Что нужно делать для увеличения лактации. Продукты, вызывающие повышение лактации. Массаж для усиления лактации

17.07.2019

Многие мамы сталкиваются с нехваткой молока. Давайте разберемся, от чего зависит количество молока и как можно увеличить лактацию.

Прикладывание к груди

За выработку молока отвечают гормоны пролактин и окситоцин. Эти гормоны начинают активно действовать от воздействия на грудь, на соски, то есть во время сосания груди малышом. Главной причиной хорошей лактации является частое прикладывание к груди , особенно в ночное время. Если вы чувствуете, что кроха не наедается, кормите его чаще. Не стоит соблюдать режим и кормить по часам, если есть проблемы с лактацией. Молоко прибывает в том количестве, в котором оно убыло. При частых и продолжительных прикладываниях организм поймет, что нужно вырабатывать немного больше молока. Но не думайте, что теперь вы будете сутками кормить кроху. Как только получится наладить грудное вскармливание, можно будет постепенно увеличивать интервалы между кормлениями и при желании даже перейти на режим, то есть кормить каждые 3 — 3,5 часа по 10 минут.

Ночные кормления

Почему так важны ночные кормления для хорошей лактации? Дело в том, что именно в ночное и утреннее время активнее всего вырабатывается пролактин — гормон лактации. При отсутствии прикладываний в это время гормон будет постепенно утихать, а лактация снижаться. Особенно важно время с 2:00 до 7:00, старайтесь будить малыша, если он сам не просыпается и прикладывать хотя бы 1 раз за этот промежуток. Чтобы высыпаться и при этом не потерять грудное вскармливание, можно попрактиковать совместный сон на период налаживания гв. Постоянный контакт «кожа-к-коже» будет положительно влиять на лактацию, а в моменты кормления вам не нужно будет вставать, вы сможете кормить лежа на боку и отдыхать всю ночь. Единственным минусом совместного сна является возможное привыкание малыша. Если вы не хотите, чтобы совместный сон стал вашей постоянной нормой, постарайтесь приучить кроху к своей кроватке как можно раньше.

Увеличение лактации — питание кормящей мамы

Проанализируйте свой рацион питания — достаточно ли калорий и полезных веществ вы потребляете? Зачастую мамы в первые месяцы жизни ребенка питаются неправильно, не употребляют в пищу достаточно полезных продуктов или вовсе недоедают. Рацион должен увеличиться в среднем на 700 ккал в сутки и включать в себя разнообразные продукты. При нехватке калорий длительное время лактация будет снижаться, а здоровье мамы портиться.

Продукты для увеличения лактации

Обязательно к употреблению каждый день:

Мясо, птица или рыба (на выбор);
Кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурт);
Сливочное и растительное масло;
Фрукты и овощи в небольшом количестве;
Жидкость — не менее двух литров в день.

Период лактации — снизить употребление:

Кофе;
Шоколад;
Сахар;
Хлебобулочные изделия;
Орехи, цитрусовые (могут вызвать аллергию);
Лук, чеснок (делают вкус молока специфическим, что может привести ребенка к отказу от груди).

Для увеличения лактации нужно пить больше жидкости, особенно теплой. Количество жидкости в день – не менее 2 литров. Попробуйте выпивать кружку чая с молоком за полчаса до кормления.
Частое прикладывание малыша к груди, особенно в ночное и утреннее время, является главной причиной хорошей лактации. Пролактин (гормон, отвечающий за лактацию) особенно активно вырабатывается в ночное время. Природа устроила организм матери так, что молоко вырабатывается по мере необходимости – чем больше малыш ест, тем больше молоко приходит снова.
Прием горячего душа и ванны перед кормлением;
Массаж груди и контакт с малышом кожа к коже. Во время кормления прижмите малыша животиком к своей коже, оставьте все другие дела и мысли, проведите это время только со своим ребенком.
Прием поливитаминов и специализированных продуктов для усиления лактации (сухие молочные смеси, БАДы, витаминно-минеральные комплексы).
Имбирь — прекрасная специя, помогающая увеличить лактацию, особенно в первый месяц. Можно готовить чаи и другие напитки из имбиря, а также имбирные пряники.

Ни в коем случае не употреблять алкогольные напитки и исключить курение. Алкоголь и никотин плохо сказываются на лактации и могут навредить малышу.

Напитки из народной медицины для увеличения лактации:

Имбирный напиток. корень имбиря натереть, залить кипятком, дать настояться. Можно добавить мед, лимон, сахар. Также можно добавлять в обычный чай.

Чай с пажитником . Завариваются семена пажитника с чаем.

Настой аниса . 2 ч. л. семян аниса залить 1 стаканом кипятка, оставить настаиваться на 1 час. Остудить и пить по 2 столовые ложки 3-4 раза в день за полчаса до еды.

Сливки с тмином . В 2 стакана сливок 10% добавить 2 ст. л. семян тмина, влить получившуюся смесь в керамический горшок, закрыть крышкой и поставить в духовку для томления (при низкой температуре) на 30-40 минут. Остудить напиток; пить по полстакана на завтрак и ужин.

Морковный сок. Хорошо вымытую морковь натрите на мелкой терке, отожмите сок и пейте по полстакана на прием 2-3 раза в день. В сок можно добавлять молоко, сливки, ягодные и фруктовые соки (не более 2 столовых ложек).

Тминный квас . 1 кг ржаного хлеба нарезать маленькими кусочками, высушить, слегка поджарить, залить 10л воды и оставить на 3-4 часа. Настой процедить, добавить 25г дрожжей, 0,5кг сахара, 40г тмина и поставить в теплое место для брожения на 10 -12 часов.

Напиток из аниса, фенхеля и душицы . По 10 г. растертых плодов аниса, плодов фенхеля и травы душицы смешать. Взять 1 ч. л. смеси и залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Пить по полстакана 2-3 раза в день.

Сок редьки с медом . 100г редьки настоять со 100г воды, подсолить.

И помните, чтобы увеличить лактацию очень важно избегать стрессов и как можно меньше переживать негативные эмоции, поэтому постарайтесь оградить себя от множества советчиков и плохих новостей.

Официальная и народная медицина помогает кормящим мамам увеличить лактацию грудного молока.

Период грудного кормления – это самый важный этап в послеутробном развитии малыша. Поэтому подходить к грудному вскармливанию нужно со всей ответственностью. Возникают ситуации, когда малыш, несмотря на частые приемы пищи, перестает прибавлять в весе и часто плачет. Часто это становится признаками того, что в диете мамы произошли нарушения или малышу, попросту, недостает молока. В такие моменты перед мамой встает вопрос, как увеличить объем молока, чтобы не прибегать к использованию различных смесей преждевременно.

Причины уменьшения лактации молока

Даже если объемы грудного молока резко уменьшились, не стоит паниковать. Реальная гирогалактия – неспособность молочных желез вырабатывать достаточное количество молока – встречается только в пяти процентах случаев. Гирогалактия связана, обычно, с определенными гормональными сбоями.

Однако, в большинстве случаев, уменьшение лактации вызвано рядом других факторов. Вот некоторые из них:

Мама может быть психологически не настроена на кормление грудью. То есть причина кроется в нежелании женщины, а не в гормональных сбоях.
Мама слишком редко прикладывает ребенка к груди.
Нарушение в диете или образе жизни мамы
Мама может кормить малыша не по его требованиям, а по определенному режиму.
На лактацию может повлиять негативная психологическая атмосфера.
Стрессы
Недосыпания
Преждевременное использование смесей

Иногда молоко может пропасть лишь на время, чаще всего это случается с третьей по шестую неделю, и, кроме этого, на 3, 4, 7 и 8 месяце вскармливания. Эти периоды являются лактационными кризисами. Они, зачастую, происходят из-за возрастания потребностей ребенка. Организм мамы просто не успевает перестраиваться. Главная ошибка, которую может совершить кормящая мама – это переход на искусственный прикорм. Вводя смеси, Вы можете полностью остановить выработку молока. Преодоление первого кризиса – самое сложное. Справившись с ним, Вы уже будете готовы к решению этой проблемы в будущем.

Диета кормящей мамы

Если Вы – кормящая мама, это не значит, что Вам необходимо есть сразу за двоих людей. Рациональное и полезное питание – вот что сейчас является главной задачей. Очень важно соблюдать водный баланс – необходимо ежедневно выпивать около 2 литров жидкости, в том числе различные супы. В рационе мамы обязательно должны быть витамины и минералы, поэтому использование смесей, комплексов или чаев будет не лишним. Перед кормлением женщине следует выпить чашку горячего чая с добавлением молока.

Меню для мамы

мясо птицы или рыбы
молоко, кефир, йогурт и другие кисломолочные продукты (не 1000 мл в день)
овощи
фрукты
творог
сливочное / растительное масла

Для увеличения лактации матери следует исключить или ограничить употребление сахара, острых специй, кофе, продуктов, которые могут вызывать аллергическую реакцию (таких как орехи, цитрусовые икра).

Народная медицина помогает мамам

Еще наши предки заметили, что некоторые растения могут помочь при недостатке молока. Вот некоторые из этих старинных рецептов, которые помогут Вам увеличить лактацию без вреда для здоровья.

Для увеличения объема молока полезно принимать отвары и соки из:

Редьки
Моркови
Солодки
Листового салата
Одуванчика
Крапивы
Укропа
Тмина
Фенхеля
Аниса
Шиповника

Рецепты напитков для увеличения лактации:

Морковный сок
Необходимо натереть морковку с помощью мелкой терки, отжать сок и принимать два раза в день по половине стакана. Для улучшения вкуса допускается добавление таких ингредиентов как мед, сливки, молоко, фруктовый сок.
Натертая морковка с молоком
Несколько ложек тертой морковки необходимо добавить в стакан с горячим молоком. Рекомендуется выпивать один стакан два раза в сутки. Если Вы готовите напиток вечером, то для того, чтобы снять нервное напряжение, можно добавить немного меда.
Отвар из аниса
Одну столовую ложку семян аниса нужно залить одним стаканом кипятка. Дать семенам настояться примерно тридцать минут. Принимать необходимо около двух столовых ложек отвара три раза за 24 часа примерно за полчаса до приема пищи.
Отвар из четырех трав: анис, мелисса, фенхель и галега
Нам потребуется: листья мелиссы (около двадцати гр.), растертые плоды аниса (десять гр.), трава галеги (тридцать гр.) и плоды фенхеля (сорок гр.). Одной чайной ложки этих компонентов будет достаточно. Залейте их стаканом горячей воды и дайте немного настояться. Принимать желательно один стакан отвара от двух до трех раз в день за 15 минут до приема пищи. Галега – это невероятно действенное средство, увеличивающее лактацию и подходящее как для мам, так и для грудничков.
Напиток из тмина
Вам понадобится чайная ложка тмина и стакан кипящего молока. Залейте тмин молоком и дайте напитку постоять час или два. Необходимо принимать по половине стакана за пятнадцать минут до кормления грудью.
Сборный настой: укроп, анис, пажитник сенный и фенхель
Плоды укропа и анис – двадцать грамм, плоды фенхеля и семена пажитника – тридцать грамм. Нужно перемешать компоненты. Одну чайную ложку получившегося «коктейля» залейте одним стаканом кипящей воды. Процедите и принимайте один стакан два раза в день за пятнадцать минут до приема пищи.
Настой из молока с грецким орехом
Ядра двенадцати грецких орехов залейте одним стаканом очень горячего молока. Дайте напитку настояться в течение часа. Принимайте по трети стакана за четверть часа до кормления малыша.
Отвар из семян салата
Двадцать грамм семян максимально измельчите и залейте стаканом горячей воды. Дайте настояться несколько часов. Принимайте ½ стакана утром и вечером. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда. Салат – это один из самых эффективных природных средств для увеличения лактации.

Другие домашние способы увеличения лактации

Мамам полезно стимулировать выработку молока более частым кормлением ребенка. Выработка грудного молока – это результат работы гормона «пролактина». И самым лучшим средством для активизации образования этого гормона будет увеличение сосания ребенком молока. Как только Вы заметили признаки уменьшения лактации, как можно чаще прикладывайте малыша к груди.
Эффективно увеличивает лактацию кормление ночью – с трех до восьми, так как именно в этот отрезок времени идет максимально активная выработка пролактина.
При кормлении маме необходимо максимально тесно контактировать с грудничком. Не забывайте смотреть ребенку в глаза. Проверяйте, правильно ли малыш берет грудь.
При недостаточной выработке молока очень помогает массаж груди. Налейте на ладони немного касторового масла. Правую ладонь положите на грудь, а левую – под нее. Плавно массируйте грудь две – три минуты. Следите за соском и ареолой. Масло ни в коем случае не должно попасть на эти участки.
Принятие утром и перед сном контрастного душа положительно скажется на лактации. Направляя водяные струи на грудь и делая мягкий массаж, двигайте душ по часовой стрелке. Закончив массаж груди, помассируйте спину в зоне грудного отдела.
Лечебные ванночки. Делайте эти процедуры за час до сна. Поставьте на стол глубокую объемную миску с горячей водой, встаньте максимально близко к миске и опустите в нее грудь. Время от времени подливайте горячую воду в миску. Длительность одного «сеанса» - пятнадцать минут. Сразу после процедуры оботритесь и ложитесь под теплое покрывало.
Не забывайте о прогулках и отдыхе. Наличие полноценного сна, положительной эмоциональной обстановки в доме и поддержки близких благоприятно скажется как на кормящей маме, так и на малыше. В том случае, если ребенок не позволяет Вам поспать в ночное время, непременно ложитесь спать вместе с ним днем. Свежий воздух и регулярные прогулки помогут маме расслабиться, что положительно скажется на объеме молока.

Современная медицина в помощь кормящей маме

Иногда случается так, что народная медицина не справляется с проблемой нехватки молока. Либо у кормящей мамы, со всеми заботами о ребенке, просто не остается времени для приготовления настоев и напитков. В таких случаях на помощь приходят препараты с похожим эффектом. Однако даже прием медикаментов не должен стать причиной того, что мама перестанет заботиться о своем питании. Рацион женщины – это главный фактор увеличения лактации.

Перед применением лекарственных средств и других способов повышения лактации обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Мы представим Вам небольшой перечень действенных медикаментов, которые помогут Вам бороться с уменьшением объема грудного молока:

Лактагон. Данный препарат включает в свой состав крапиву в комплексе с маточным молочком, соком моркови и рядом других активных компонентов.
Фемилак-2. Это вид сухого молочного продукта с высоким содержанием белка, витаминов и полезных минеральных веществ.
Лактавит. Он известен включением в состав тмина, фенхеля, аниса и крапивы – самых действенных трав, которые улучшают работу молочных желез.
Апилак. Это медикамент на основе пчелиного молочка с добавлением различных микроэлементов и витаминов.
Млекоин. Это гранулы гомеопатического препарата, принимающиеся перед основной пищей.
«Бабушкино лукошко» - чайный напиток, собравший в своем составе все необходимые травы в определенном соотношении. Этот препарат значительно сэкономит драгоценное время, которое Вы потратили бы на собственноручное изготовление напитка.

Давайте резюмируем вышесказанное

Для всех мам период грудного вскармливания всегда является очень важным и ответственным. Недостаток грудного молока довольно частое встречающееся явление, с которым сталкиваются многие. У появления таких ситуаций бывают разные причины, такие как нарушенная диета, стрессы, неправильный образ жизни. Любая мама, которая испытывает недостаток грудного молока, всегда думает о том, как увеличить его количество для того, чтобы ребенка не нужно было кормить дополнительным питанием. На что должна обратить внимание каждая мама, которая вскармливает ребенка грудью, это на продукты, которые она употребляет в пищу. Ведь если ребенок испытывает дефицит полезных веществ, которые дает грудное молоко, он может капризничать и терять в весе.

Какие продукты желательно употреблять? С помощью каких продуктов можно повысить лактацию грудного молока?

Некоторые молодые мамы, не имеющие достаточно молока, могут прибегнуть к различного рода лекарственным препаратам. Но делать это не совсем правильно, лучше употреблять в пищу продукты, которые повышают лактацию грудного молока, а для этого мама должна себя дисциплинировать, чтобы ее малыш рос здоровым и крепким. Самыми лучшими продуктами могут быть творог, мясо, птица, рыба, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, сливочное и растительное масло, а также орехи, которые помогают в том, чтобы стало больше грудного молока. И их желательно употреблять небольшом количестве, но ежедневно. Также нужно пить больше жидкости, желательно в районе двух литров в сутки, это могут быть соки, травы, чай, компоты из сухофруктов, молочные коктейли, а также чистую воду.

Какие продукты употреблять нежелательно?

Прежде всего, мама должна помнить, что первый месяц жизни ребенка является очень важным, потому что он только начинает адаптироваться к внешнему миру. И особенно, в данный период следует очень тщательно подходить к рациону своего питания. И исключать из него все, что может тем или иным образом нанести вред ребенку. Нежелательно кушать различного рода специи, добавки, употреблять алкогольные напитки, сахар, кондитерские изделия, хлеб, кофе, шоколад. Эти продукты могут негативно повлиять на развитие малыша и поступление полезных и нужных веществ через вскармливания грудью.

Нужно ли часто прикладывать к груди для поступления молока?

Главный гормон, это пролактин, он ответственен за поступление молока. Больше всего гормонов выбрасывается, когда проходят роды и обычно сразу же после них, многим мамам молока вполне достаточно. Но позже оно может исчезнуть, либо его станет гораздо меньше. И для того, чтобы эти гормоны выделялись, и молоко поступало, необходимо, как можно чаще кормить новорожденного. Потому что пролактин вырабатывается тогда, когда малыш сосет грудь. И если молока недостаточно, то он сосет ее еще более упорно. И таким образом, организм мамы реагирует на это, и объем молока увеличивается. При контакте с малышом, когда кожа соприкасается с кожей, происходит выработка гормонов и грудного молока становится больше. Необходимо несколько дней уделить младенцу и постоянно его кормить, стараясь больше не заниматься другими делами, даже если кормить придется весь день, это очень поможет.

Необходимо ли спать совместно с ребенком и при этом кормить его?

Гормоны выделяются лучше с двух до четырех часов ночи, и тогда лактация увеличивается. Так что вскармливать ребенка ночью не то, что полезно, даже необходимо. Потому что, если этого не делать, то со временем его количество может снизиться. К сожалению, некоторые мамы не кормят ребенка грудью по ночам, а стараются уложить его спать и отдыхают при этом сами. Но можно спать и одновременно вскармливать ребенка грудным молоком. В этом случае молоко будет поступать гораздо чаще, и малыш будет спокойным и расти здоровым.

Необходимы ли какие-либо упражнения для мам?

Существует ряд определенных упражнений, они могут повысить объем грудного молока. Выполняя их можно значительно увеличить его приток, и для этого необходимо уделять определенное время и выполнять их ежедневно и систематически.

Народные методы, являются эффективным и популярным средством.

Существует большое количество народных средств, которые помогают увеличить лактацию грудного молока, которыми пользуются многие мамы. Самые популярные это:

Различного рода настои, такие, как настой листьев мелиссы, корней одуванчика, цветков ромашки аптечной, травы крапивы, травы донника и листьев козлятника.
Немало важно употреблять в пищу чеснок.
Чай, заваренный в молоке, является хорошим средством.
Можно употреблять натертую морковь, размешанную с молоком, сделать тминный напиток, а также с натертой редьки выжить сок, добавить туда мед, залить водой и перемешать.

Чем больше вы будете изучать народные средства и применять их на практике, тем быстрее добьетесь увеличения молока.

Помните, что здоровье ребенка зависит только от вас, насколько Вы будете любить себя и ухаживать за собой. Вы несете полную ответственность за своего малыша. От того насколько вы будете счастливой и находиться в мире и покое, настолько будет зависеть увеличение грудного молока и соответственно, ваше чадо будет вас радовать.

Грудное молоко - это наилучшее питание для ребенка. Оно оптимально по содержанию , минеральных веществ, а также нутриентов. С грудным молоком малыш получает материнские иммуноглобулины, которые защищают его от инфекционных заболеваний. ВОЗ рекомендует кормить детей молоком вплоть до двухлетнего возраста. Но иногда мамы сталкиваются с такой проблемой, как уменьшение количества выделяемого молока. Но это не повод для отчаяния, ведь существуют способы усиления лактации.

Почему уменьшилась лактация?

Снижение функции молочных желез называют гипогалактией . Недостаточная лактация бывает первичная и вторичная. О первичной гипогалактии говорят, когда уже с первых дней после родов у матери продуцируется недостаточное количество молока. Подобная проблема встречается нечасто и связана, как правило, с эндокринными нарушениями.

Когда после родов молоко продуцируется в адекватном объеме, а затем снижается - говорят о развитии вторичной гипогалактии . Именно с этой проблемой сталкивается большинство женщин.

К недостаточной лактации могут приводить такие причины:

Патология молочной железы: мастит, трещины сосков;
Применение медикаментов (гестагены, андрогены, мочегонные средства);
Нарушение режима кормления;
Длительные перерывы между кормлениями (игнорирование ночных кормлений);
Неполноценное питание матери.

Рекомендуем прочитать:

Как увеличить лактацию?

Когда женщина обращается к врачу с проблемой ухудшения лактации, доктор порекомендует наладить режим дня и отдыха, чаще прикладывать кроху к груди (в том числе и ночью), сцеживаться после кормления. Соблюдение всех этих условий очень важно для поддержания полноценной лактации.

В качестве вспомогательных методов стимуляции лактации женщины прибегают к народной медицине. Эти рецепты известны давно и передаются из поколения в поколение. Несмотря на то, что никакие научные исследования по изучению эффективности народной медицины не проводились, многие женщины утверждают, что они действительно работают. Главное, перед их применением посоветоваться с врачом, ведь компоненты этих народных рецептов - определенные продукты питания и травы, могут спровоцировать аллергию у ребенка.

Продукты, повышающие лактацию

Питание женщины определенно влияет на качество и количество молока. Рацион мамы должен содержать достаточное количество белка. Предпочтение стоит отдавать таким продуктам:

Нежирные сорта мяса (200 грамм в сутки), особенно приготовленные из них некрепкие бульоны, супы;
Творог (150 грамм);
Ряженка или (200 грамм);
Твердый сыр (30 грамм);
Крупы ( , «Геркулес»);
Овощи ( , салат).

Существует также мнение, что грибы способны увеличивать лактацию. Беременным, а также кормящим женщинам однозначно стоит воздержаться от их употребления. Грибы - это очень ! Также не рекомендуется налегать на парное . Этот продукт способен вызвать у ребенка аллергию и нарушение пищеварения.

Для поддержания нормальной лактации важно выпивать не менее двух литров жидкости в сутки, включая супы, компоты, морсы. Увеличить лактацию способен подслащенный узвар, приготовленный из сухофруктов.

Народные средства для лактации

Одним из наиболее популярных продуктов, используемых для увеличения грудного молока, является . Корнеплод необходимо тщательно вымыть, очистить и приготовить из него сок. Для улучшения вкусовых качеств допускается добавление сливок, молока (одна столовая ложка на стакан). Принимать такой напиток следует трижды в сутки по полстакана.

Можно использовать морковь иначе: приготовить морковно-молочную кашу. Корнеплод нужно натереть на мелкой терке. Четыре столовых ложки натертой моркови насыпать в миску и залить стаканом молока. Такую порцию каши нужно съедать два-три раза в сутки.

Традиционно для борьбы с гипогалактией использовали . Это очень калорийный продукт, употребление которого способно насытить молоко женщины белком и жирами. Выходит, что орехи улучшают качество молоко, соответственно малыш быстрее насыщается. Многие женщины утверждают, что употребление орехов способно увеличить количество вырабатываемого молока, хотя научного подтверждения этому явлению нет. Можно использовать , кедровые орехи. Но нельзя забывать, что орехи являются аллергенами, нужно быть с ними осторожными. Маме можно съесть один-два грецких ореха и понаблюдать за реакцией ребенка после кормления молоком. Если малыш отреагировал нормально - женщине можно съедать по четыре-пять грецких орехов в день.

Растения для лактации

Наиболее доступное растение, способное повысить лактацию, это чай. Кормящим мамам можно пить некрепкий или . Напиток должен быть теплым, рекомендуется добавить немного молока. Чай нужно выпивать за полчаса до кормления. Можно приготовить чай из крапивы. Для этого чайную ложечку растения необходимо залить кипятком, стакан накрыть крышкой. Следует выпивать по полстакана такого напитка дважды в день.

В рецептах народной медицины для улучшения лактации часто можно встретить . Из растения можно приготовить напиток. Для этого чайную ложку растения необходимо залить стаканом кипящего молока и настоять два часа. Такой напиток нужно выпивать за двадцать минут до еды.

Для увеличения количества грудного молока готовят настой из укропа. Для его приготовления одну столовую ложку измельченных семян укропа нужно залить стаканом кипятка, оптимально это делать в термосе. Напиток должен настаиваться в течение двух часов. Пить такой чай нужно по полстакана дважды в день. Таким же образом можно готовить настой из тмина, аниса.

Увеличивает объем молока . Из растения можно приготовить чай: столовую ложку плодов фенхеля залить стаканом кипятка. Посуду с чаем накрыть крышкой и настаивать два часа, после чего процедить отвар. Напиток выпивать по две столовых ложки перед едой трижды в день.

Важно! При употреблении тех или иных растений, продуктов питания маме нужно помнить о том, что они могут вызвать неблагоприятную реакцию у малыша. Применять рецепты народной медицины можно только после предварительной консультации с врачом. Любой новый рецепт нужно применять осторожно, отслеживая реакцию ребенка. И если в течение трех дней у малыша не возникло неблагоприятных реакций - значит можно использовать такое средство чаще.

Григорова Валерия, медицинский обозреватель

Лактация - это выделение молока из молочных желез у женщины, предназначенного для кормления ребенка - а как увеличить лактацию и сохранить ее на длительное время читайте далее в нашей статье.

Каждая родившая женщина, независимо от своего возраста, национальности, характера питания может выкормить ребенка исключительно грудью. В некоторых племенах до сих пор дети до 2 лет питаются только материнским молоком. Для нашей действительности это невозможно. Тем не менее, первые полгода ребенку желательно кушать только материнское молоко. Но из-за некоторых ошибок организм мамы может вырабатывать его в меньших количествах, чем требуется. Как увеличить лактацию, если к вечеру не хватает молока доступными способами? Почему именно к ночи наблюдается это явление и влияет ли на лактацию менструальный цикл матери? По каким причинам ребенок может лишиться самого естественного для себя питания?

От чего зависит вырабатываемый объем молока у кормящей матери

1. От возраста ребенка. Если месячному малышу будет достаточно порядка 80 граммов молока в одно кормление, то есть среднестатистический ребенок в возрасте 1 месяц выпивает порядка 600 граммов молока в сутки, то в возрасте 4 месяцев этот объем достигает уже 900 граммов. Надо отметить, что данные цифры очень приблизительны и основаны на рекомендациях производителей смесей (можно прочитать на их упаковках).

2. От аппетита малыша и частоты кормлений. Есть малыши, которые часто и хорошо сосут грудь, а есть те, которые не слишком охотно. Это подтверждается и весом детей, находящихся на грудном вскармливании, их прибавками веса. Один ребенок за месяц наберет 500 граммов, а другой 1 килограмм. Но и то, и другое будет нормой. Вот только второй малыш наверняка «активный сосун», который любит часто и помногу проводить у груди. А тот, что «постройнее» больше любит поиграть или подремать.
Соответственно запросам ребенка меняется и количество вырабатываемого молока. Уменьшение лактации возможно, например, в период болезни ребенка, когда у него снижается аппетит. Но эти проблемы с молоком будут временными. И как только малыш поправится - все будет хорошо. Но только если мама уже не начала докармливать ребенка смесью .

3. От самочувствия матери. Многие мамочки спят по 5-6 часов в сутки, в одиночку ухаживают за младенцем, да еще и бытовыми вопросами занимаются. Ясно, почему пропадает молоко при такой нагрузке. Нужно постараться спать вместе с ребенком, в том числе и днем. Не заниматься в это время другими делами - поручить их своей маме, например. Можно даже провести 2-3 дня в постели с малышом (актуально для грудничков), давать им сосать грудь почаще, получать от этого удовольствие и спокойно отдыхать. Чтобы - увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях , это лучший способ.

4. Количества выпиваемой мамой жидкости. В норме это не менее 2 литров. Но в данный объем входит все, что попадает в желудок мамочке. Во фруктах, например, тоже немало жидкости. Очень важно не игнорировать сигналы своего организма - пить тогда, когда хочется. Хорошо держать всегда под рукой небольшую бутылочку питьевой воды. В том числе и на прогулке.

5. Времени суток и дня менструального цикла женщины. Обычно к вечеру у женщины медленнее вырабатывается молоко. Это связано с суточными колебаниями ее гормонов. Но несмотря на это, кормить ребенка нужно и вечером грудью. И особенно ночью, когда вырабатывается гормон лактации пролактин. У женщин, которые не кормят детей ночью, менструации могут начаться уже через 6-8 недель после родов. А это риск наступления незапланированной беременности. Да и во время критических дней молоко тоже имеет свойство вырабатываться чуть медленнее и меньше, что тоже может вызывать определенные проблемы. Ребенок во время менструации матери может плакать во время кормления, плохо сосать грудь. Многие считают, что это связано с изменением вкуса молока при месячных, якобы оно становится горьким. На деле же просто высосать нужный объем молока ребенку сложнее. Иногда врачи в таких случаях советуют немного сцеживать молоко с утра или даже ночью, когда его много и предлагать вечером, чтобы докормить. Такой вариант возможен. Но только давать докорм нужно с ложечки, из шприца или поильника, а не из бутылочки.

Как понять, что молока мало

Есть несколько достоверных признаков.

1. Маленькая прибавка в весе при отсутствии врожденной или приобретенной лактазной недостаточности . Обычно дети в первые 3-4 месяца прибавляют по 600 граммов за месяц и даже более. Если ребенок прибавил в первый месяц, например, 300 граммов (считается прибавка в весе от того, что был при рождении, а не от минимального - дети в норме теряют в первые дни после рождения до 10% веса), то, вероятно, он кушает слишком мало. И причиной этого может быть нарушение режима кормлений. Мама кормит малыша по графику, но держит у груди слишком мало. Он не успевает высосать достаточный объем молока. Исправить это довольно просто - нужно кормить ребенка почаще, не убирать грудь, пока малыш дремлет (во время быстрого, поверхностного сна, характеризующегося движениями глазных яблок под веками, подергиваниями конечностей и т. д.) и следить за тем, чтобы малыш молоко высасывал и глотал, а не просто держал во рту сосок. Это поможет и увеличению лактации. Можно разбудить и покормить малыша, если тот спит слишком долго.

2. Беспокойное поведение при сосании груди, плач. Если поток молока из груди совсем слабый, малыш вскоре после начала сосания отрывается от соска, начинает выгибаться, кричать. Если при этом вы не слышите как у него отходят газы, его живот не напряжен, в нем не слышно бурления, вполне возможно, что проблема в количестве молока. Попробуйте предложить ему другую грудь, если она вам кажется полнее. Начал сосать спокойно? Значит, проблема именно в этом. У большинства детей есть так называемая любимая грудь, которую они хорошо сосут. Соответственно, в этой груди и молока больше. Почему одна грудь становится «любимой»? Возможно с этой стороны вы удобнее держите ребенка, когда кормите. Или сосок там более выпуклый, легкий для захвата. Тем не менее, если вам нужно сделать грудь полнее, нужно предлагать ее ребенку постоянно.

3. Маленькое количество мочеиспусканий. После 10 суток от рождения дети начинают мочиться не менее 10-12 раз в день. Если вы решили применить методы, увеличивающие лактацию, то сначала удостоверьтесь в том, что это необходимо. Ведь гиперлактация - это не менее неприятно, чем нехватка молока. Естественно, что эффективен данный метод подсчета только в том случае, если ребенок не получает докорма в виде смеси и какой-либо иной жидкости.

4. Слишком короткие промежутки между кормлениями. Бывает так, что ребенок жадно хватает грудь каждые полчаса, плачет, причем так же и ночью. Даже при кормлении по требованию такие промежутки считаются слишком короткими. Вероятнее всего, по какой-то причине малыш высасывает очень мало молока и остается голодным. Причиной этого может быть как нехватка молока у матери, так и тугая грудь у нее, когда, наоборот, из-за избытка молока ребенок не может даже сосок полноценно в рот взять. В этой ситуации нужно просто немного сцедить грудь.

Лактационный криз: что за «зверь» и как с ним бороться

Через 1, 3, 4, 7 и 8 месяцев от рождения ребенка мама может заметить, что у нее в груди стало очень мало молока. Грудь стала пустой. При этом малыш беспокоится у груди, промежутки между кормлениями сокращаются. Ночи становятся беспокойными, малыш очень часто прикладывается к груди.

Для экономии средств знатоки предлагают отдельные травы и продукты, увеличивающие лактацию в разы, как они утверждают. Некоторые такие средства далее.

1. Морковный сок. Если покупать магазинный, то специальный детский. Или самостоятельно отжать сок из моркови. Пить по чуть-чуть во время еды. Начинать буквально с капелек, так как этот продукт является аллергеном.

2. Укропная вода. Приготовить ее можно самостоятельно из семян укропа. Залить одну столовую ложку семян 250 граммами кипятка и подождать, пока остынет. Укропная вода хороша еще и тем, что избавляет и маму, и ребенка от метеоризма. Принимать нужно небольшое количество примерно за 20 минут до кормления.

3. Продукты, богатые белком. Так как кормящая мама затрачивает много энергии на ребенка, ей обязательно нужны силы, иначе от усталости могут возникнуть проблемы с лактацией. Ну, а черпать их эффективнее всего в белковых продуктах. Цельное коровье или козье молоко употреблять нежелательно, так как большинство грудных детей плохо переносят белок коровьего и козьего молока. А вот кисломолочные продукты, творог, нежирное мясо желательно употреблять ежедневно.
Рекомендованное суточное количество:
- ряженка или кефир - 1 стакан;
- твердый сыр - 30 грамм;
- творог - 150 грамм;
- мясо (говядина, кролик, нутрия, птица) - 200 грамм.

Народные средства для увеличения лактации

1. Пить теплую воду или некрепкий чай до и во время кормления. И вообще, пить побольше. Желательно морсы, компоты, простую воду.

2. До кормления полить грудь теплой водой или сделать теплый компресс. Это поможет лучшему оттоку молока.

3. Раздеть ребенка перед кормлением, раздеться самой, после накинуть на обоих одеяло. Контакт кожа к коже и тепло стимулируют выделение гормона окситоцин, благодаря которому из сосков появляется молоко, происходят его «приливы».

4. Кормить лежа. Удобная расслабленная поза способствует хорошей лактации.

5. Вместе спать. Если маме не приходится ночью вставать, чтобы взять ребенка из кроватки и потом вновь вставать чтобы положить, и так несколько раз, она будет меньше нервничать, уставать, соответственно, и молока будет хватать.

Для ребёнка, которое является залогом гармоничного и полноценного развития детского организма. Проблема частичного или полного отсутствия грудного молока в послеродовом периоде не редкостью для многих женщин. Даже самая универсальная сухая смесь не может выступить в роли полноценной альтернативы грудному молоку матери.

Полное или частичное отсутствие грудного молока в послеродовом периоде не приговор, и поддаётся коррекции.

Причины снижения выработки молока

Послужить причиной угнетения лактации могут следующие факторы:

Регулярное воздействие стрессовых факторов и эмоциональная раздражительность кормящей матери;
Несбалансированное и нарушение режима дня кормящей матери;
Употребление и ;
В результате лактационного криза. Понятие “Лактационный криз” подразумевает под собой состояние, при котором происходит снижение выработки молока на фоне серьёзной гормональной перестройки женского организма.
Недостаточное потребление жидкости может послужить причиной снижения выработки грудного молока. Питьевой режим, как и питание, играет очень важную роль в механизме выработки грудного молока.
Употребление острой, чрезмерно солёной пищи и копченостей может способствовать угнетению лактогенной функции в послеродовом периоде.

Способы увеличения лактации

Состояние, при котором наблюдается недостаточная выработка грудного молока поддаётся как медикаментозной, так и не медикаментозной коррекции.

Питание и режим кормления

От того как регулярно и полноценно питается женщина в послеродовом периоде зависит количество и качество выделяемого грудного молока. Постоянное недосыпание и несоблюдение режима дня приводит в истощению организма кормящей женщины. В подобных условиях невозможно рассчитывать на нормальное течение процесса лактации.

Проблема недостаточной выработки грудного молока может быть вызвана несоблюдением режима грудного вскармливания, и нарушением . В данном случае для устранения данной проблемы достаточно пересмотреть режим и технику вскармливания.

Золотым стандартом грудного вскармливания является прикладывание ребёнка к груди по требованию, а не соблюдение каких-либо временных промежутков. Увеличение кратности прикладываний ребёнка к груди оказывает стимулирующее действие на выработку грудного молока. Чрезмерное беспокойство, плач и причмокивание указывает на то, что ребёнок проголодался. В данном случае женщине следует воспринять это как сигнал о необходимости прикладывания к груди.

В процессе грудного вскармливания важный момент это чередование молочных желез, с интервалом каждые 2,5-3 часа. В данном случае разность объёма левой и правой молочной железы не имеет значения, так как спустя пару дней регулярного прикладывания к груди будет восстановлен нормальный процесс выработки грудного молока.

Зависимость частоты прикладывания ребёнка к груди и выработки молока обусловлена механической стимуляцией сосков кормящей женщины. В результате раздражения соответствующих рецепторов происходит стимуляция выработки гормона-пролактина, отвечающего за образование грудного молока.
Не меньшее влияние данная стимуляция оказывает на синтез гормона-окситоцина, стимулирующего сокращение гладкой мускулатуры матки и мышечных волокон области ореола соска.

Диета

Поступление всех необходимых питательных веществ в организм кормящей матери является основополагающим фактором, влияющим на выработку грудного молока. На формирование процесса лактации ежедневно расходуется порядка 700 калорий из организма кормящей матери.

Диета, стимулирующая выработку грудного молока, не предполагает увеличение количества потребляемых калорий, однако некоторые ограничения существуют.

Крайне нежелательно, употребление чрезмерно солёной, острой и жареной пищи, цитрусовых и продуктов, содержащих . Копчёности и алкоголь под запретом.

Питьевой режим для стимуляции выработки грудного молока предполагает ежедневное употребление жидкости в объёме не менее 2 литров. Объём потребляемой жидкости включает в себя воду, напитки, первые блюда.

Выраженным стимулирующим лактацию действием обладает зелёный чай, отвар душицы, тмина, компот из сухофруктов, овсяный кисель. Общеукрепляющим и стимулирующим действием – отвар семян укропа, который рекомендуется употреблять в тёплом виде.

В сезон полезно употреблять в пищу арбузы и дыни, содержащие повышенное количество жидкости и витаминов.

Физическая активность

Умеренная может существенно повлиять на процесс образования грудного молока. Важно учесть, что чрезмерные физические перегрузки могут спровоцировать негативную реакцию организма, и послужить причиной снижения выработки грудного молока.

Оптимальная нагрузка для кормящей мамы – утренняя гимнастика, пешие прогулки и плавание в бассейне. Поднятие тяжести категорически противопоказано.

В качестве стимуляции лактации можно воспользоваться приёмами самомассажа. Лучше всего проводить массаж во время принятия душа. Перед процедурой необходимо омыть молочные железы тёплой водой и приступить к аккуратному поочерёдному поглаживанию и разминанию молочных желез. Основные приёмы массажа – это круговые движения, поглаживание от периферии к центру (к соску), а также разминание.

Длительность массажа составляет 7-10 минут. После каждого сеанса массажа насухо вытрите молочные железы и смажьте их детским кремом или персиковым маслом.

Интимная близость в послеродовом периоде является отличным стимулятором лактационной функции у женщины. Связано данное явление с тем, что в процессе полового контакта происходит улучшение эмоционального состояния женщины и нормализуется гормональный фон.

Медикаментозная терапия

В случае отсутствия эффекта после применения немедикаментозных методов стимуляции лактации можно прибегнуть к фармакотерапии, которая предполагает приём следующих препаратов:

Поливитаминные комплексы, в состав которых входят компоненты, стимулирующие выработку грудного молока;

Перед началом приёма каждой из вышеупомянутых групп лекарственных препаратов необходимо получить предварительную консультацию врача-гинеколога. Самолечение в данном случае может навредить как матери, так и ребёнку!

Методы нетрадиционной медицины

Народная медицина может предложить ряд советов, которые могут выступить в качестве эффективного дополнения к основному лечению.

Способы стимуляции выработки грудного молока:

Смесь из подогретого молока, тёртой моркови и мёда, стимулируюет лактацию. Данную смесь необходимо употреблять в течение дня по 2-3 столовые ложки;
Свежую редьку среднего размера натрите на мелкой тёрке и смешайте с 250 мл тёплой воды и 1 ст. л. мёда. Полученную смесь принимайте по 2 ст. л. 3 раза в день, независимо от приёма пищи;
Смешать 150 мл сметаны с 1 ст. л. измельчённых семян тмина. Полученную смесь нагреваем на медленном огне. Употреблять полученное средство нужно по 1 ч. л. 2 раза в день во время еды;
Настой из смеси травы душицы и семян укропа обладает мощным лактогенным свойством. Для приготовления настоя смешайте по 1 ст. л. ингредиентов и залейте 500 мл кипятка. Настаиваем средство 1,5 часа, после чего процедить и употреблять в тёплом виде по четверти стакана 2 раза в день.

В процессе подбора необходимого лечения и диеты, следует уделить особое внимание всем ингредиентам. Некоторые лекарственные травы и продукты питания могут послужить причиной развития аллергической реакции у ребёнка. Предварительная врачебная консультация обязательное условие успешного лечения.

В случае если недостаточная выработка грудного молока или его полное отсутствие связано с нарушением гормонального баланса или другими заболеваниями, женщине может потребоваться дополнительное обследование, консультации других медицинских специалистов и подбор индивидуального плана лечения.

Профилактика

Для того чтобы предотвратить возникновение данного состояния женщине достаточно внимательно следить за собственным , избегать стрессовых ситуаций, совмещая умеренную физическую нагрузку и отдых.

Не следует приучать ребёнка к , которые провоцируют усталость у ребёнка, в результате чего резко снижается качество грудного вскармливания. Угнетение сосательного рефлекса у ребёнка на фоне использования сосок-пустышек является потенциальной причиной снижения выработки грудного молока.

Перевод ребёнка на смешанное вскармливание, при котором ребёнок получает питательные смеси через бутылочку, влияют на количество вырабатываемого грудного молока.

Ежедневный контрастный душ улучшает кровообращение в молочных железах кормящей женщины, и является отличной профилактикой снижения выработки грудного молока.

В процессе кормления, не следует отлучать ребёнка от груди самостоятельно. Скорость наступления насыщения у каждого ребёнка индивидуальна, и искусственное прерывание процесса приводит к недоеданию и нарушению механизма лактации.