Каким должен быть гардероб для тренажерного зала. Как выбрать одежду для фитнеса

Итак, после долгих душевных мук, изнурительных часов самомотивации и личной борьбы с собственной ленью, вы все-таки пересилили себя и решились пойти в спортзал. Не исключен вариант, что вас «пошли» в спортзал ваши добрые родные и близкие, но это уже другая история.

Купив абонемент, и достав свои спортивные вещи из далеких глубин своего шкафа, вы с гордостью отправились на свою первую тренировку.

К своему удивления, во время занятий вы обнаружили, что:

1. Ваша одежда не отличается комфортом и удобностью.
2. Вы попали не в спортклуб, а на конкурс «Обладательница самого лучшего спортивного костюма».

И вот мы уже ломаем голову, какую спортивную одежду купить, как правильно ее выбрать, и на что обратить внимание, ведь нам хочется чувствовать себя королевой, и при этом порхать, как птичка, и быть грациозной, как лань.

Забудьте о старых штанах с вытянутыми коленками, и о широких футболках до колена, в которые можно облачить даже слона!

Уверяю, увидев свое отражение в зеркале, вы не только испугаетесь, но и растеряете даже ту небольшую мотивацию, которую вы тщательно копили и собирали по крупицам.

Вы Женщина — а значит Вы должны выглядеть отлично везде!

К нашему счастью выбор красивой женской спортивной одежды огромен и каждый может подобрать не только функциональную, но и красивую вещь!

Обращайте внимание на удобность костюма, брюк, или футболок. Ваши движения в них не должны быть скованны. Попробуйте присесть, или изобразить движения из ваших тренировок, чтобы ощутить насколько вам комфортно! Берите одежду своего размера!

Cостав тканей.

Это самый щепетильный вопрос, и на нем стоит заострить свое внимание.

Спортивная одежда производится из синтетических материалов и натуральных. К синтетическим относятся полиэстер, эластан, мерил, тактель и сапплекс.

В спортивной одежде,полиэстер часто присутствует в смешанном составе, а сам по себе используется при изготовлении сетчатых вставок. Эти вставки служат для возухообмена и позволяют вашему телу дышать. Полиэстер очень быстро сохнет, не мнется, и не деформируется после многократных стирок, и не реагируют на воздействие солнечных лучей .

Эластан также можно встретить в составе тканей.

Этот материал обладает уникальным качеством прочности и невероятной способности растягиваться, превосходя свою первоначальную длину в 6 или 8 раз. Он с легкостью возвращается в исходное состояние. От эластана зависит эластичность изделия, что крайне важно при занятиях фитнесом. Как и полиэстер, эта ткань устойчива к солнечному свету, а также к морской и хлорированной воде, и сохраняет свой первоначальный вид после стирки.

Мерил (Meryl), Тактель (Tactel)

Волокна этих тканей имеют некоторые внешние различия, но это практически никак не отражается на их свойствах. Эти ткани легкие, эластичные и прочны. Они быстро испаряют влагу, и не липнут к тело. С такой тканью кожа тела хорошо дышит во врем тренировок и вы не испытываете дискомфорта. Эти материалы отлично противостоят атаке моли, не портятся под воздействием соленой воды и хорошо держат форму после стирок.

Сапплекс (Supplex) — мягкая, как хлопок, но в тоже время эластичная и прочная, как нейлон. В такой одежде ваша кожа будет дышать и останется сухой, как бы Вы себя не нагружали. Ткань сохраняет яркость цвета в течении длительного времени, а сохнет в два раза быстрее натурального хлопка.

А как же натуральные материалы?

Реальность такова, что натуральные материалы, в основном это хлопок, пользуется очень небольшой популярностью в спортзале.

Хлопок — натуральный, мягкий и гигиеничный материал, но к сожалению не выдерживает нагрузок. Такая одежда очень быстро теряет форму, растягивается в области коленок, локтей и ворота, моментально впитывает пот и запах и затрудняет дыхание кожи. По этой причине найти спортивную одежду из чистого хлопка практически нереально. При производстве одежды используют хлопок вместе с синтетикой, и в результате, получается, материл повышенной эластичности, долго сохраняющий форму и цвет.

Обувь.

Для фитнеса лучше всего использовать кожаные кроссовки с сеточкой и хорошей фиксацией голеностопа. Обувь должна быть гибкой, и способной изменять свое положение при любых движениях ступни. Предпочтительно тонкая подошва из легкой резины.

Кроссовки с подошвой разделенной на две части, также могут быть крайне удобны, особенно при наличии танцевальных движений. Они хорошо фиксируют большую часть ступни, и при этом очень легко сгибаются.

Вы наконец решились посетить тренажерный зал? Вам подарили полугодовой абонемент или постоянное чувство усталости подсказывает, что пришло время заняться собой? Значит, первый и, пожалуй, основной этап подготовки – выбор одежды для занятий фитнесом.

Почему фитнес? Ответ очевиден: методики, используемые во время этих занятий, направлены на общее оздоровление и придание лучших форм вашему телу. Элементы танца, гимнастические упражнения помогают поддерживать красоту и молодость всего организма, держать ваши мышцы и настроение в тонусе независимо от погоды и жизненных обстоятельств.

Итак, давайте серьезно подойдем к выбору одежды для любимого вида спорта, и разберемся, на что обращать внимание в первую очередь.

Основные критерии выбора

Опытные спортсмены знают: правильно подобранная экипировка способствует улучшению результатов во время каждой последующей тренировки. Хорошая форма для фитнеса смоделирована так, чтобы максимально повторять очертания тела человека, но при этом не сковывать движения. Уважающий себя производитель уважает и своего клиента, поэтому перед покупкой понравившейся вещи вам лучше поинтересоваться историей бренда, его достижениями, и даже наградами на выставках-ярмарках спортивной одежды.

Возьмите во внимание следующие пункты, и следуйте по списку во время выбора одежды для фитнеса онлайн или прямо в магазине:

1. материал

2. удобство в процессе активных телодвижений

3. точный размер

4. внешний вид

А теперь подробнее.

Материалы

Для занятий в спортзале, дома или на улице нужна несколько разная одежда. Ее количество также может отличаться (зависимо от температуры окружающей среды). Но где бы вы ни занимались – важную роль играет материал.

Предлагаю взять на заметку:

Тело должно дышать, поэтому натуральные ткани всегда приветствуются

В процессе тренировки вы будете активно потеть: обратите внимание на специальные ткани, впитывающие и выводящие влагу

Во время примерки вы не должны почувствовать на себе одежду

Из каких тканей выбрать одежду для фитнеса?

Конечно же, хлопок – это лучший натуральный материал. Он приятен коже, не вызывает аллергический реакций, в нем тело прекрасно дышит. Но стоит помнить, что хлопковая футболка отлично впитывает пот, и уже к середине активной тренировки станет прилипать к телу. Ощущение не из приятных, а еще – немалая помеха выполнению упражнений. Недостатком хлопковых изделий является быстрое выцветание и растягивание. Впрочем, застиранная футболка может послужить доказательством того, что вы регулярно и упорно работаете над собой.

Что касается синтетики, от нее следует отказаться тем, кто страдает дерматитом и другими раздражениями кожи. В остальном – стирка, цвет, износоустойчивость – синтетика не требует особого обращения.

Спортивная синтетика эластична и удобна. Современные технологии создания специальных тканей позволяют достичь всех важных свойств: ваш костюм дышит, отлично выводит влагу, оставаясь при это сухим, и не теряя форму длительное время.

Бывают также ткани, влагу и вовсе не пропускающие. Такую одежду рекомендуется надевать людям, желающим быстро похудеть.

Популярными тканями для пошива спортивной одежды являются мерил, сапплекс, а также полиэстер, эластан, лайкра (как добавки) и др. Это довольно прочные материалы, они не мнутся, не липнут к телу, хорошо растягиваются и отлично держат форму, не портятся от хлорированной воды, а еще их не любит моль.

Существуют также вещи, в которых используются сочетания натуральных материалов и синтетики в различных пропорциях. Так, путем экспериментов, изобретатели стремятся отыскать идеальный вариант ткани для пошива спортивной одежды.

Важно! Производители спортивной одежды заявляют, что сшитые из специальных синтетических материалов футболки, майки, шорты не вызывают аллергию. Однако проверить это возможно только на личном опыте, так как все очень индивидуально. Будьте осторожны и предельно внимательны при выборе одежды для занятий фитнесом: изучайте состав тканей, доверяйте своим тактильным ощущениям. Не покупайте просто красивую спортивную форму, если вам неприятны ее соприкосновения с кожей.

Относительно примерки: если уже в магазине выбранная форма тяжело висит на ваших плечах, не раздумывая возвращайте ее на полку. Спортивная одежда должна быть такой, чтобы вы ее не чувствовали на себе. Удобная, теплая, но не жаркая – если это холодное время года, легкая и дышащая – летом. Также обращайте внимание на плотность ткани: не стоит приобретать две единицы товара, если можно взять, к примеру, одну толстовку, но поплотнее. Чем меньше на вас одежды, тем лучше. Избавьте себя от многослойности и дискомфорта.

Форма и размеры

С ними всегда непросто. И если в магазине на соседней улице можно перемерить все имеющиеся размеры по два раза, тем самым заставив побегать и понервничать продавцов, то как выбрать одежду для фитнеса в интернет магазине? Чтобы подробно разобраться в тонкостях размерных сеток, идем сюда и внимательно изучаем всю предоставленную информацию.

От себя добавлю следующее. Покупайте одежду точно вашего размера. Не стоит брать костюм на размер меньше (чтобы стимул похудеть не исчезал) или на два размера больше (чтобы чувствовать себя сильнее, казаться шире – это о мужчинах, или спрятать недостатки фигуры – о женщинах). Помните: тесная одежда сковывает движения, мешая выполнению упражнений, и наоборот – огромные балахоны спадают, путаются в руках и ногах, случайно сползшая с плеча бретелька не вовремя отвлечет внимание. Все это никак не помогает вам тренироваться, а только мешает.

Во время примерки старайтесь почувствовать, не натирают ли вам футболка или брюки. Дискомфорт во время занятий испортит настроение, и напрочь отобьет желание снова посетить зал.

Если вы покупаете одежду для фитнеса онлайн, поищите размерную сетку. Как правило, у каждого бренда есть такой раздел на сайте.

Внешний вид

Безусловно, в красивой одежде чувствуешь себя уверенно и комфортно. Подобрав костюм по всем вышеперечисленным пунктам, обратите внимание и на внешний вид. Визуальное восприятие себя в зеркале увеличивает шансы увлечься фитнесом надолго. Ведь если собственное отражение несколько смущает, то показаться на люди, в том числе и в спортзале, не всегда хватает духу.

Принять решение о том, какую форму предпочесть, вам поможет тренер. Выбор одежды зависит от вида выбранных занятий – классический фитнес, йога, пилатес, танцевальные виды фитнеса, аэробика.

Почему обтягивающая и открытая одежда?

Потому что ваши мышцы лучше просматриваются во время занятий. А для чего, вы думали, столько зеркал в каждом зале? Исправлять и вытачивать технику выполнения упражнений просто необходимо для большей эффективности тренировок. Так что следите за работой мышц и суставов.

Верх

Это могут быть майки, футболки, боди, топы. Кроме того, наверх можно одевать толстовки и ветровки – на случай уличных тренировок.

Женская одежда для фитнеса должна подтягивать и удерживать грудь, что очень важно во время активных упражнений. Особенно это касается молодых мам, беременных женщин, обладательниц пышных форм. Специальные лифы защищают грудь от колебаний, тем самым предотвращая образование растяжек и обвислости.

Тайтсы (лосины), шорты, брюки, капри – все, в чем вам будет удобно, подойдет для занятий. Не ленитесь, и присмотрите спортивные плавки, поверх которых будут надеваться шорты или брюки. Бесшовные плавки для занятий спортом не натирают и хорошо дышат.

Обувь и другие элементы

Подобрав одежду для занятий фитнесом, не забудьте поискать обувь. Спортивные онлайн магазины зачастую предлагают линейку одежды и обуви для определенного вида спорта, так что вы без труда сможете найти раздел Фитнес. Обувь также следует выбирать конкретно под свой вид фитнеса.

Подошва должна быть жесткой, но довольно гибкой и легкой. Шнурки не должны быть длинными – чтобы легко спрятать. Удобные кроссовки, кеды, чешки для фитнеса и качественные носки – залог комфорта. Да, именно носки! Отбросьте вариант «на улицах модно» – на голую ногу спортивную обувь не надевают.

И, конечно же, избегайте всевозможных шлепанцев, иначе травма вам гарантирована.

Что касается других атрибутов экипировки – атлетические перчатки пригодятся, если вы занимаетесь фитнесом в зале. Они улучшают сцепление с металлом, защищают от мозолей и осколков, которые время от времени откалываются от хромированных поверхностей и могут поранить.

Мяч для фитнеса – полезный аксессуар, если его можно так назвать. Упражнения с ним развивают гибкость тела и веселят.

Заключение

В красивой одежде каждая тренировка – в радость, а качественные вещи – это залог эффективности и повышения результатов.

Надеюсь, мой немаленький обзор был полезен вам, дорогие читатели!

Желает, чтобы спорт никогда не ассоциировался с изнурительными тренировками, а всегда дарил только положительные эмоции. А правильно подобранная одежда сделает фитнес любимым занятием. Будьте всегда в форме!

Удобство - один из основных критериев выбора спортивной формы, н о всё же фитнес-одежда должна соответствовать направлению. Ведь не придёте вы в борцовской форме на сквош, а в бутсах - на йогу. В этой статье мы постараемся разобраться в неочевидных (да и очевидных тоже) правилах выбора «спортивки».

В повседневной жизни натуральные материалы ценятся больше, но только не в фитнесе. Здесь балом правит синтетика. Она досталась нам из профессионального спорта - ради новых рекордов учёные разрабатывают купальники, которые лучше скользят по воде, футболки из "космической" ткани, мгновенно испаряющие лишнюю влагу... Все эти изделия - продукт химической промышленности, а хлопок остался разве что в некоторых единоборствах.

Синтетика обладает минимальным весом, хорошей способностью впитывать и отводить пот, она удобная, плохо пачкается и отлично чистится, растягивается по фигуре и поддерживает тонус мышц. Впрочем, если у вас аллергия на искусственные ткани или они вам просто не нравятся, хлопок - не табу. Он, конечно, приятнее телу, но не так удобен.

Экипировку выбирать нужно по фигуре и своим размерам - избегайте слишком тесной или широкой одежды, не нужно брать её «на вырост».

Обтягивающая форма хороша для аэробики, «качалки», йоги, пилатеса, сайклинга, пауэрлифтинга, кардиотренировок. Она позволяет видеть каждую мышцу, поэтому не стесняйтесь носить леггинсы (тайтсы) - это очень популярная одежда и у мужчин. Для игровых видов спорта тоже нужна своя форма, однако требований к обтягиванию здесь нет.

Избегайте слишком широкой одежды, если вы не каратист. Рукава и штанины не только стеснят движения, но могут быть опасны, если попадут в механизм тренажёра или беговой дорожки. Определённый стандарт для фитнес-клуба - леггинсы и топ для женщин, майка и шорты/тайтсы для мужчин, лёгкие кроссовки. В такой одежде вам будет удобно тренироваться на большинстве снарядов, она также подойдёт для многих видов активности.

Слишком тесная одежда на тренировках, вопреки мифам, не способствует похудению и не приносит пользы. Она может разве что лопнуть во время приседа в самом неудобном месте. Другое дело - «компрессионка». Утягивающие гетры, леггинсы, комбинезоны сжимают конечности, чтобы помогать кровеносным сосудам справиться с нагрузкой. Впрочем, если у вас нет предрасположенности к варикозу или отёкам, непомерных нагрузок и понимания, зачем вам вообще компрессионное бельё - пока не думайте о нём.

При выборе одежды ориентируемся на удобство, качество материала и способность швов легко растягиваться.

Для йоги, пилатеса, стречинга, занятий на фитболе выбирайте одежду исходя из того, что вам, скорее всего, придётся задирать ноги или стоять на голове. Мужчинам лучше выбрать плотные или обтягивающие шорты, «велосипедки», тайтсы или полутайтсы - слишком «воздушные» шорты будут задираться и создавать неловкие ситуации. Женщинам стоит позаботиться о специальном спортивном лифе - ровно по той же причине. Такое нижнее бельё зафиксирует грудь, что также убережёт её от растяжек.

К покупке кроссовок стоит подойти со всей серьёзностью. Для занятий «лёгкими» видами спорта - аэробикой, общей физической подготовкой, а также для занятий на тренажёрах выбирайте формат мульстиспорта. Главное, чтобы нога чувствовала себя комфортно, а подошва была достаточно толстой и нескользящей. Если собираетесь много прыгать (например, со скакалкой), убедитесь в наличии «амортизаторов» спереди и сзади.

Обувь - самый важный элемент экипировки

Удобная обувь - залог не только комфорта, но и здоровья суставов, связок и мышц. Так, для бега обязательным условием являются кроссовки с усиленной пяткой и носком, а также небольшой поддержкой голеностопа. Для силовых нагрузок и работы со штангой приобретите штангетки - обувь для тяжёлой атлетики делают из прочных материалов, обеспечивающих правильную постановку стопы, она гибкая с высоким каблуком и тонким носком.

Для занятий спортивной хореографией (зумба, аэродэнс, упражнения на степе) подойдёт трикотажная одежда, леггинсы, джазовки (спортивные туфли) и даже кеды. К такой форме нет повышенных требований, лёгкость и комфорт - основные показатели.

Не забывайте и о мелочах. Например, носках - лучше выбрать из хлопка с добавлением синтетики. Также вам понадобятся атлетические перчатки для работы со штангой - рукам ни к чему обрастать мозолями, да и ладонь будет меньше скользить. Повязка на голову или лёгкая бейсболка впитает пот и не даст ему попасть в глаза.

Спортивная одежда от известных брендов далеко не всегда лучше. К тому же, обычно она и стоит дороже, но через полгода ваше тело изменится, а форма износится - зачем платить больше? Впрочем, маленькие современные хитрости порой действительно полезны: сетчатые вставки лучше вентилируют, а лазерные швы не смогут натереть. Главное, помните - какой бы современной ни была одежда, она не будет тренироваться вместо вас.

Дорога к безупречному телу в спортзале начинается с выбора одежды для фитнеса. Правильно подобранная форма, обувь и аксессуары сделают вашу фитнес-эпопею яркой, удобной и захватывающей. Делать успехи и быть при этом красивой – это самый лучший стимул для того, чтобы не останавливаться на достигнутом!

Правила выбора одежды для фитнеса

1. Вне зависимости от того, каким видом фитнеса вы решили заняться, ваша одежда должна быть удобной и «незаметной» — то есть не должна вами ощущаться вовсе. Сковывающие движения, слишком облегающие предметы будут мешать вам заниматься, и даже могут привести к травмам. Единственный предмет, который должен держать вас крепко – специальный спортивный топ с поддержкой для груди. Он может быть как самостоятельным элементом формы (майка с усиленной областью бюста), так и отдельным элементом под ней. Без такой поддержки заниматься фитнесом можно только женщины с 0-1 размером груди, и только спокойными видами фитнеса.

2. Одежда для фитнеса должна дышать и хорошо впитывать пот, но при этом не растягиваться и не становиться прозрачной. Если ваше тело отличается повышенным потоотделением, или вы только в начале фитнес-пути, выбирайте одежду черного и темно-синего цветов – пот на них не столь заметен как на цветной или белой одежде. Лучше всего, конечно, впитывают пот обычные хлопчатобумажные футболки «унисекс», но забудьте об этих распашонках – даже красивая фигура выглядит в них «на троечку». Зачем вам портить себе настроение унылой экипировкой? К тому же излишне свободная одежда не позволит вам себя контролировать – в зеркале будет отражаться дама в балахоне, а не спортсменка с точно выверенными движениями.

3. Избегайте готовых комплектов – подбирайте форму строго под себя. Большинство женских силуэтов не вписываются в строгие размерные параметры, «верх» может быть 46, а «низ» 52 или наоборот. К тому же, подобрав себе индивидуальный комплект (брюки-майка, брюки-топ) вы избежите ненужных разочарований, увидев в зале соседку в точь-в-точь такой же одежде.

4. Не покупайте дорогую одежду для фитнеса, рассчитывая носить ее долго. Оптимально при регулярных занятиях (3 раза в неделю) менять комплект 1 раз в полгода. Во-первых, параметры вашей фигуры наверняка изменятся в лучшую сторону, равно как и размеры. И покупка нового комплекта станет своеобразным подарком вам за ваши достижения. Во-вторых, благодаря регулярным нагрузкам и стиркам одежда постепенно теряет эластичность и опрятный вид, а значит, подлежит замене. В-третьих, разнообразие никому еще не мешало – вам приятно будет видеть в зеркалах новый нарядный силуэт.

5. Обувь для фитнеса нужно подбирать еще тщательнее, чем одежду. Модель кроссовок должна строго соответствовать тому виду фитнеса, которым вы занимаетесь – универсальных моделей «для всего» не бывает! Правда, возможны компромиссы – фитнес-кроссовки для кардиотренировок вполне «допускаются» в тренажерный зал, а вот для занятий единоборствами, йогой категорически не подходят. Общее правило для фитнес-обуви – она должна быть легкой, точно по размеру, а для подвижных видов фитнеса – хорошо держать голеностоп.

6. Не забывайте о носках, заниматься в кроссовках или спортивных туфлях на босу ногу категорически запрещено! Носки лучше выбирать хлопчатобумажные с небольшим содержанием эластана. Не забудьте и о «правиле первого занятия» в новой обуви – чтобы не натереть ноги в свежекупленных кроссовках, наклейте на свои проблемные места (они строго индивидуальны) мягкий бактерицидный пластырь. Так вы избежите одномоментного натирания ног, пока обувь будет адаптироваться к вашим ступням, а вы – к ней.

7. Для занятий в спортивном зале или на природе вам понадобится ряд аксессуаров. Силовые тренировки с железом требуют экипировки для нежных женских рук – специальные атлетические перчатки уберегут вас от образования мозолей. Также перчатки дают отличное сцепление с тренажерами (руки не скользят), а заодно и сводят к нулю риск травмирования кожи микропластинками хромированного покрытия. Еще одна полезная вещь – повязка на голову, которая предохраняет глаза от стекающего пота. На кардиотренировках, или в работе с железом (если вы, конечно, на тренажерах не филоните, а «даете жару») – незаменимая штука. Окажется полезен и персональный резервуар для воды – спецбутылочка хороша не только тем, что на нее можно надеть браслет с номерком, но и тем, что ваша вода будет всегда под рукой. И вы всегда сможете точно сказать, сколько жидкости потребовал и получил ваш здоровый, красивый и спортивный организм!