Примерный режим дня для ребенка 3 месяцев. Каким должен быть режим трехлетнего ребенка, чтобы малыш правильно развивался? Каким должен быть распорядок дня трехмесячного грудничка

Развитие грудничка на первом году жизни проходит стремительно. За три месяца рост малыша увеличивается на 6-9 см, а вес на 1,2-2,4 кг. Он уже значительно окреп, научился улыбаться, реагировать на людей и предметы. Установился примерный режим дня ребёнка в 3 месяца.

Иногда мамам кажется, что никакой последовательности в жизни малыша этого возраста ещё нет. Но здесь речь идёт не о конкретном строгом режиме по часам, а о примерно одинаковой ежедневной смене периодов сна и бодрствования.

Физиология

Трёхмесячный ребёнок – это уже не абсолютно беспомощный «свёрток», который родители привезли из роддома. Малыш в этом возрасте уже умеет:

• Хорошо держать головку. Если положить 3-х месячного ребёнка на живот, он поднимет её, будет увлечённо рассматривать всё вокруг.
• Управлять своими ручками и ножками. Он реагирует на погремушки, играет с ними, тянет в рот пальцы. Если взять ребёнка, которому идёт третий месяц, за ручки, он попытается подняться. Но присаживаться ещё нельзя, его спина не готова. Если положить на ножки малыша мячик, он захочет поднять его. Взяв карапуза за подмышки и поставив на твёрдую поверхность, вы обнаружите, что он упирается и пытается шагать.
• Обычно малыши этого возраста уже умеют переворачиваться на бочок со спины или живота и обратно. Родителям нужно быть очень внимательными, не оставлять ребёнка одного даже на короткое время. Любознательный малыш легко может совершить несколько поворотов и оказаться на полу.

Чтобы развитие зрения и слуха новорождённого проходило нормально, нужно подвешивать над кроваткой яркие движущиеся под музыку игрушки, давать ему в ручки небольшие мячики, погремушки. Он будет рассматривать предметы, познавать их, открывать для себя невидимые связи.

Дневной распорядок

Примерный режим ребёнка в 3 месяца приведён в таблице.

	1 вариант	2 вариант
Пробуждение, утреннее кормление	6 утра	8 утра
Умывание, игры	С 6 до 7.30	С 8 до 8.30
Сон	С 7.30 до 9.30	С 8.30 до 10.30
Еда	9.30	10.30
Игры	С 9.30 до 11	С 10.30 до 12.30
Сон (на улице на прогулке)	С 11 до 13	С 12.30 до 14.30
Еда	13	14.30
Игры	С 13 до 14.30	С 14.30 до 16
Сон (желательно тоже на улице)	С 14.30 до 16.30	С 16 до 18
Еда	16.30	6 вечера
Игры	С 16.30 до17.30	С 6 до 7 вечера
Сон	С 17.30 до 19.30	С 19 до 20.30
Купание, переодевание	С 19.30 до 20	С 20.30 до 21
Еда	8 вечера	9 вечера
Сон (ночной)	С 20.30 до 6 утра	С 21.30 до 8 утра
Еда	23.30	В полночь
Еда	В 2 или 3 ночи	В 3 или 4 ночи

Приведённый распорядок дня ребёнка в 3 месяца обычно устанавливается сам. В этом можно легко убедиться, если в течение нескольких дней фиксировать график, то есть записывать время кормления новорождённого, игр, сна. 3-дневный мониторинг позволит сделать выводы.

Развитие малыша в 3 месяца таково, что он уже не спит постоянно между кормлениями, как в первый месяц. Ребёнку нужно двигаться, ему всё интересно. Но он ещё не достаточно силён, чтобы очень долго бодрствовать. Более продолжительный сон трёхмесячного ребёнка по сравнению с периодами активности – нормальное явление. После часа игр дети спокойно отдыхают в два раза дольше.

Таблица – это ориентир. Каждый ребёнок индивидуален, и его завтрашний день вполне может отличаться от вчерашнего. Иногда малыш спит 4 раза по 2 часа. А может уснуть на три в обед, а вечером на 1,5. Или в какой-то день спать не 4, а 5 раз. Все эти варианты возможны и абсолютно нормальны.

Маме стоит самой пытаться немного корректировать режим дня ребенка в 3 месяца. В будущем это поможет наладить чёткую схему питания и сна по часам. Если, например, малыш проснулся раньше положенного на полчаса, не нужно сразу его кормить. Пусть немного полежит, рассмотрит окружающие предметы. Но если малышу некомфортно, он плачет, хочет кушать, нужно конечно взять его на руки, даже если время приёма пищи не пришло.

Распорядок дня ребёнка 3 месяцев отроду – это последовательная смена основных действий:

• отдых (сон);
• кормление;
• бодрствование.

Отдых

Дневной распорядок ребёнка 3 месяцев предполагает около 8 часов ночного сна и столько же дневного. Полноценный отдых очень важен для детей. Во сне вырабатывается гормон, отвечающий за рост малышей, позволяющий им развиваться. В это время маленький человек восстанавливает силы, потерянные при бодрствовании. Игры, лежание на животе, движения ножками и ручками – утомительный труд.

Если ребёнок спит мало (не больше часа), может быть, он не достаточно устал во время бодрствования. Нужно стараться, чтобы игры были более активными. Чаще давать малышу лежать на животе, делать с ним гимнастику, например, на фитболе. Когда ребёнок находится на руках, рекомендуется показывать и называть окружающие предметы, давать дотронуться до них. Можно ставить малыша на ножки, поддерживая, пусть учится шагать. После таких игр он обязательно уснёт крепко и надолго.

Чтобы развитие проходило нормально, малышу обязательно нужен качественный отдых достаточной продолжительности. Иногда сон ребёнка в 3 месяца может быть нарушен, например, кишечной коликой, скопившейся в носу слизью, жарким сухим воздухом, шумом. Он может мешать сам себе, махая ручками.

Родители должны обеспечить оптимальные условия для сна малыша:

• Проветривать комнату предварительно.
• Следить за влажностью. Это особенно актуально зимой, когда от системы отопления воздух пересушивается. Решить проблему помогут специальные приборы-увлажнители или простое развешивание по комнате (можно на батареях) влажных полотенец.
• Обеспечить тишину. Часто можно услышать советы приучать ребёнка спать при шуме. Это в корне неправильно. Ведь ни один взрослый не хочет спать при посторонних звуках. Зачем принуждать к этому малыша? Более того – добиться хорошего результата не получится. Можно ребёнка 3 месяца приучать к шуму, но это лишь навредит ему. На первых порах малыш может не реагировать на звуки, но по мере роста шум мешает ему хорошо отдыхать и высыпаться.
• Если малыша беспокоит колика, перед сном нужно сделать массаж животика, дать специальное средство для устранения боли. Такая проблема с кишечником – временное явление, пока он привыкает к новой пище. Обычно к 3-4 месяцам колика проходит.
• Чтобы малыш не просыпался от собственных движений (иногда дети во сне резко взмахивают ручками, бьют себя по голове), можно использовать нетугое пеленание.

Чтобы малыш хорошо уснул, уже сейчас можно ввести в режим 3-х месячного ребёнка ритуал – повторяемые каждый раз действия, которые настраивают на отдых, успокоение. Это может быть тихая колыбельная песенка, поглаживания по спинке, сказка перед сном. Со временем малыш привыкнет, ритуал станет сигналом к быстрому засыпанию. Благодаря повторяющимся действиям можно установить достаточно чёткий режим сна ребенка в 3 месяца.

Кормление (еда)

Полноценное питание – ещё одно важное условие, без которого невозможно нормальное развитие. 3 месяца – возраст, когда уже нужно приучать ребёнка есть по графику, с трёхчасовыми промежутками.

Причины этому две:

• Если кормления будут более частыми, уже достаточно сильный малыш может высосать из груди намного больше молока, чем необходимо ему для гармоничного развития. По этой причине может появиться лишний вес или аллергическая реакция в виде сыпи. Мама думает, что это из-за чего-то съеденного ею. Начинает ограничивать свой рацион. В результате страдают оба: малыш, не получающий необходимых веществ из-за скудного питания матери, и женщина, которой приходится себя лишать желаемого.
• Если новая порция молока попадает в желудок раньше, чем через три часа, в нём может ещё оставаться непереваренное предыдущее. Всё индивидуально и зависит от скорости процессов в организме ребёнка, от состава, жирности материнского молока. Если такое происходит, малыш чувствует дискомфорт, у него начинает болеть живот.

Поэтому режим дня 3-месячного ребёнка и предполагает трёхчасовые промежутки между едой. Если не получается выдержать 3, морить голодом плачущего малыша, конечно, не нужно. Но можно постараться отвлечь его, поиграть, посмотреть с ним в окошко, рассказать стихотворение.

Если ребёнок кормится смесью, нужно выдерживать промежуток 4 часа. Это время, за которое полностью переваривается искусственное молоко. Таким детям между едой нужно давать воду. При питании грудью в этом нет необходимости, так как малыши в достаточном количестве пьют жидкое «переднее» молоко.

Бодрствование

Режим дня, обеспечивающий гармоничное развитие ребёнка в 3 месяца, предполагает обязательные прогулки на воздухе. Они исключаются, если из-за болезни это мероприятие запретил врач, или на улице сильный ветер, дождь, мороз (больше 15 градусов), жара (выше 35).

Распорядок дня предполагает сон в коляске. Но малыш обычно не засыпает сразу. Сначала он увлечённо рассматривает всё вокруг. Нужно помочь ему. Взять на руки, показать и назвать птичек, травку, деревья, людей. Это утомит малыша, и он быстро уснёт в коляске. Шум может помешать, поэтому стоит переместиться в тихое место: сквер, парк, подальше от скопления людей и машин.

Игры во время бодрствования дома – это описанные выше занятия с игрушками, изучение мира. Соблюдая режим дня трехмесячного ребенка, родители делают жизнь малыша стабильной, а поведение предсказуемым.

В режиме дня детей от 3 – 7 лет должно учитываться множество параметров, первое – это, конечно, развитие организма и подготовка его к более сильным нагрузкам, а именно к школе. Малыши этого возраста начинают активно расти, прибавка в росте составляет примерно 6-8 см в год, немало правда? Естественно на такие темпы роста необходимо тратить колоссальную энергию.

Наравне с ростом малыш прибавляет в весе, около 2 – 3 кг в год. Но родителям не стоит пугаться, что ребенок худеет, для того, чтобы установить нормы роста и веса, нужна консультация специалиста, который оценит рост и вес ребенка и сделает соответствующее заключение. Так, для детей 3 лет, нормой веса будет 14 – 16 кг, а норма роста 95 см, но опять-таки эти цифры средние, и если ваш ребенок весит меньше или больше, не всегда это говорит о патологии. Все индивидуально.

Пробуждение.
Так как некоторые малыши ходят в детский садик, да и подготовку к школе еще никто не отменял, вставать малыш должен 7.00 – 7.30. Как только малыш проснулся, родителям нужно проконтролировать, что бы ребенок встал с постели сразу. Идеальным вариантом является небольшая физическая нагрузка в виде утренней зарядки.

Лучше всего приучить малыша делать это сразу, это может быть достаточно постой комплекс упражнений, а сама зарядка может занимать всего 10-15 минут. Для лучшей мотивации родители могут делать зарядку с ребенком, что является отличным поводом пересмотреть свой образ жизни. В качестве упражнений можно использовать приседания, размах руками, повороты туловищем. Лучше всего, если зарядка будет проходить в виде игры, такая хитрость поможет перевести зарядку из разряда нудного занятия в разряд увлекательных упражнений.

Утренний туалет.
После того как малыш проснулся, конечно, необходимо умыться и справить свою нужду. Сходить в туалет ребенок может и перед утренней зарядкой. А вот чистку зубов лучше отложить на время после завтрака, так как остатки пищи длительно остаются на зубах, и происходит скапливание зубного налета на зубах. Конечно, если ваш малыш очень любит водные процедуры, то препятствовать ему в повторном умывании и чистке зубов не стоит.

Время утреннего туалета так же отлично подходит для водных процедур закаливания, это могут быть обливания и обтирания. Все зависит от того, на каком этапе закаливания ваш ребенок. Родителям важно помнить, что процедуры закаливания нельзя пропускать, в противном случае они просто бессмысленны.

Завтрак.
Завтракать малыш должен с 8.00 – 8.30. на долю завтрака должно приходиться около 25% всей энергетической ценности продуктов. Конечно, лучшим вариантов в качестве питания детей остается молочные каши из различных круп, но, также это могут быть омлеты, или запеканки. Для того, чтобы подсластить кашу можно использовать фрукты или сухофрукты.
Не рекомендовано включать в режим питания ребенка колбасы, сосиски. Эти продукты не относятся категории полезных. В качестве питья, можно использовать чай, можно добавлять в него молоко, но если ребенок не приемлет такое питье, то не стоит его заставлять.

Время бодрствования.
Время бодрствования занимает время после завтрака и до 12.30. Это время должно использоваться с пользой для ребенка, а именно для его развития. При составлении режима дня для детишек данного возраста необходимо обязательно уделить время для занятий.

Время занятий регламентировано, и для малышей 3 – 5 лет, занятия должны проводиться в течение 10 – 15 минут, можно конечно и больше, но при этом ориентироваться по ребенку. Нервная система ребенка все еще легко возбудима, и переутомление может повлечь за собой ряд последствий – капризы, отказ от еды, малыши не могут длительно заснуть, и сон очень тревожный. Для детей с 5 – 7 лет занятия должны проводиться в течение 20 – 30 минут.

Остальное время периода бодрствования ребенка необходимо посвятить его трудовому воспитанию. В первую очередь это приучение ребенка к самостоятельности, самообслуживанию, и конечно помощи маме. Просьбы мамы должны быть простыми, можно просто попросить малыша принести что-то из соседней комнаты. И после того, как ребенок выполнит просьбу, обязательно его похвалить и поблагодарить. Такое поведение родителей даст понять ребенку, что его достижения не остаются без внимания, и родители все замечают. Это положительно скажется на дальнейшей деятельности ребенка.
Лучше всего, что бы все занятия и просьбы родителей проходили в форме игры, малышей 5 – 6 лет, особенно девочек, можно привлекать к работе на кухне, элементарной помощи. Ребенку важно показать, что без него никак не справиться в определенной ситуации. И когда вся семья будет сидеть за обедом, обязательно отметить участие ребенка в приготовлении обеда. Дети 6 – 7 лет должны уметь заправлять свою постель и выполнять несложные поручения родителей.
Конечно, ребенку нужны и подвижные, активные игры, у ребенка есть и свои дела, которые требует выполнения, не стоит препятствовать этому. Так как работа нервной системы еще не устойчива, и малыши быстро устают от одного вида деятельности. Ребенку важна смена деятельности, это залог хорошего настроения на целый день.

В это время с ребенком можно и погулять, особенно это важно зимой, лучше всего гулять в светлое время суток с ребенком. В теплое время года прогулку с ребенком можно перенести и на вечернее время, или вообще сделать две прогулки. Во время прогулки у ребенка должна быть оптимальная физическая нагрузка, бег, активные игры с другими детьми и конечно общение сверстников. После прогулки с оптимальной физической нагрузкой у малыша повышается аппетит.

Обед.
После прогулки следует обед, время обеда с 12.30 – 13.00. в обед ребенок должен получать 35% всей энергетической ценности за день. В меню должны обязательно присутствовать жидкие продукты питания. Суп, щи или борщ, в зависимости от того, что ребенок предпочитает.
Конечно же, на второе, ребенок ежедневно должен получать мясо, мясное блюдо или рыбу. По этим причинам в качестве второго блюда можно предложить различные виды мяса – отварное, котлеты, тефтели и другое. На гарнир можно предложить различные овощи или крупы с макаронными изделиями.

В качестве питья можно предложить чай, компот сваренных из фруктов или сухофруктов или различные виды соков (лучше разбавить их водой).
Важно, чтобы ребенок кушал в одно и то же время, следуя этому правилу, у ребенка сформируется некий рефлекс, и к тому времени, когда малыш будет кушать, будет происходить активное выделение пищеварительных соков, что облегчает пищеварение.

Спокойная, послеобеденная игра и сон.
Время движется ко сну, и недопустимы активные игры, так как это приведет к перевозбуждению нервной системы ребенка. Лучше всего в это время почитать книжку, или посмотреть любимые мультфильмы. В качестве спокойных игр подойдет и рисование, лепка из пластилина, что сказывается положительным образом на моторике рук. Малыши обычно увлеченно стараются нарисовать или слепить какое-либо животное. Такой вид деятельности можно смело отнести к развивающему. После необходимо вымыть руки и умыться, и ложиться спать.

Засыпать малыши могут под сказки, которые читает мама, или самостоятельно. Важно, что ребенок ложился спать примерно в одно и то же время, это приведет к тому, что выработается рефлекс, и малышу с каждым разом будет легче засыпать. Дневной сон ребенка с 13.30 до 16 является оптимальным.

Полдник.
Во время полдника ребенок должен получать около 15% ккал от всего объема. Как раз полдник является отличным временем, что бы дать ребенку стакан молока и пару детских печений, или различной выпечки – ватрушки, булочки. После сна, как правило, у ребенка хороший аппетит, и не возникает трудностей с приемом пищи, тем более, если это любимое блюдо ребенка.

Игры и прогулки.
После полдника наступает время активного отдыха. Это время для ребенка, это время отводится для его дел. В летнее время это могут быть активные прогулки на воздухе, или какие-нибудь полезные дела на свежем воздухе. Малыши любят переводить работу в игру, даже простую прополку грядок или вытирание пыли малыши способны превратить в увлекательную игру и заниматься ей достаточно долго.

В зимнее время или при плохих погодных условиях прогулку можно сократить до нескольких минут или вовсе отложить, и заниматься различными делами дома. Как правило, вечером уже оба родителя дома, и это отличное время, что бы провести его вместе – всей семьей. Можно пойти готовить ужин всем вместе, при этом обязательно привлекать ребенка к готовке. Время бодрствования занимает с 17.00 – 20.00.

Ужин.
В семь-восемь часов наступает время ужина, на долю ужина должно приходиться 25% от всего количества ккал. В качестве ужина может быть предложен какой-либо фруктово-овощной салатик. Пища, которая должна быть предложена ребенку, не должна быть жирной, и легко перевариваться. В качестве питья можно предложить чай, компот, сок.

Игра перед сном и купание.
Как и перед дневным сном игры должны быть тихими и не активными, лучше всего всей семьей почитать книжку или посмотреть телевизор. Для малышей постарше это могут быть настольные игры с родителями.
До 9 часов вечера малыша необходимо еще и искупать. Детки до 4 должны купаться пока при помощи родителей. А вот малыши постарше могут купаться уже самостоятельно, а родители могут просто контролировать. До 6 лет у ребенка формируется гигиенические навыки, и если до этого возраста ребенку не закрепить эти навыки в дальнейшем это будет сложно.

Ночной сон.
Для детей 3-7 лет главным видом отдыха остается сон, перед тем, как уложить ребенка спать, необходимо помнить о том, что ужин должен быть не менее чем за час - полтора до сна, и не допустимы активные игры. Иначе процесс засыпания может затянуться надолго, да и качество сна пострадает.

Перед укладыванием спать детки старшего возраста могут самостоятельно готовить спальное место, в летнее время спать малыши должны при открытом окне, что обеспечит лучший и глубокий сон и одновременно это является закаливанием. В зимнее время спать малыши могут при открытой форточке. Продолжительность ночного сна немного меняется, в зависимости от возраста.

Здравствуйте, дорогие мамочки. Сегодня пришло время поговорить о режиме грудничка в 3 месяца. У ребёнка всё ещё сохраняются привычные процедуры. И вообще распорядок дня не сильно отличается от того, что было в два месяца. Но всё-таки имеет свои особенности.

Детский режим

Некоторые мамочки протестуют против соблюдения какого-то порядка действий или в лучшем случаи считают, что что-то можно делать в вечернее время, а что-то только утром. При этом не придерживаются каких-то конкретных временных ограничений.

Никто вас не заставляет делать всё в точности, как например, в приведённой ниже таблице. Только мама каждого отдельно взятого ребёнка сможет понять, как ей и её карапузу будет лучше распределить время. Но вы должны понимать, что приученный ребёнок будет получать весь необходимый заряд энергии и хорошего настроения, кушать в достаточном количестве, успевать заниматься гимнастикой, купаться и отправляться на прогулки. Как показывает практика, мамы, которые не планируют детский день, могут физически не успеть, например, позаниматься развитием малыша. Я уже молчу о том, что питание по часам благоприятно влияет на работу пищеварительной системы и кишечника в частности.

Ориентировочная таблица

Время	Режим дня
7.30 — 8.30	Малыш просыпается. Мама протирает ему личико (умывает кроху). Наступает первое кормление. Ребёнок бодрствует.
8.30 — 10.30	Первый дневной сон.
10.30 — 11.30	Активный период. Кормление номер два.Собираемся на прогулку.
11.30 — 13.30	Второй сон. Совмещаем с прогулкой на свежем воздухе.
13.30 — 14.30	Кормление номер три. Общаемся с малышом, читаем ему стишки.
14.30 — 16.30	Третий дневной сон.
16.30 — 17.30	Кормление номер четыре. Развиваем кроху.
17.30 — 19.00	Четвёртый сон в течении дня.
19.00 — 19.30	Купаем кроху. Проводим гигиенические процедуры.
19.30 — 20.00	Пятый приём пищи.
20.00 — 7.30	Период ночного сна.
23.30 — 00.00	Первое кормление ночью.
3.30 — 4.00	Второе кормление ночью.

О том, как кормить грудничка в 3 месяца

Стоит понимать, что процесс кормления у детей, находящихся на разном типе вскармливания, несколько отличается.

Так у ребёнка в три месяца, который питается маминым молоком шести — семиразовое кормление в сутки. За это время карапуз должен выпивать не меньше, чем 850 мл молока. Промежутки между тем, как ребёнок кушает, могут составлять от двух до трёх часов. Водичку в рацион пока нет необходимости вводить. Грудное молоко состоит из двух фракций. Первая – жидкая, как раз и заменяет малышу водичку.

У детей-искусственников также может быть шестиразовое питание, но чаще пяти. Это связано с тем, что промежутки между кормления должны составлять около четырёх часов. Именно столько времени необходимо для полного усвоения смеси. Карапузов необходимо допаивать. Грудничку в 3 месяца уже разрешается буквально по капельки вводить яблочный сок (осветлённый). Хоть есть и много противников такого мнения. Они считают, что прикорм стоит начинать с овощей, каш и лишь потом вводить фрукты.

Счастливое время сновидений

Малыш спит до 17 часов в сутки, при этом приблизительно 11 часов – это ночное время. Если вы составляли рацион дня ребёнка, то могли заметить, что сон сменяется активным периодом, а он – снова сном. Малыш всё чаще находится в бодрствующем состоянии.

Не забывайте создавать для карапуза благоприятные условия. Днём совмещайте сон с прогулками, так малыш сможет лучше отдохнуть. А перед ночным сном хорошо было бы купать кроху.

Малыш бодрствует

Самое время для активных игр и упражнений по общему развитию.

1. Используйте погремушки .
2. Показывайте карапузу его отражение в зеркале. Вы сможете заметить улыбку на лице у своего ребёнка.
3. Поиграйте с крохой в «ку-ку».
4. Не забывайте читать сказки, стишки и просто разговаривать с карапузом.
5. Уже потихоньку можно обращать внимание своего малыша на предметы, что вас окружают, называть всё своими именами.
6. Ребёнок в 3 месяца уже может играть специальными мешочками с бусинками, при этом теребить их, развивая мелкую моторику.

Время погулять

1. Времяпровождение на улице должно носить ежедневный характер.
2. Если погода и температурный режим позволяют, старайтесь бывать на улице дважды в день, а то и трижды.
3. Планируйте прогулки после того, как малыш поест.
4. В коляске кроха убаюкивается быстрее, чем на руках у мамы. Ещё этому способствует свежий воздух.
5. Не стоит выносить грудничка в три месяца на улицу во время сильного ветра, ливня, при морозе ниже 15 градусов, при жаре выше 30.

Купание

1. Когда малыш только проснулся, очень важно протереть ему личико. Для этого вам понадобится вата (лучше специальный тампон или диск), которую вы заранее смочите в кипячёной водичке комнатной температуры. Не забывайте протирать не только лицо в общем, но и аккуратно промокните глазки. Важно один глаз протереть одной ваточкой, а второй – другой. Не забывайте уделять внимание ушкам (протрите за ними), носику (протрите и под ним).
2. После процедур кормления важно вытирать лицо карапуза, убирая при этом остатки пищи.
3. Самая важная процедура – это купание, в большинстве случаев молодые мамочки выбирают вечер для данного процесса.

А для моей подруги купание было целой трагедией. Она так не любила эту процедуру. И решила для себя, что лучше сына купать с утра, пока у неё ещё есть заряд сил и энергии со всем возиться. Потому что к ночи она ужасно уставала и не могла уже ничего делать. И просто купала кроху четыре раза в неделю. Надеюсь, перейдя на утреннее время, она всё-таки купает сыночка каждый день.

1. Не нужно забывать, что эта процедура носит ежедневный характер.
2. Использование детского мыла или других средств, предназначенных для купания карапуза должно быть не чаще, чем трижды в неделю. В остальное время достаточно купать кроху без специальных приспособлений.
3. Во время водных процедур мама может использовать отвары трав, как противовоспалительных, так и успокаивающих.
4. Не забывайте, что оптимальной температурой воды при купании крохи будет 36-37 градусов.
5. Многие специалисты советуют всё-таки купание приурочивать ко времени перед ночным сном. Оно будет действовать на малыша расслабляющим образом, даже если вы не добавляете специальные травы. Ребёнок легче и быстрее будет засыпать. Хотя известны случаи, когда карапуз после купания наоборот становится более бодрым и весёлым. Если у вас такой случай, то лучше этот процесс перенести на утреннее время.

Делаем массаж и гимнастику

1. Важно, чтоб эти процедуры сопровождали ребёнка каждый день. Они необходимы для избавления от гипертонуса в мышцах, который всё ещё может сохраняться, а также для общего укрепления мышечной массы и правильного развития опорно-двигательного аппарата.
2. Вы можете обращаться как за помощью к опытному специалисту, так и самостоятельно научиться выполнять эти несложные манипуляции. В поликлинике педиатр может показать, какие основные приёмы должны сопровождать гимнастику и массаж малыша.

Я, например, очень переживала, сделать что-то не так, боялась навредить сыночку. Поэтому обратилась за помощью к массажисту. Получилось пригласить его на дом. Он не только мастерски справлялся с телом моего карапуза, но ещё и рассказывал, что и как он делает. Так я постепенно смогла разобраться, что, как и зачем нужно делать.

1. Процедуры советуют выполнять с утра.
2. Массаж или гимнастика должны занимать не больше 20 минут.
3. Для грудничка в 3 месяца уже допустимо растирание.
4. Не забывайте класть кроху на животик. Это будет стимулировать его развернуться на спинку. В таком возрасте дети уже должны уверенно держать головку. Если у вас этого ещё нет, тем более нужно почаще выкладывать карапуза на животик , чтоб он пытался приподнимать голову, тем самым тренируя мышцы шеи.

Вот вы и ознакомились с приблизительным суточным распорядком дня ребёнка в 3 месяца. Но не стоит забывать, что каждый карапуз уникален. Поэтому эта статья является в большей степени ознакомительной. Прочитав её, вы сможете сделать определённые выводы и принять для себя верное решение. Самостоятельно составьте график для малыша. А, если вы противник любого расписания, то хотя бы не забывайте включать все необходимые процессы в жизни грудничка в 3 месяца. Ведь то, как ваш малыш будет расти и развиваться, сейчас полностью зависит от вас.

Нам 3 месяца – как выстроить режим дня

Время не стоит на месте, и вот вашему ребеночку исполнилось три месяца. Он немного подрос, узнает родителей и других членов семьи, улыбается при их каждом появлении, активно размахивает ручками и ножками.

К этому времени молодые мамочки, конечно же, успели оценить, насколько важен правильно составленный режим дня. Ведь при отсутствии у малыша графика сна и приема пищи жизнь остальных членов семьи превращается в кошмар.

Итак, из чего же должен составляться режим ребенка в 3 месяца?Разумеется, в любом случае в распорядке дня должно уделяться время на:

Кормление

Сон,

Бодрствование, прогулки

Гигиенические процедуры

Некоторые из этих действий могут накладываться друг на друга, к примеру, малыш может поспать во время прогулки. Но в целом, все это должно присутствовать в распорядке. Как правило, режим дня ребенка в 3 месяца на грудном вскармливании практически не отличается от режима искусственников, поэтому рассмотрим общий вариант распорядка.

Поговорим о питании

Обычно 3-месячному ребенку не требуется введение какого-либо прикорма. Основная пища – это материнское молоко или если это невозможно - специальная смесь. Младенцу необходимо около 800-850 мл молока в сутки. Этот объем делится на шесть приемов. Когда рассматривается режим дня ребенка в 3 месяца на искусственном вскармливании, можно четко контролировать, сколько за день съедает малыш. При грудном вскармливании сделать это сложнее, поскольку не ясно, сколько он за раз съедает. Но, тем не менее, надо стараться, чтобы кормление осуществлялось через равные промежутки, примерно каждые 3-3,5 часа. Хоть врачи и советуют кормить ребенка грудью по требованию, все же прикладывание к груди каждые полчаса было бы неправильным. И вообще, к 3 месяцам у малыша уже должен выработаться собственный график.

Режим дня ребенка в 3 месяцаподразумевает увеличение периода бодрствования. Теперь малыш может обходиться без сна до двух часов, играя, активно двигая ручками и ножками. В течение дня он может в общей сложности бодрствовать до 9 часов . На этот период приходятся прогулки, приемы пищи, гимнастика, купание, массаж, общение. В три месяца можно уже разнообразить периоды бодрствования ребенка различного характера.

Каждый дневной сон обычно длится 1,5-2 часа . В ночное время крохе необходимо спать 8-10 часов, что не всегда может соблюдаться. Специалисты придерживаются мнения, что нормальным считается даже 6-часовой ночной сон.

Как известно, малыши хорошо засыпают на свежем воздухе, во время прогулок. Поэтому распорядок дня ребенка в 3 месяца можно выстроить таким образом, чтобы дневной сон совпадал с периодом прогулок. Кстати, прогулки рекомендуется делать при любой погоде, кроме сильных морозов или чрезмерной жары, ведь пребывание на свежем воздухе укрепляет здоровье малыша.

Важны гигиена и гимнастика

Режим ребенка в 3 месяцанепременно должен включать в себя гигиенические процедуры и ежедневную гимнастику. Сразу после утреннего пробуждения нужно протереть лицо малыша ваткой, предварительно смоченной в кипяченой воде. Глазки также нужно протереть ваткой. Рекомендуется пройтись ваточкой и под носиком, и по щечкам, убирая следы от молока и слюны.

После каждой смены подгузника необходимо подмыть ребенка. Можно нанести на кожу специальные крема, чтобы не было раздражений кожи под подгузником.

Вечерней гигиенической процедурой является купание. Следует тщательно следить за температурой воды. Она должна составлять 37 градусов. Можно добавлять в воду отвары успокаивающих трав, к примеру, череды или ромашки.

Гимнастика выполняется с утра, непосредственно после пробуждения и умывания ребенка. Она подразумевает простые действия: сгибайте и разгибайте ножки, разводите их в стороны, подвигайте ручками в разные стороны. В завершение гимнастики сделайте легкий массаж. Эти действия обычно очень нравятся малышам, и они с удовольствием выполняют движения.

Примерный режим дня ребенка в 3 месяца

6.00 – утреннее пробуждение, кормление

6.00-7.30 – гигиенические процедуры, бодрствование

7.30-9.00 – сон

9.00-10.00 – кормление, бодрствование

10.00-11.30 – сон, совмещенный с прогулкой

11.30-13.00 – бодрствование, кормление

13.00-14.00 – сон (можно на свежем воздухе)

14.00-15.30 – бодрствование

15.30-16.30 – сон

16.30- 18.30 – кормление, бодрствование, принятие воздушных ванн

18.30-20.30 – сон

20.30-21.30 – кормление,принятие ванны

21.30 – сон

24.00 – ночное кормление

Приведенный распорядок дня является лишь приблизительным. У каждого ребенка график может немного отличаться, ведь каждый малыш индивидуален. Соблюдайте ваш режим, и пусть ваш ребеночек растет активным и здоровым!

Трехмесячная кроха уже проявляет собственный темперамент и привычки. Казалось, совсем немного времени прошло с тех пор, как —тест на беременность— подтвердил родительские надежды. А карапуз уже стремительно меняется, растет, эмоционально реагирует на окружающее.

За три месяца в ежедневной рутине успела установиться определенная последовательность: сон сменяется в течение дня бодрствованием, кормление – прогулкой и т.д. Большинство родителей стремится упорядочить эти процессы, создать полезный и предсказуемый режим дня для грудничка, вписав его в распорядок других членов семьи.

Правильное чередование разновидностей активности и отдыха на протяжении дня помогает нормальному физическому и психическому развитию, приучает к дисциплине, воспитывает волевые качества. Соблюдение режима дня создает предсказуемость и стабильность, дает грудничку силы переносить различные раздражители. Ежедневная смена бытовых дел формирует цикличность процессов организма, что благотворно сказывается на детском здоровье.

По наблюдениям врачей, малыши, изначально приученные к режиму, меньше болеют, легче переносят стрессовые ситуации, быстрее адаптируются к новой обстановке.

Как установить режим дня

Конечно, речь не идет о строгом, минута в минуту, выполнении определенных действий. Режим в 3 месяца – это скорее последовательность ежедневных процессов, которые выполняются примерно в одно и то же время.

Последовательность дел для трехмесячного карапуза будет такой:

• пробуждение и первая утренняя трапеза. Дети-жаворонки любят вставать в 5-6 утра, другие – спокойно спят до 8;
• после кормления следуют гигиенические процедуры, время для игры и общения;
• затем – первый дневной сон длительностью в 1,5-2,5 часа;

• второе кормление;
• общение и сборы на прогулку;
• на улице ребенок, как правило, крепко засыпает, убаюканный свежим воздухом и покачиванием коляски;

• по возвращении с улицы снова наступает время для еды и общения;
• затем ребенок обычно засыпает;
• первый вечерний прием пищи происходит в 5-6 часов вечера;

• после него наступает время для бодрствования, подготовки к купанию и самих водных процедур;
• второй раз вечером ребенок кушает около 8-9 вечера;
• ночной сон в трехмесячном возрасте еще прерывается одним-двумя кормлениями.

Обычным количеством для трехмесячного грудничка считается 6-разовое питание, 3-4 дневных сна и один ночной, продолжительностью около 10 часов.

График ребенка в 3 месяца: кормления

Кушает кроха еще достаточно часто: 6, а то и 7 кормлений за сутки. подбирать еще рано, так как ребенку хватает материнского молока или адаптированной молочной смеси. Известный педиатр говорит, что приучать ко взрослой пище следует не ранее шестимесячного возраста.

Для привыкания к режиму дня важную роль играет перерыв между приемами пищи. Этот промежуток в норме составляет от 3 до 4 часов. Если ребенок хнычет и просит кушать, его отвлекают игрушками или какой-то приятной деятельностью

Со временем большинство детей легко выдерживают трехчасовой промежуток. За это время детский организм полностью перерабатывает молоко и готовится к приему новой порции.

Режим сна ребенка в 3 месяца

Если взрослому для полноценного отдыха необходимо провести в постели около 8 часов, то грудничку нужно спать 16,5-17 часов в сутки.
Каждый дневной сон в среднем продолжается около полутора часов. Если мама правильно подобрала собственное —питание при грудном вскармливании,— то ребенка не беспокоит животик, и он спокойно отдыхает 3-4 раза в день. Ночной отдых длится дольше: 10-11 часов.

Если ребенок днем засыпает ненадолго (час и менее), то, возможно, он тратит недостаточно энергии во время бодрствования. Попробуйте проводить это время более активно: делайте массажи, гимнастику, показывайте малышу разные предметы и называйте их, давайте прикоснуться к различным поверхностям. Наполненное различными впечатлениями и деятельностью в течение дня активное время поможет хорошо заснуть.

Что касается самого процесса засыпания, то груднички, как правило, засыпают во время самого процесса кормления. Затем уснувшего карапуза остается осторожно переложить в кроватку. Ребенку-искусственнику помогает удовлетворить сосательный рефлекс соска-пустышка.

Создайте условия для полноценного отдыха:

• проветривайте помещение, чтобы в комнате было достаточно свежего воздуха;
• следите за влажностью: каждый день протирайте пол, включите увлажнитель или повесьте в комнате влажное полотенце;
• если детка машет руками и будит себя, то используйте нетугое пеленание для ограничения движений во время сна;
• обеспечьте спокойную обстановку, но не стоит соблюдать полнейшую тишину, так как в этом случае ребенок будет просыпаться от малейшего шороха. Конечно, громко работающий телевизор не поможет спать крепче, но нерезкие бытовые звуки создадут своеобразный успокаивающий фон;
• в качестве фона некоторым деткам нравится спокойная негромкая музыка;
• помогает подготовиться к отдыху один и тот же ритуал отхода ко сну: колыбельная, стишок, сказка. Такое повторяющееся действие будет настраивать на «сонный лад» и поможет быстрее адаптироваться к графику.

Бодрствование

Общее время бодрствования к третьему месяцу достигает 1,5-2 часов. Причем, малыш сейчас не просто весь день пассивно лежит в кроватке. К трем месяцам кроха научился хорошо держать головку, переворачиваться на животик и обратно, тянуть пальчики в рот. Поэтому во время бодрствования у маленького человечка множество занятий:

• сидя на руках у родителей, вертеть головой и рассматривать все вокруг;
• смотреть в зеркало, радоваться смешным гримасам взрослых;
• прислушиваться к различным окружающим шумам, эмоционально реагировать на приятные и неприятные звуки;
• лежа на спинке, играть своими ручками, трясти игрушкой, вложенной в ручку;
• переворачиваться со спинки на бочок и на животик;
• внимательно разглядывать мобили и другие игрушки, висящие над кроваткой.

Важно! Как только малыш научился переворачиваться, не оставляйте его на неогражденной поверхности даже на короткое время. Ведь карапуз вполне способен сделать несколько поворотов и оказаться на полу.

Используйте время бодрствования, чтобы сделать массаж и гимнастику. Педиатры рекомендуют уделять этим процедурам не меньше 15 минут каждый день. Во время физических упражнений разговаривайте с малышом, сопровождайте движения стишками или потешками.

К 3-м месяцам, по желанию родителей, можно учить кроху плавать. Время занятий выставляют в зависимости от влияния плаванья на грудничка: если ребенок перевозбуждается, то занятия проводят утром, а если плаванье действует расслабляюще, то занимаются перед сном.

Прогулки

Педиатры сходятся на том, что в 3 месяца ежедневная долгая прогулка на свежем воздухе остается обязательной частью распорядка. Находясь на воздухе, ребенок получает необходимую дозу солнечного света, обогащается новыми впечатлениями, закаляется.

Правила прогулок:

• гулять рекомендуют 1-2 раза в день;
• большинство деток прекрасно засыпают на улице, поэтому время гуляния стараются приурочить ко времени дневного сна;
• в теплый сезон, с 11.00 и примерно до 16.00 солнечный свет особенно агрессивен, поэтому для прогулки днем выбирают тенистые места;
• зимой не рекомендуют гулять, если температура опустилась ниже 15 градусов.

Гигиенические процедуры

Гигиенические процедуры в 3 месяца включают: умывание, купание, смену подгузников.
Умывание и купание в 3 месяца происходят каждый день. Эти действия, выполняемые регулярно, помогают малышу отличать день от ночи.

Утренний туалет обязательно включает следующие действия:

• глазки промывают кипяченой водой с помощью ватных дисков. На каждый глазик берут отдельный диск;
• носик очищают ватными палочками от выделений и сухих корочек;
• смоченными в воде дисками протирают щечки;
• протирают водой и промакивают мягким полотенцем все складочки на тельце.

При смене подгузников нужно обмыть малыша под струей воды или тщательно вытереть салфетками. На чистую кожу наносят увлажняющий крем или присыпку. Для профилактики раздражений полезно, чтобы карапуз какое-то время полежал без подгузника, принимая воздушные ванны.

Такая процедура как ежевечернее купание обычно приносит много удовольствия всей семье. В ванной можно использовать специальный надувной круг. Он надевается на шею и помогает держать голову над водой. При возбуждении в воду добавляют успокаивающие отвары трав (лаванды, ромашки). Головку моют примерно раз в неделю.

Нарушения режима дня у грудничков

Определенная последовательность к трем месяцам фактически самостоятельно устанавливается у каждого ребенка. Можно убедиться в этом, если провести в течение нескольких дней письменный мониторинг всего происходящего.

Однако нормальными будут случаи, когда что-то временно меняется: например, ребенок вчера спал днем трижды по полтора часа, а сегодня наигрался и проспал целых четыре. Влияет на малыша погода, самочувствие, новые события, обстановка и другие причины. Если кроха при этом чувствует себя хорошо, то причин для беспокойства нет, а небольшие либо кратковременные изменения в режимных моментах вполне нормальны.

Иногда родители сталкиваются с проблемой, когда малыш вдруг «перепутал день и ночь». То есть, днем, кроха подолгу спит, а ночью – гуляет и ни в какую не соглашается засыпать.

Чтобы вернуть привычный распорядок, проконсультируйтесь с педиатром, возможно потребуется прием легких успокоительных. В течение дня рекомендуют будить малыша в привычном графике, заниматься активной приятной деятельностью.

При ночных пробуждениях всячески показывайте, что нужно спать: не включайте много света, говорите шепотом и т.д. Подстройте график так, чтобы последнее кормление происходило в районе 23 часов. Это поможет грудничку спать подольше.

В собственном режиме

Уже наблюдая за новорожденным, можно уловить собственный ритм ребенка. К этому индивидуальному ритму и стараются подстроить суточный график. А дальше ритм новорожденного члена семьи стараются адаптировать к родительскому, чтобы всем жилось легче и спокойнее.

Однако в некоторых семьях баланс смещается: родители даже через 3 месяца изо всех сил стараются адаптироваться к детскому графику. Конечно, это делается для удобства малыша, но ведь родители тоже нуждаются в отдыхе и предсказуемости. Отсутствие режима днем чревато неудобством для мамы: женщина не может спланировать свой день, не успевает выполнять все домашние дела, устает.

Еще хуже обстоит дело ночью, когда малыш не хочет спать или спит совсем мало, просыпается и требует развлечений. Если это единичный случай, то его можно пережить, но, если родители существуют в таком непредсказуемом ритме постоянно, это плохо отражается на их эмоциональном и физическом здоровье, на их отношениях, на самой семейной атмосфере.

Поэтому лучшим выходом будет попытаться подстроить режим самого младшего члена семьи к интересам всех остальных. Конечно методы корректировки должны учитывать индивидуальные особенности маленького человечка и быть мягкими. Так, если сон непродолжительный, то увеличивают время физической активности, прогулок. Для доведения промежутка между кормлениями до 3,5 часов кроху отвлекают, дают пустышку или немного воды. В каждом конкретном случае стоит посоветоваться со своим врачом и решительно приступить к установке здорового графика для всей семьи.

Видео о режиме

На видео украинский «доктор Спок» – известный педиатр Евгений Комаровский , рассуждает о режиме как явлении. В студии обговаривают плюсы и минусы систематизации ежедневных действий, а также рассуждают о том, нужно ли придерживаться графика во время недомоганий.

Установленный порядок делает жизнь малыша здоровее и облегчает жизнь родителей. Но установить желанный график бывает иногда очень нелегко. Может быть у вас или ваших знакомых есть какие-то собственные секреты? Как вы справлялись с ежедневной рутиной? Получилось ли сразу приучить кроху к порядку, или малыш предпочел существование в собственном ритме? Поделитесь своими историями в комментариях.