Почему у некоторых девушек целлюлита. Обычное тело: Почему бороться с целлюлитом бессмысленно. Как избавиться от целлюлита у худых девушек

Целлюлит у худых людей встречается не так уж и редко. Появление данной проблемы может быть связано с нарушениями в режиме питания, наличием вредных привычек или недостаточно тщательным уходом за кожей.

Мифы

В вопросах целлюлита существует целый ряд серьезных заблуждений, которые мешают многим женщинам справиться с этой проблемой:

1. Миф первый – «апельсиновая корка» может появиться исключительно у полных женщин. Данное заблуждение уже давно развенчано. Патологии подвержены и стройные представительницы прекрасного пола, поскольку причиной целлюлита далеко не всегда является лишний вес.
2. Миф второй – от целлюлита страдают все женщины. Бытует мнение, что после 18-20 лет у всех девушек на коже появляются небольшие ямки и бугорки. Разница заключается лишь в степени выраженности патологии. Действительно целлюлиту подвержены многие женщины, однако это не значит, что он есть у всех.
3. Миф третий – справиться с целлюлитом невозможно, особенно при наличии наследственной предрасположенности. Специалисты не рекомендуют пускать ситуацию на самотек – правильное питание и физические нагрузки помогают устранить проблему.

Причины появления

К появлению «апельсиновой корки» на теле приводят застойные явления в структуре жировой ткани:

1. При нарушении питания подкожной клетчатки в ней скапливаются вредные вещества.
2. Между клетками появляется жидкость, волокна коллагена твердеют, а из клеток жира образуются узелки.
3. Все это провоцирует появление бугров и отеков на коже.

С такими нарушениями обменных процессов могут столкнуться и полные, и худые люди. Наличие лишнего веса не является в данном случае провоцирующим фактором.

К наиболее распространенным причинам появления проблемы у худых женщин относят следующее:

1. Наследственная предрасположенность. Наличие патологии у ближайших родственников создает предпосылки для ее появления. Это обусловлено наличием избыточного количества клеток, сохраняющих жир, слабостью сосудов, высокой чувствительностью к действию женских гормонов.
2. Курение. При попадании в организм никотина сокращаются малые сосуды, в том числе и те, что пронизывают жировые ткани. Как следствие, нарушается интенсивность кровообращения, что приводит к застойным процессам в тканях и появлению целлюлита.
3. Недостаточно активный образ жизни. В течения дня в тканях нижних конечностей скапливается избыточное количество жидкости. Это приводит к растягиванию кожи. При дефиците двигательной активности данная жидкость сохраняется в структуре эпителия, а затем трансформируется в фиброзные ткани, повреждающие капилляры.

Помимо этого, сидячий образ жизни провоцирует давление на бедра и ягодицы. Это тоже повреждает капилляры и лимфатические сосуды. Как следствие, нарушается кровоснабжение тканей полезными веществами и кислородом. Лимфа и кровь проникают в ткани, что влечет появление недуга.

1. Ношение тесной одежды. Узкие джинсы и плотное белье провоцируют сдавливание пахового канала. Это приводит к нарушению оттока венозной крови и лимфы. Как следствие, появляется целлюлит.
2. Стрессовые ситуации. При нервном возбуждении активизируется функционирование надпочечников, и в кровь попадает большое количество адреналина. Этот гормон стимулирует усиленное накопление жира. При этом отложения преимущественно возникают именно на бедрах и ягодицах.
3. Гормональные колебания. Данная проблема появляется под воздействием эстрогена, прогестерона и гормона роста. Эти вещества оказывают воздействие на распределение жировых отложений. Женские гормоны особенно активизируются в подростковый период, во время беременности, при приеме гормональных средств.

Как следствие, происходит интенсивное накопление жира, а венозный отток замедляется. В результате данных процессов появляется целлюлит.

1. Неправильное питание. Употребление продуктов, которые содержат много ароматических добавок, красителей и консервантов, приводит к нарушению работы пищеварительной системы. Как следствие, наблюдается повреждение жировой ткани, накопление воды, увеличение веса.
2. Возрастные изменения. По мере старения организма наблюдается сильное уплотнение волокон коллагена, которые пронизывают жировые ткани. Как следствие, кожа теряет эластичность, что влечет образование целлюлита.

Видео: Консультация доктора

Где проявляется

Целлюлит у худых может появляться в тех же зонах, что и у полных девушек.

В первую очередь страдают:

• бедра,
• ягодицы,
• живот,
• ноги,
• руки.

Как избавиться от целлюлита у худых девушек

При появлении проблем с кожей очень важно правильно и сбалансированно питаться. Жесткие диеты в данном случае не будут эффективны. Специалисты советуют скорректировать свое меню в соответствии с принципами правильного питания. Немаловажную роль в избавлении от целлюлита играют адекватные физические нагрузки и другие методы.

К наиболее эффективным способам терапии относят следующее:

• аэробные нагрузки – занятия бегом, плаванием, активной гимнастикой, танцами;
• употребление специальных биологически активных добавок – для этой цели подойдет конъюгированная линолевая кислота, аминокислота L-карнитин и т.д.;
• исключение вредных привычек – курения и употребления алкогольных напитков;
• массаж – особенно эффективны медовая процедура и вакуумный массаж, который выполняется при помощи пневматических банок;
• антицеллюлитные обертывания;
• контрастный душ;
• применение косметики с подтягивающими и стимулирующими свойствами – можно использовать различные гели, сыворотки и кремы;
• обильное питание – в день нужно употреблять как минимум 1,5-2 л чистой воды;
• выполнение силовых упражнений для проблемных участков туловища – живота, ягодиц, бедер;
• увеличение физической активности в течение дня;
• соблюдение принципов здорового питания.

В запущенных случаях справиться с проблемой самостоятельно достаточно сложно. В такой ситуации придут на помощь действенные салонные процедуры.

К ним относят следующее:

• вакуумная кавитация;
• мезотерапия;
• лимфодренажный или антицеллюлитный массаж;
• ультразвуковая липосакция;
• интралипотерапия;
• озонотерапия;
• салонные обертывания.

Домашние рецепты

Устранить целлюлит у худых девушек помогут эффективные домашние процедуры.

Одним из самых действенных методов считается баночный массаж с использованием масел.

Для этого следует выбрать базовое масло – отлично подойдет персиковое, миндальное или оливковое. Его можно дополнить эфирными маслами лимона, апельсина, можжевельника.

Также в домашних условиях можно использовать следующие рецепты:

1. Кофейный скраб. Смешать кофейную гущу, морскую соль, молотые овсяные хлопья, порошок какао, корицу. К столовой ложке смеси добавить 5 капель эфирного масла лимона или апельсина. Полученный состав слегка разбавить водой и нанести на проблемные участки кожи. Немного помассировать и смыть.
2. Крем-маска. Взять пару чайных ложек любого крема, добавить 5 больших ложек виноградного сока и 1 небольшую ложку меда. Полученный состав нанести на проблемные зоны, подержать 20 минут и смыть.
3. Настой петрушки. Взять пару столовых ложек измельченной петрушки, добавить 1,5 л кипятка и оставить настаиваться. Процеженное средство принимать по 2 столовых ложки натощак. Делать это нужно 4 раза в сутки. Продолжительность лечения – 2 недели. С помощью настоя можно улучшить липидный обмен, справиться со шлаками и токсинами.
4. Уксусное обертывание. Смешать яблочный уксус с водой в равных частях, добавить несколько капель эфирного масла лимона. В полученном растворе смочить марлю и обернуть ею проблемные зоны. Сверху поместить пленку и укутаться в одеяло. Через 40-60 минут можно принять душ и смазать кожу кремом.
5. Обертывания с ламинарией. Взять пару столовых ложек ламинарии, добавить горячей воды и оставить на 15 минут настаиваться. Смешать водоросли с желтком, влить 20 капель камфарного спирта и 10 капель лимонного сока. Обработать составом проблемные участки и обернуть их пленкой. Держать в течение 45 минут.

Роль воды и диеты

Чтобы справиться с целлюлитом, очень важно внести коррективы в режим питания. Даже худым девушкам не стоит есть все подряд. Вместо жирной пищи нужно употреблять более легкие продукты. Очень важно исключить жареные и острые блюда. Под запретом выпечка, сладости, газированные напитки.

В рационе должны преобладать свежие фрукты и овощи. Полезно также есть морепродукты. Специалисты советуют полностью отказаться от перекусов и употребления спиртных напитков.

Вместо кофе следует пить зеленый или травяной чай. Сахар рекомендуется заменить медом. Также очень важно придерживаться питьевого режима. В течение дня нужно употреблять не менее 1,5-2 л чистой воды.

Многие представительницы слабого пола имеют целлюлит. Девушки пытаются разными способами избавляться от данного проявления. Некоторые методы недейственны, потому что не многие задумываются о первопричине проявления данного дефекта во внешнем виде. Автор, запечатлев целлюлит, фото с девушками, страдающими целлюлитом, демонстрирует наглядный пример того, как выглядит «апельсиновая корка».

Причины появления целлюлита у девушек в молодом возрасте

Считается, что причиной появления целлюлита является излишний вес. Это не совсем так. Источником развития «апельсиновой корки» могут послужить разные причины. Попытаемся понять, отчего появляется целлюлит.

Неправильное питание

Употребление жареной, соленой, острой пищи ведет к образованию и развитию целлюлита. Если в питании присутствует много насыщенных жиров, то это только усугубит процесс формирования целлюлита. Свежие овощи, морская рыба и морепродукты, употребление бобовых и зерновых культур поможет избежать «апельсиновой корки». Отсутствие данных продуктов в ежедневном рационе неизбежно приводит к дефициту основных микроэлементов, которые в них содержатся, отчего начинаются застойные процессы в организме. Излишнее потребление соли не дает нормально выводиться жидкости из организма. Злоупотребление кефиром и яблоками приносит в организм «алкогольную капельку», которая содержится в данных продуктах. Целлюлит является ярым противником любых спиртосодержащих напитков. Все перечисленное образует целлюлит причины.

Наследственность

Появление целлюлита может иметь генную подоплеку, то есть предрасположенность к появлению данного заболевания. Если у кого-то из семьи присутствует ожирение, стабильный лишний вес, варикоз, то, скорее всего это может быть унаследовано. Данные факторы могут быть провокаторами появления «апельсиновой корки» у младшего поколения.

В понятие наследственность можно внести и те жизненные стереотипы поведения старших людей в семье, образ жизни и так далее. Когда старшее поколение ведет неправильный малоподвижный образ жизни, то этим будут страдать и их дети.

Диеты

Как ни странно, но всевозможные диеты для похудения могут спровоцировать причины целлюлита. При соблюдении диеты, лишний вес «сползает» сверху вниз, отчего в области бедер, ягодиц и ног появляется дряблая жировая прослойка, которая напоминает кожуру лимона. Постоянные смены диет, даже красивую фигуру с незначительным количеством целлюлита, могут превратить в грушеобразное дряблое тело, из-за систематических скачков веса.

Гормоны

Многие диетологи, вследствие проведенных исследований, утверждают, что образование целлюлита происходит из-за изменений на гормональном фоне. На протяжении всей жизни женщины, есть некоторые моменты, которые могут послужить своеобразными толчками в возникновении «апельсиновой корки». Основными этапами являются половое созревание девочек-подростков, начало менструальных циклов, беременность, менопауза. Период взросления девочек можно назвать критическим отрезком времени, в котором начинает активно формироваться целлюлит вследствие гормональных перемен. Приемы противозачаточных препаратов могут внести изменения на гормональном фоне. Описание перечисленных факторов дает представление, отчего целлюлит у девушки возник в тот или иной период.

Снижение двигательной активности

От молодых парней часто можно услышать такие слова: «У моей девушки целлюлит». Современная молодежь не привыкла работать над собой. Основное занятие молодых девушек – это деятельность в социальных сетях, а это означает, что спорта или других видов активной подвижности в жизни молодых девушек не наблюдается. Данная ситуация становится активным началом развития целлюлита. Как говорили древние философы: «Жизнь – это движение вперед». Целлюлит, если его не лечить, имеет особенность активно развиваться, и с наступлением зрелости может поразить своей масштабностью. Мышцам необходимо давать нагрузку, иначе они застаиваются, давая жировым накоплениям активно откладываться. Без интенсивных физических занятий невозможно приобрести идеальную фигуру.

Кофе, сигареты, алкоголь

Эти три фактора являются наиболее вредными для организма. Девушки без целлюлита прекрасно знают, что злоупотребление алкоголем, сигаретами и кофеином, может окончательно испортить их фигуру. Дамы, подверженные целлюлиту, должны исключать спиртосодержащие напитки, в число которых входит даже безалкогольное пиво.

Сигареты наносят непоправимый вред здоровью. Кроме онкологических и других опасных заболеваний, никотин способен разрушать в организме поступающий витамин С, из-за чего происходит формирование целлюлита. Отсутствие в организме витамина данной группы грозит нарушением работы сердца, авитаминозом, серьезными проблемами с зубами и другими тяжелыми последствиями. Из-за поступления никотина в организм, плохо усваивается цинк и другие, жизненно важные микроэлементы. В связи с нарушением баланса в организме, целлюлит начинает активно развиваться.

Кофеин содержится не только в кофе, но и других напитках. Главной проблемой появления целлюлита, является употребление напитков, содержащих кофеин в повышенных дозах. Кофеин создает преграду для нормального усвоения минералов. Также он негативно влияет на работу надпочечников, отчего жидкость не выходит с организма в положенном количестве.

Дефицит жидкости в организме

Девушки с целлюлитом, зачастую, бояться употреблять необходимое количество жидкости, мотивируя это тем, что появляются отеки, и жидкость будет добавлять лишний вес, который способствует формированию целлюлита. Это не верно. Воды необходимо употреблять каждые сутки не менее двух литров, что будет своеобразным препятствием для отложения лишних жировых накоплений.

Целлюлит у девушек может стать следствием различных стрессов, образа жизни, неправильной осанки, ношения неподходящего размера одежды и обуви на высоких каблуках, а также отсутствием активных физических упражнений.

Спорт не всегда избавляет женский пол от «апельсиновой корки». Необходимо выбрать для себя индивидуальные занятия, которые помогут мышцам активизироваться.Совет: Запишитесь на индивидуальные занятия к опытному тренеру, который поможет исправить сложившуюся ситуацию и понять, отчего у девушек целлюлит.

Не нужно отчаиваться и успокаивать себя тем, что у всех девушек целлюлит. Работа над собой и своим телом даст ожидаемые результаты и станет предметом гордости для вас и зависти у окружающих.

Целлюлит-это воспаление подкожно - жировой клетчатки (ПЖК) , которое проявляется структурными изменениями в ней, а также сопровождается нарушением лимфатического оттока и микроциркуляции. На медицинском языке, такое заболевание называется липосклероз или же, липодистрофия. На протяжении некоторого времени мнение врачей разделилось: некоторые из них относят целлюлит к ряду тяжёлых заболеваний ПЖК, другие нет, утверждая, что это просто косметический дефект. В народе, и в косметических салонах целлюлит имеет название - "апельсиновая корка". Употребление этого термина связано с тем, что если кожу собрать в складку, то можно заметить появление неровностей (чередование бугорков и впадин) . Запущенный целлюлит виден сразу, и без сбора складочек на теле.

В основном таким косметическим дефектом чаще страдают девушки в возрасте от 20 до 30 лет, как правило, появление его провоцируется беременностью. Мужской пол не предрасположен к нему, из-за анатомических особенностей подкожно-жирового слоя и кожных покровов. Местом атаки целлюлита являются бёдра, ягодицы, живот, иногда плечи, так как именно в этих местах, ткани коллагена имеют ячеистую форму, а в остальных - "перекрещивающуюся". Жировые отложения и токсины полностью заполняют ячеистые ткани, вследствие чего, они растягиваются по разным сторонам. Из-за этого происходит торможение микроциркуляции и лимфооттока в этих тканях. Те гормоны, которые "отвечают" за вывод жира из тела, не "добираются" до накопившихся ячеистых клеток, в результате чего, клетки постоянно заполняются жиром. На сегодняшний день, целлюлит является основной проблемой каждой девушки во всём мире, подтверждением этого является повышенный спрос на косметологические центры и салоны красоты, где проводят лечение. С целлюлитом надо бороться, а не мириться! ! ! Хочется подчеркнуть, что не только полные девушки страдают этим недугом, но и худые.

Конечно же, в основном все девушки с целлюлитом, очень сильно стесняются и комплексуют по поводу своего тела; стараются одевать вещи, которые закрывают все проблемные участки на их теле, а так же выкидывают "бешеные" деньги на неэффективные средства.

Хочется отметить: постоянно прятать целлюлит под одеждой, с каждым разом, будет всё сложнее и сложнее, поэтому незамедлительно следует приниматься за его лечение. Естественно, вылечить "цитрусовую корку" будет не легко, но если задаться целью, то непременно всё получится, и первый результат не заставит себя долго ждать.

Резкие перебои в весе человека, малоподвижный образ жизни, ношение тесной одежды и аксессуаров (джинсы и ремни и т. п.) ведут к нарушению кровотока, что непременно сказывается на мышечных тканях и кожном покрове в местах сдавления.

Выделяют следующие причины целлюлита у молодых девушек: Во-первых, это генетическая предрасположенность. Что только человеку не передаётся по наследственности: форма носа, губ, черты лица, фигура, различные заболевания. И, конечно же, целлюлит также передаётся наследственным путём. Если же у девушки в роду кто-либо имел такую косметическую проблему, то вероятнее всего она передастся либо ей, либо её детям. Во-вторых, целлюлит появляется у женщин, у которых имеется не стабильный гормональный фон. К ним относятся: беременные; девушки, которые пользуются гормональными противозачаточными таблетками, а также обладательницы заболеваний эндокринной системы. Несбалансированное питание, т. е. регулярное употребление фаст-фуда, жареной, копчённой, острой пищи, консервированных продуктов, колбасы, сосисок, злоупотребление сладкими газированными напитками, чипсами и сладостями, также ведёт к появлению "цитрусовой корки". Употребление алкогольных напитков и никотина, является ещё одной причиной появления такого недуга. Конечно, это не говорит о том, что алкогольные напитки нельзя пить вообще. Естественно можно, но не более 1-2 раз в месяц, в умеренном количестве. Наукой доказано, что у тех женщин, которые употребляют пиво ежедневно, целлюлит увеличивается, как тесто на дрожжах. Постоянные стрессы и хроническая усталость оказывают не только пагубное влияние на человеческий организм, но и ведут к нарушению гормонального фона, что непосредственно приводит к появлению липодистрофии.

Ещё одним важным фактором является экология. Каждый год происходит загрязнение воздуха из-за выброса зловредных и токсичных веществ в окружающую среду, которые пагубно влияют на живой организм.

Быстрое появление "апельсиновой корки" может быть связано не с одним из факторов, а с несколькими. Как известно, прежде чем лечить заболевание, необходимо избавиться от причины его появления; тут то же самое: каждая девушка знает свои огрехи, из-за которых появилась липодистрофия, поэтому прежде чем назначить или проводить лечение нужно разобраться с причиной.

Во-первых, это ежедневные физические нагрузки, которые позволят держать тонус мышц в порядке. К ним относится: плавание, утренние пробежки на свежем воздухе, быстрая ходьба, различные упражнения в тренажёрном зале -2-3 раза в неделю, прыжки на скакалке, и. т. п.

Во-вторых, сбалансированное правильное питание. В ежедневный рацион должны входить свежие овощи и фрукты, свежее мясо, рыба, птица, орехи, мюсли, каши, отруби и сухофрукты. Также в небольших количествах употреблять молочные продукты. Пищу следует принимать небольшими порциями, каждые 2-3 часа. Вместо майонеза лучше использовать оливковое масло. Очень важно пить много бутилированной воды, примерно 3 литра в день. Чай, кофе, соки, морсы, компоты - не считаются.

В третьих нормализовать режим сна. Меньше нервничать по разным пустякам.

Сказать нет вредным привычкам! ! ! Как упоминалось выше, алкогольные напитки можно пить, только не ежедневно, и не стаканами, 1-2 раза в месяц будет достаточно.

Следует убрать из гардероба сильнообтягивающую, сдавливающую одежду и аксессуары. Желательно носить одежду из натуральных тканей.

Если девушка хочет немного сбросить лишний вес, то следует это делать постепенно. Быстрая потеря веса пагубно отражается не только на организме человека, но и на мышечной ткани, подкожно-жировом слое, и кожных покровах.

При целлюлите рекомендуются сауна и баня (с обязательным использованием дубовых или берёзовых веников, и эфирных масел) , после посещения которых, улучшается кровообращение, повышается упругость и эластичность кожных покровов.

Ежедневный домашний массаж проблемных мест с помощью специального массажёра, или жёсткой губки. Проводить такую процедуру следует 3 раза в сутки, за 2 часа перед сном. Обязательное применение гелей, скрабов, масел, также ванн с морской солью не только улучшают кровообращение, а также успокаивают и очищают кожные покровы. После таких ванн следует использовать антицеллюлитные крема.

Также 2 раза в неделю желательно посещать косметические салоны или центры красоты, где проводят не только ручной массаж проблемных участков, но и пользуются такими эффективными методами, как вакуумный антицеллюлитный массаж, мезотерапия, обёртывание, и т. д. Все эти методы направлены на повышение тонуса сосудов глубоких слоёв кожи, активизацию расщепления жиров, удаление токсинов из поражённых мест, улучшение микроциркуляции и лимфатического оттока. Перед тем как, лечить целлюлит, следует проконсультироваться с врачом - дерматологом, который после собранного анамнеза девушки (женщины) , и тщательного осмотра, назначит ей квалифицированное лечение. Также, при необходимости, следует проконсультироваться с врачом-гинекологом, и эндокринологом.

Согласно статистическим данным, целлюлит у худых девушек и женщин встречается также часто, как и у полных. Проявления «апельсиновой корки» наблюдаются на животе, бёдрах и ягодицах – отмечается разница лишь в степени поражения кожи и прогрессирования патологии. Главный фактор в развитии целлюлита – наличие жировой ткани, которая начинает постепенно деформироваться, разрыхляться и формировать ямочки и бугорки. По этой причине многие представительницы прекрасной половины человечества бьют тревогу – и такие действия абсолютно правильные, поскольку этот косметический дефект нуждается в коррекции. Рассмотрим особенности целлюлита на попе и ногах у стройных девушек, способы его лечения.

Этиология

Наличие «апельсиновой корки» у худых не всегда является следствием серьёзной патологии. Такое состояние является естественным физиологическим процессом в организме женщины, поскольку главное условие для возникновения целлюлита на бедрах и на ягодицах – наличие подкожной жировой клетчатки в проблемных зонах.

Мнение специалиста!

Врачей не удивляет худая с целлюлитом, поскольку это сугубо женская проблема. Секрет заключается в генетической предрасположенности – количество клетчатки даже у самой стройной девушки в 2 раза больше, чем у мужчин, а по структуре она более рыхлая. У полных женщин жира больше, поэтому целлюлит быстрее появляется и скорее прогрессирует, но обе «фигуры» одинаково нуждаются в лечении.

Причины целлюлита у худых женщин следующие:

• Гормональный дисбаланс – один из частых факторов, провоцирующий возникновение «апельсинчика» у стройных женщин. Гормоны регулируют метаболизм и жировой обмен, при изменении их концентрации может возникнуть целлюлит задолго до появления проблем с лишним весом;
• Нарушения питания – обычно этот фактор провоцирует ожирение, но может стать причиной и целлюлита у худых. Переизбыток жиров, лишних калорий и наличие вредных продуктов нарушает структуру подкожной клетчатки, делая её более рыхлой и дряблой. Результатом становится целлюлит даже на небольшой жировой прослойке;
• Малоподвижный образ жизни – недостаток физической активности уменьшает тонус мышц, делает кожу более обвисшей. Постепенно формируются растяжки, в сосудах ног возникают застойные явления и на стройных ножках можно увидеть наличие «апельсиновой корки»;
• Частые стрессы – нервная система оказывает большое влияние на регуляцию аппетита и метаболизм жиров. Если переживания «заедаются», это постепенно приводит к перераспределению плотности подкожной клетчатки, целлюлит становится заметен и у худых женщин;
• Недостаточное поступление воды – жидкость является основой многих антицеллюлитных средств, а её нахождение в организме физиологически необходимо для естественных обменных процессов. При недостатке воды клетчатка «скукоживается», приобретая характерную форму «апельсинчика», наблюдаемого у худых девушек;
• Особенности экологии – наличие токсинов в окружающей среде приводит к отложению шлаков в организме, и больше всего их накапливается в жировой ткани. Постепенно её структура изменяется, деформируется и приобретает вид целлюлита даже на худых бёдрах;
• Вредные привычки – на первый план выступает курение и избыток алкоголя. В обоих случаях происходит нарушение метаболизма липидов и повреждение подкожной клетчатки. Целлюлит у худых может наблюдаться при двухлетнем стаже употребления спиртного или никотина.

На заметку!

Перечисленные причины могут вызвать целлюлит не только у худых, но и у полных женщин, поскольку все факторы запускают патологические изменения в жировой ткани, которая есть у всех представительниц прекрасного пола.

Где чаще всего появляется целлюлит у худых женщин

Выяснив, почему у худых есть целлюлит, рассмотрим особенности симптомов у стройных женщин. Место появления «апельсиновой корки» не имеет главных отличий от классических случаев – целлюлит обычно наблюдается на задней и наружной поверхности бёдер, ягодицах и животе. На начальных этапах патологии женщина начинает ощущать небольшой дискомфорт, сосредоточенный в области бёдер. На ногах и ягодицах даже от небольших повреждений выступают синяки, которые заживают дольше обычного. Постепенно появляются вертикальные растяжки, белого цвета с неровным контуром. В итоге образуются ямки и бугристости на бёдрах, ягодицах, периодически зоны поражения пересекают растяжки, формируются узелки – на этой стадии уже требуется консервативное лечение.

Для изучения всех перечисленных симптомов следует посмотреть на фото целлюлита у худых – в проблемных зонах бёдер и ягодиц отмечаются все описываемые признаки.

Лечение

Рассмотрим, как избавиться от целлюлита худой девушке. Программа терапии включает диету, лечебную физкультуру, антицеллюлитный массаж и ряд домашних процедур.

Диета

Для лечения целлюлита у худых показан классический стол с ограничением жиров и углеводов – такие изменения предотвратят появление «вредных» жировых отложений под кожей. Основные правила следующие:

• Питайтесь часто, небольшими порциями;
• Ограничьте в рационе животные жиры, замените их на растительные;
• Откажитесь от майонеза, соли и обилия сладостей;
• Для утоления жажды используйте только воду, можно пить зелёный чай, минералку без газа;
• Вместо сахара используйте мёд;
• Пейте больше жидкости (не менее 2 л в сутки);
• Откажитесь от вредных привычек;
• Последний приём пищи – не позднее 18:00.

Обилие жидкости – очень важная составляющая диеты. Вода необходима для ускоренного метаболизма, который формируется под действием антицеллюлитной программы.

Лечебная гимнастика

Следующая составляющая лечения целлюлита у худых – физкультура. Упражнения не навредят организму, поскольку они сжигают жир, которого у худых относительно немного (по сравнению с полными). Но даже небольшое уменьшение клетчатки, формирующей «апельсинчик» будет большим плюсом в лечении целлюлита.

Наиболее эффективными видами антицеллюлитного фитнеса являются:

• Кросс-фит;
• Приседания;
• Бег или велотренажёр, велосипед;
• Подъём прямых ног, лёжа на животе.

Для составления эффективных упражнений против целлюлита рекомендуется обратиться к тренеру.

Антицеллюлитный массаж

Массажные процедуры обеспечивают разработку мягких тканей, улучшая приток крови к проблемным зонам и снимают застойные явления. После разминки расширяются и лимфатические сосуды, по которым улучшается дренаж. Это способствует «вымыванию» токсинов и шлаков, ускорению обмена веществ в тканях, поражённых целлюлитом.

• Ручной – для устранения «апельсиновой корки» потребуются услуги массажиста. Такой способ отлично «разбивает» целлюлит, разглаживает и подтягивает кожу;
• Аппаратный – в домашних условиях можно использовать и специальные приборы. В отличие от предыдущего способа они дают возможность выполнять самомассаж;
• Медовый – для разминки используется пчелиный продукт, которой прилипает к рукам и обеспечивает «отщипывание» кожи от целлюлитного жира, активируя кровообращение и метаболизм;
• Баночный – для массажа лучше использовать латексные, силиконовые или резиновые колпачки (ими можно безболезненно водить по телу). Под банками создаётся эффект вакуума, который присасывает кожу, активируя липолиз.

Обёртывания от целлюлита

Хорошо себя зарекомендовали специальные обёртывания, которые помогут справиться с целлюлитом и худым женщинам. Суть процедур заключается в нанесении средства на кожу с последующим оборачиванием целлофановой плёнкой. Под пакетом создаётся тепловой эффект, удаляется лишняя жидкость, а с ней – токсины и шлаки. По механизму действия различают:

• Горячие обёртывания – в них используются средства со специями, которые обеспечивают тепловой эффект. Применять их следует осторожно, чтобы не вызвать ожог;
• Холодные – в составе присутствуют водоросли, глина или другие компоненты, охлаждающие кожу. Такие средства устраняют целлюлит и активирует лимфодренаж.

Обёртывания лучше делать в вечернее время, наносить на 5-10 минут, после чего смыть тёплой водой.

Скрабы худым от «апельсиновой корки»

Для очистки кожи активно применяются скрабы. Процедура включает использование специальных смесей, которые наносятся перед душем. Состав обладает отшелушивающим эффектом, содержит вещества для устранения целлюлита. Худым рекомендуется делать процедуры вечером, перед сном – после чего намазать на кожу антицеллюлитный увлажняющий крем.

Ванны и кремы

Завершить обзор лечения целлюлита у худых женщин можно ваннами с морской солью. Согласно отзывам пациентов они применяются для очищения и питания покровного эпителия. Соль – превосходный скраб, который повышает эффективность проводимых процедур. Специалисты не советуют смывать с кожи соль, а наносить сразу же крем против целлюлита.

Профилактика заболевания

Если лечение целлюлита прошло успешно – следует акцентировать внимание на профилактике. Данная программа показана не только женщинам, прошедшим продуктивную терапию, но и здоровым людям для предотвращения возникновения целлюлита.

Правила профилактики:

• Ведите активный образ жизни – здесь важно соблюдать двигательную активность. Умеренные нагрузки будут держать вашу кожу и мышцы в тонусе, а тело стройным и привлекательным;
• Отрегулируйте своё питание – посетите диетолога и составьте для себя рацион антицеллюлитной программы. Уменьшение поступления жиров и углеводов снизит вероятность возникновения целлюлита;
• Исключите вредную еду – спросите у врача таблицу с запрещёнными продуктами и уберите их из ежедневного меню;
• Регулярно занимайтесь спортом – лечебная гимнастика сожжёт вредный жир, предотвратит возникновение целлюлита на животе, ножках и попе;
• Откажитесь от вредных привычек – если вы решили вести здоровый образ жизни, необходимо свести употребление спиртного к минимуму, бросить курить;
• Спите по 8 часов в сутки – здоровый сон обеспечивает наш организм силами для сопротивления множеству болезней. Целлюлит никогда не проявит себя, если дополнить программу крепким сном после хороших тренировок.

Для проведения полноценной профилактики необходимо строго соблюдать все правила. Неполное соблюдение программы или выполнение рекомендаций время от времени не даст нужных результатов в борьбе с целлюлитом.

Целлюлит у худых женщин не имеет выраженных клинических отличий от классической картины «апельсиновой корки». Болезнь не стоит оставлять без внимания, требуется комплексное лечение и полноценная профилактика.

Мировая статистика гласит, что около 95% женщин являются обладательницами целлюлита. Представляете? Т.е. почти каждая из нас подвержена этому явлению, при этом не важно, сколько женщине лет, ведет ли она активный образ жизни и какими продуктами питается. Ведь, если бы это имело хоть какое-то значение, этим не могли бы страдать спортсмены или, скажем, врачи-диетологи. Но целлюлит не знает различий. Он может появиться в любой момент у любой женщины. Сегодня мы откроем вам 12 фактов о целлюлите, чтобы еще раз объективно ответить на вопросы: «Что представляет из себя целлюлит?» и «Возможно ли от него избавиться от него?»

1. Откуда людям стало известно о целлюлите? Страдали ли от него женщины из первобытных времен или дамы эпохи Ренессанса? Почему нет наскальных записей или мемуаров, рассказывающих о том, как бороться с целлюлитом? Конечно, он был всегда и у всех. Но все молчали, и каждая женщина, если и находила у себя «апельсиновую корку» на бедре считала, что она одна такая. Огласке это явление предала Николь Ронсар, которой принадлежал один из крупнейших салонов красоты Нью-Йорка. Она знала, как правильно изложить «всю правду о бугорках» под нашей кожей в журнале «Vogue», чтобы женские сердца встрепенулись. Надо отдать ей должное, она сколотила на этом приличное состояние! Предложив косметологические процедуры для борьбы с целлюлитом, она стала миллионером.

2. Многие физиологи склонны считать целлюлит заболеванием. Но, учитывая вышеприведенную статистику, сложно поверить, что 95% женщин в мире больны одним и тем же заболеванием. И лишь 5% смогли остаться здоровыми. Следовательно, более правильно будет считать его косметическим дефектом, который в большей либо меньшей степени присутствует у представительниц прекрасного пола.

3. Специалисты не могут сойтись во мнениях и по поводу того, кто должен ставить такой диагноз, как «целлюлит» - эндокринолог, косметолог или, может, терапевт?

4. Нет также договоренности по поводу того, как правильно воздействовать на целлюлит, чтобы его убрать – изнутри или снаружи?

5. Врачи-диетологи спорят с косметологами по поводу того, является ли целлюлит как таковой лишними отложениями жира или неровной поверхностью тела. Ведь от этого нужно изначально исходить, чтобы назначить лечение.

6. Задумывались ли вы когда-нибудь, почему в косметических салонах существует невероятное множество способов лечения целлюлита? Ведь, если известен механизм его появления, то способов предотвратить его может быть два, от силы три. Нам сегодня предлагают и аппаратное лечение, и обертывание, и массажи, и крема, и сауну и чаи. Зачастую эти методы бывают абсолютно противоположны по принципу действия.

7. Чаще всего, по мнению специалистов, причиной появления целлюлита является наследственность. О чем идет речь? О том, что, если от мамы вам досталась тонкая кожа, то все бугорки и ямочки будут гораздо заметнее для человеческого глаза, чем, если бы вы унаследовали более плотный кожный покров. Исходя из этого, косметологи предлагают процедуры, направленные на улучшение тонуса кожи, повышение эластичности и упругости. Конечно, это позволяет сделать целлюлит менее заметным. Но опыт показывает, что такие средства дают лишь кратковременный эффект, не решая саму проблему в корне. А женщины «в возрасте», если следовать логике этой теории, вообще лишены возможности спрятать свой целлюлит, ибо возрастные изменения рано или поздно приведут к дряблению и сухости кожи.

8. А теперь мы подходим к самому интересному. Врачи настаивают, что целлюлит возникает вследствие нарушения периферического кровоснабжения. Они выстраивают следующую логическую цепочку: происходит нарушение кровообращения – происходит застой лимфатической жидкости – в ней начинается образование соединительно-фиброзной ткани – это приводит к появлению неровностей под кожей, а сверху выглядит, как целлюлит.

Может быть, эта теория и заслуживала бы внимания, если бы не один удивительный факт. Почему эта цепочка действий внутри нашего организма происходит только у женщин? Почему мужчины не страдают от целлюлита? Или у них не бывает нарушения периферического кровоснабжения?

Где же кроется правильный ответ? Истина состоит в том, что у женщин не нарушено кровообращение, оно у них изначально гораздо слабее, чем у мужчин. Ученые приводят такой пример: если бы у женщин кровоснабжение было таким же мощным, как у сильной половины человечества, их менструации никогда бы не прекращались. Т.е. в дни менструаций, женский организм работает в том же ритме, что и мужской. Но, чтобы женщина могла забеременеть, а плод мог прикрепиться к стенке матки, у женщин изначально ослаблена работа кровоснабжения! То, что у женщин ноги более холодные, чем у представителей противоположного пола, в фолликулярную фазу цикла тоже подтверждает данную теорию. Поэтому не какое-то нарушение кровеносных сосудов ведет к отложениям под кожей в области таза и бедер, а естественное устройство организма. Поэтому самый ленивый толстый мужчина, валяющийся на диване часами, не будет иметь проявлений целлюлита в отличие от спортивной девушки, ведущей активный образ жизни и правильно питающейся. Ведь, спорт и сбалансированный прием пищи способны уменьшить видимость «апельсиновой корки», но не способны избавить от нее.

9. Жировая ткань женщины бывает двух видов: та, что она приобрела в результате переедания, и та, которая предусмотрена ее конституцией. И та и другая обязательно неровная, т.к. в ней присутствует фиброзное волокно. У женского пола эти волокна идут от мышц к подкожному слою через жировые отложения под углом в 90°. Вследствие этого, жировые клетки собираются в комки и складки. Для сравнения, у мужчин такие волокна идут под углом 45°, соответственно у жировых отложений меньше шансов собраться в комки. Поэтому, когда женщина сбрасывает лишний вес, целлюлит хоть и становится менее заметным, но остается на ней. Ведь остается еще жир, заложенный конституцией.