Точечный массаж для омоложения лица. Точечный массаж лица Шиацу для омоложения: техника выполнения и видеоинструкция

03.11.2019

Большой популярностью среди восточных женщин пользуется точечный массаж лица. Благодаря массажированию биологически активных точек, которые располагаются на лице, женщины выглядят моложе и красивее. Эта техника распространилась по всему миру.

В чем суть?

Различают несколько видов точечного массажа:

Пальцевый массаж – чжун;
Японский массаж – шиацу;
Корейский массаж – су-джок;

Суть массажа – воздействие на биологически активные точки, расположенные на лице человека. Результатом воздействия является повышенное движение жизненной энергии во всем теле.

Энергия циркулирует по так называемым меридианам – группы активных точек. В зоне лица и головы проходят 8 меридианов, образующих плотную энергетическую сеть.
Справедливо считается, что точечный массаж – самый эффективный способ, чтобы разгладить морщины и вернуть коже упругость, эластичность.
Во время него воздействие оказывается на нервные окончания и лимфатическую систему. Улучшается общее состояние кожного покрова, исчезают носогубные складки, темные круги под глазами и отеки, мышцы находятся в тонусе.

Помимо омолаживающего действия посредством точечного массажа можно улучшить общее состояние человека, а иногда излечиться от болезней жизненно важных органов.
Для достижения максимального эффекта от массажа необходимо уделять ему 15 минут ежедневно. Регулярность – главный принцип этой техники. Если следовать этому принципу, то уже через два месяца можно заметить:

Улучшение цвета лица;
Восстановление обмена веществ;
Усиление кровообращения и микроциркуляции;
Кожа становится упругой;
Исчезают отеки;
Пропадают морщины.

Правильное воздействие на активные точки позволят не только омолодиться, но и избавиться от насморка, головных болей и бессонницы, усталости и даже улучшить зрение.

Преимущества

Во время выполнения массажа отсутствуют болевые либо неприятные ощущения. Даже людям с повышенным порогом боли техника массажа не доставит дискомфорта;
Высокая результативность. Уже после первого сеанса можно наблюдать положительные изменения;
Простая техника выполнения;
Не требует много времени.

Показания к применению

Появление глубоких и мелких морщин;
Наличие брылей, возрастных складок;
Наличие второго подбородка;
Изменение контура лица, потеря эластичности;
Изменение цвета лица, лицо стала серым;
Мешки под глазами, синяки, темные круги.

Противопоказания

Повреждение кожного покрова. Это могут быть: ожоги, ранки и царапины, гнойники и воспалительные процессы;
Вирусные заболевания и инфекционные. Например, воспаление лицевого нерва. После проведения сеанса заболевание может обостриться;
Наличие онкологических заболеваний либо болезней крови. Проведение массажа может спровоцировать распространение раковых клеток через кровоток, лимфатические узлы;
Обильный волосяной покров;
Купероз.

Хитрости точечного массажа

Перед сеансом необходимо тщательно очистить лицо и вымыть руки. Сам массаж выполняется подушечками больших пальцев рук. Они должны быть строго перпендикулярно коже. Одно давление длится от 3 до 7 секунд. Лишь на шее давление на определённую точку осуществляется 4 секунды. Общее время процесса составляет примерно 10 минут.

Лучше всего выполнять процедуру каждый день в течение двух недель. Но, если по каким-то причинам ежедневные сеансы невозможны, их следует выполнять через день в течение 1 месяца.

Подготовка

При желании сделать пилинг лица или нанести маску;
Кожу следует очистить, воспользовавшись лосьоном для лица, тоником или другим излюбленным средством. Можно также воспользоваться настойкой из лечебных трав, сухое белое вино и чистая вода в пропорции 3:1;
Разогреть мышцы лица, чтобы они были расслабленные, а сосуды расширились. Для этого следует сделать горячий компресс либо паровую ванночку на 10 минут;
За 5 минут до начала массажа нанести на лицо увлажняющий крем или масло. Масло может быть любое – оливковое, льняное, виноградных косточек и другое. Это позволит сделать процедуру еще эффективнее, получить коже необходимые витамины.

Массажные точки на лице

Начинаем с середины лба, это поможет нам избавиться от морщин на лбу;
В центре переносицы между бровями - способствует снятию усталости, значительно улучшит общее самочувствие и уменьшит вертикальные морщины;
Точка в начале брови также разгладит морщинки и окажет положительное воздействие при слезотечении;
Место, расположенное выше брови на линии зрачка повысит тонус лобных мышц, также её активное массирование поможет снять сонливость;
Точка, находящаяся у окончания естественной линии брови - поможет при больных сосудах снять головную боль и окажет положительное влияние на зрение;
В височной ямке, находится между верхушкой уха и наружным концом бровей - воздействовать надо на обе точки с двух сторон- одновременно. Избавит от нарушений сна и головных болей;
Напротив верхнего края уха находится углубление - поможет при эмоциональной нестабильности, мигренях, заболеваний глаз.
Вниз вдоль уха к следующей ямке, в углублении между челюстями, находится возле слухового прохода;
Угол нижней челюсти, под мочкой уха- поможет устранить морщины;
Под подбородком во впадине - стимуляция мышц;
Под нижними клыками на подбородке - способствует улучшению тонуса кожи и мыщцы подбородка;
Располагается в центре внутренней части подбородка, под нижней губой, важно, чтобы давление было направлено на кость подбородка, а не на зубы
13-1 под кончиком носа в верхней трети вертикальной борозды верхней губы - поможет разгладить морщины вокруг губ. Также массирование этой точки окажет положительное влияние при отеках лица и нервных тиках мышц в области глаз и рта, при обмороке, шоке, истерике.
13-2 находится в самом центре под нижней губой и поможет убрать морщины вокруг;
Находится чуть выше уголков рта- способствует их поднятию;
Над верхней губой под ноздрями - предупредит образование морщин вокруг рта;
Около крыльев носа - избавление от носогубных складок;
По обе стороны средней линии носа - лекарство от проблем с носом, как насморк гайморит, также поможет избавиться от мешков под глазами и отеков. Для проработки этой зоны необходимо скользить под бровями большими пальцами до этой точки и надавливать по направлению вверх.
Находится под зрачками, под серединой глазных впадин - максимальное время воздействия 8 секнд. Считается, что эта точка осежит лицо и поможет надолго сохранить молодость. Самое благоприятное время для проработки - утро.

Японский массаж Шиацу

Является одной из самых популярных техник выполнения точечного массажа

Подушечками больших пальцев рук необходимо аккуратно промассировать активные точки, расположенные между бровями;
Затем нужно опустить к точкам, расположенным на крыльях носа. Промассировать их;
Обратившись к схеме расположения активных точек, найти точку под нижней губой и воздействовать на нее;
Затем выполнить массаж височных долей;
Завершение сеанса – воздействие на точки возле ушных раковин.

Особенности техники Шиацу более подробно можно узнать в нашей статье, посвященной этой теме.

Пальцевый массаж – чжун

Выполняется с применением не только большого пальца, но и с указательным и средним. С помощью этой техники китайского массажа лицо приобретет молодость и здоровый вид. Благодаря воздействию на активные точки замедляются процессы старения кожи. Существуют два вида массажа – тонизирующий метод и успокаивающий метод.
При успокаивающем методе подушечки пальцев непрерывно воздействуют на активные точки. Давление на точку происходит с нарастанием силы и задержкой пальцев. Данное действие необходимо повторять 3-4 раза. После завершения предыдущего раза следует начинать повтор процедуры с начального уровня давления. Примерное время сеанса 3-7 минут.

При тонизирующем методе применяются короткие и сильные надавливания на точки с резким отдалением подушечки пальца. Воздействие происходит в течение 30-60 секунд. Не следует давить на точку очень сильно. Нажатие не должно вызывать болевых ощущений.

Надавить большими пальцами на точки височных долей. Одновременно указательным и средним пальцами немного выше переносить гладить лоб. Движения должны совершаться вверх, затем в стороны, к вискам;
Давление на те же точки височных долей. Указательным пальцем массировать брови, производитьпоглаживания от переносицы к вискам;
Давление снова на височные доли. Закрыть глаза и указательным и средним пальцами попеременно массировать внутренний и внешний уголки глаз. Затем веки – верхнее и нижнее. Направление – от центра к краю;
Большими пальцами массировать внешние уголки глаз по направлению к вискам;
Растереть пальцами точки, находящиеся на крыльях носа, основания носа и точку под носом;
Височные доли. Массаж совершается круговыми движениями указательным и средним пальцами;
Массаж щек, производится по точкам, расположенным от скул к шее;
Завершить процедуру необходимо легким постукиванием пальцев по лицу;
Затем растереть ладонями кожу, чтобы почувствовать тепло.

В индийском массаже биологически активные точки называются мармы. В Индии с древних времен очень ценилось знание мармы. Массаж осуществляется круговыми движениями по часовой стрелке и против. Руки должны быть параллельны друг другу. Начинать следует с маленького круга, затем немного его увеличивать. Цикл круговых движение – это 5 расширяющий кругов и 5 сужающих. Повторить их необходимо по 3 раза каждый.

Массаж начинается с воздействия на точки правой брови. Круговыми движениями – вниз, левая бровь, вверх, правая бровь – движение против часовой стрелке;
Затем необходимо совершить обратное движение – правая бровь, вверх, левая бровь, вниз, правая бровь – движение по часовой стрелке.

Таким образом прорабатываются все активные точки. Перед сеансом на лицо следует обязательно нанести питательный крем либо масло.

Обучающее видео точечного массажа от Галины Дубининой

Современная косметология и косметическая промышленность располагают широчайшим ассортиментом средств и процедур для поддержания молодости кожи. Однако наряду с использованием новейших достижений индустрии женщины не забывают и о проверенных веками методах, убедительно доказавших свою эффективность. К их числу относится и точечный массаж лица, базирующийся на достижениях восточной медицины. Разумеется, как и любая косметологическая процедура, он обеспечит желаемый результат только при строгом следовании методике и отсутствии противопоказаний. Обо всём этом нужно узнать заранее.

Общая характеристика точечного массажа, его достоинства

О пользе утренней зарядки осведомлены все. Некоторые даже регулярно практикуют упражнения. Но мало кто задумывается над тем, что и мышцы лица в течение дня тоже испытывают значительные нагрузки. Альтернативой гимнастике для лица может стать точечный массаж.

Активная мимика - это очень большая нагрузка на мышцы лица, хотя об этом мало кто задумывается

Основные достоинства процедуры:

Расслабление мышц лица. При воздействии на правильные точки скопившаяся в них молочная кислота заменяется гликогеном. Разглаживаются и мелкие мимические, и более глубокие морщины, появившиеся вследствие гипертонуса мышц. Если проводить сеансы регулярно, мышцы укрепляются, гораздо лучше поддерживают кожу, не давая ей обвисать.
Активизация процессов тока крови и лимфы. Как следствие - улучшение снабжения кожи кислородом, витаминами и микроэлементами, исчезновение отёков, нормализация работы сальных желёз. Стимулируется и метаболизм, что означает активизацию процессов обновления кожи на уровне клеток, выработки коллагена и эластина.
Точечное воздействие. Нет риска ещё больше растянуть кожу, добившись противоположного желаемому результата.
Общий оздоровительный эффект. На Востоке считается, что каждому органу соответствует определённая точка на теле. При воздействии на лицо можно нормализовать артериальное давление, повысить иммунитет, избавиться от постоянных мигреней, синдрома хронической усталости, гайморита, вернуть здоровый сон и аппетит.
Высокая результативность при сравнительной простоте. Сеанс не займёт много времени, технику может освоить любой желающий. Отнимет массаж 15–20 минут ежедневно в первые два месяца, затем его нужно будет проводить реже, только для поддержания эффекта.

Грамотно проведённый точечный массаж лица помогает сгладить все наиболее заметные признаки, характерные для старения кожи

Недостатков у точечного массажа практически нет. Можно отметить только достаточно высокую стоимость процедуры в салонах. Но сеансы можно проводить и самостоятельно. Ещё один отрицательный момент - такой массаж подходит многим, но не всем. Есть довольно длинный список противопоказаний.

Суть процедуры - воздействие на определённые биологически активные точки на лице пальцами. При давлении на особые рефлекторные зоны активизируется ток внутренней жизненной энергии, необходимой для поддержания молодости и здоровья. На Востоке считается, что именно в области лица и головы сконцентрировано наибольшее число меридианов, по которым она двигается.

Видео: биологически активные точки на лице

Сеансы будут полезны женщинам в любом возрасте. Точечный массаж обеспечивает не только омоложение, но и общее оздоровление организма, улучшение иммунитета. Разумеется, всё это возможно лишь при отсутствии противопоказаний, соблюдении техники и систематичности собственных усилий. Одновременно придётся пересмотреть и образ жизни - очень важно здоровое питание, отказ от вредных привычек, умеренная физическая активность.

Без кардинального пересмотра рациона в сторону здорового питания можно не рассчитывать на быстрый и выраженный эффект от точечного массажа лица

Чаще всего к нему прибегают в следующих случаях:

наличие морщин разной степени выраженности, глубокие складки на лбу, между бровями, у крыльев носа;
обвисающая кожа на щеках, подбородке, веках, потеря чёткости овала лица;
общее снижение тонуса кожи, её дряблость, сплошная сеточка мелких морщинок;
нездоровый тусклый, желтоватый или сероватый цвет лица, неровный тон;
наличие отёков и тёмных кругов под глазами.

Старение кожи лица - распространённое, но далеко не единственное показание для проведения точечного массажа лица

Видео: массаж Шиацу

Разновидности салонных процедур

Сеанс точечного массажа лица в салоне занимает 45–60 минут. Помимо самого воздействия, предполагается подготовка и уход за кожей после процедуры. Сначала лицо очищают от косметики, разогревают кожу над паровой ванночкой или с помощью тёплого компресса. Чтобы помочь клиентке расслабиться, зажигают аромалампы, включают подходящую музыку. Непосредственно перед процедурой на лицо наносят подходящий крем, чаще всего из натуральных ингредиентов. Завершающий этап - маска или лёгкий пилинг, в зависимости от возраста и типа кожи. Стоимость одного сеанса варьируется от 1000 до 2500–3000 рублей исходя от региона, уровня престижности салона, опыта мастера. Длительность курса - 10–15 процедур с интервалом 2–3 дня. Повторить его советуют через 2–3 месяца. В перерывах можно проводить массаж самостоятельно.

Точечный массаж лица в салоне - это не только его омоложение, но ещё и полноценная релаксация

Видео: сеанс точечного массажа лица в салоне

Наиболее популярные техники точечного салонного массажа лица:

Шиацу. Наиболее хорошо известный комплекс, который проще всего освоить новичку. Изначально массаж является терапевтическим, показан для улучшения общего самочувствия. Но и омолаживающий эффект он даёт очень заметный. Воздействие на кожу идёт достаточно интенсивное, надавливание проводят указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук. Двигаются от переносицы по направлению вниз до верхней губы, затем вновь поднимаются к скулам и мочкам ушей. Дома такой массаж даже для поддержания достигнутого эффекта нужно проводить ежедневно.
Шиацу - техника точечного массажа, наиболее подходящая для новичков
Чжун. Техника китайского антивозрастного массажа, позволяющая выборочно стимулировать мышцы для повышения их тонуса или наоборот, обеспечивать расслабление. В первом случае проводятся резкие короткие интенсивные надавливания, имитирующие пульсацию, во втором - оказывается постепенно усиливающееся непрерывное воздействие. Его продолжительность определяет специалист исходя из того, насколько быстро разогревается кожа вокруг точки. В основном прорабатывается область висков, надбровные дуги, точки на веках и у носа. Завершается процедура лёгким постукиванием подушечками пальцев по всему лицу и его интенсивным растиранием.
Су-джок. Техника родом из Японии. Наиболее сложная процедура, требующая досконального знания биологически активных точек, рефлекторных зон и разработки специальной индивидуальной схемы воздействия. Проводить такой массаж без соответствующей подготовки настоятельно не рекомендуется. Цель процедуры - запустить процесс самоомоложения организма. Помимо непосредственного воздействия на активные точки, дополнительно может использоваться энергия тепла, камней, растений (нагретая мелкая галька, деревянные массажёры-напёрстки). Обрабатывается не только лицо, но и точки на стопах, ладонях.
Марматерапия. Техника родом из Индии, описанная в Аюрведе. На соответствующие точки (мармы) воздействуют, поглаживая их плавными круговыми движениями сначала с расширяющимся радиусом, затем - с уменьшающимся. Направление по часовой стрелке обеспечивает комплексное омоложение и повышение энергетического потенциала организма, против - помогает сбросить накопившийся негатив, расслабить мышцы (в том числе лицевые). Синхронными движениями рук обрабатываются сразу обе половины лица. В первую очередь воздействуют на брови, затем поднимаются на лоб и через виски и скулы спускаются к подбородку.
В марматерапии учитываются не только сами биологически активные точки, но и то, в каком направлении между ними двигается энергия

Видео: описание марматерапии

Точечный массаж в домашних условиях

В том, чтобы освоить технику точечного массажа и практиковать процедуру самостоятельно, нет ничего сверхъестественного. Но первые несколько сеансов новичку лучше провести у специалиста. Это позволит наглядно ознакомиться с техникой, задать все имеющиеся вопросы.

Общие правила самостоятельного проведения процедуры

Опытные специалисты утверждают, что точечный массаж, если для него нет противопоказаний, даже при непреднамеренных отступлениях от техники не способен навредить. Худшее, что может случиться - отсутствие результата. Есть и общие правила проведения процедуры, способствующие достижению более заметного эффекта в короткие сроки:

Процедура проводится только на очищенной и сухой коже. Это касается и лица, и рук. Ногти нужно коротко остричь, чтобы не травмировать кожу. Лицо непосредственно перед сеансом желательно предварительно распарить в течение 3–5 минут с помощью травяного отвара, а за день до него - провести лёгкий пилинг. Завершается он маской и нанесением обычного крема.
Распаривание делает кожу лица более восприимчивой к любым внешним воздействиям
Непосредственно перед сеансом на лицо наносится лёгкое молочко или крем. На Востоке для этого используют белое сухое вино, разведённое чистой некипячёной водой (3:1). Ещё один неплохой вариант - базовое масло. Для сухой кожи подойдёт, например, масло зародышей пшеницы, жожоба, виноградных косточек. Для жирной - шиповника, чёрного тмина. Универсальные варианты - оливковое, миндальное, льняное масла.
Базовые масла, используемые в косметологии, полезны для зрелой кожи тем, что интенсивно питают её и препятствуют быстрой потере влаги
Обеспечьте соответствующую обстановку, помогающую достичь душевного равновесия. Поможет, например, спокойная расслабляющая музыка, ароматические свечи. Помещение должно быть не душным, не тесным, обстановка - приятной. Постарайтесь по максимуму исключить всё, что может отвлечь от процедуры и нарушить настрой.
Ненавязчивый любимый аромат помогает быстро расслабиться
Первые несколько раз процедуру лучше проделать сидя перед зеркалом, чтобы иметь возможность контролировать процесс. Затем можно делать массаж и в лежачем положении.
Рядом с зеркалом во время сеанса массажа можно разместить схему расположения биологически активных точек
Предварительно потрите руки, разогревая их. Надавливать на кожу нужно интенсивно, но не до болевых ощущений. Палец держат перпендикулярно лицу. Время однократного воздействия на каждую точку - 3–6 секунд. Если затрагиваются и точки на шее - максимум 3–4 секунды. Финальное усилие - резкое и сильное, но не чрезмерно, как будто вы пытаетесь закрепить что-нибудь кнопкой. Чем толще слой подкожно-жировой клетчатки, тем более интенсивным должно быть воздействие. Любые болевые ощущения неприемлемы. Чувство пульсации под кожей, напротив, означает, что всё сделано правильно - оно свидетельствует об активизации тока крови.
Руки перед массажем растирают до ощущения тепла в кончиках пальцев
Симметричные точки обрабатывают синхронно, обеими руками. В процессе важно правильное размеренное дыхание (вдох и выдох на четыре счёта). Стимулируют точку на выдохе. Делая точечный массаж, если методикой прямо не предусмотрено иное, двигаются сверху вниз, от области переносицы по бровям до подбородка и снова поднимаются к ушам и вискам по контуру лица.
Симметрично расположенные точки обрабатываются одновременно
Лучшее время до сеанса - с 8:00 до 13:00. В этот период кожа активно снабжается кислородом и питательными веществами, лучше воспринимает любое воздействие. Полный курс процедур составляет 15–20 ежедневных сеансов (или вдвое больше с интервалом через день), затем необходим перерыв на пару недель. После достижения стойкого эффекта массаж для его поддержания проводят раз в 5–7 дней (за исключением техники Шиацу).
Для точечного массажа лица лучше всего выделить время примерно через час-полтора после завтрака
Категорически нельзя выполнять массаж после употребления алкоголя, не рекомендуются сеансы на голодный желудок.
Любые вредные вещества «сбивают» энергетические потоки организма, сводя эффект от массажа на нет

Видео: сеанс домашнего омолаживающего массажа лица

Способов освоить технику точечного массажа лица существует много. Наиболее эффективны и доступны видеоуроки. Авторы, предлагающие свои методики, публикуют в интернете свои видеоролики. Популярностью пользуется, например, курс Галины Дубининой под названием «биоэнергетический массаж». Основное внимание уделяется верхней трети лица. Техника классическая - на точки воздействуют в течение 3–5 секунд указательным или большим пальцем. Автор настаивает на строгом соблюдении предложенной ею последовательности. Массаж она рекомендует проводить 2–3 раза в неделю.

Сеанс выглядит так:

Нанесение на лицо масла или крема.
Разминка (прижимание разогретых ладоней к лицу, лёгкие похлопывания, «пульсация» подушечками пальцев по всему лицу, массирование ушной раковины по направлению от мочки вверх).
Оттягивание мочек ушей вниз, верхушки уха - вверх, всей ушной раковины - назад.
Массаж волосистой части головы (с постепенно нарастающей интенсивностью - от лёгких поглаживаний до сдвигания кожи).
Лёгкий массаж бровей движениями пальцев сверху вниз.
Проработка биоэнергетических точек вдоль надбровных дуг по направлению от переносицы, на висках, под скулами и у слухового прохода (последовательность повторяется 4–6 раз).
Гимнастика для глаз (движения глазными яблоками вверх-вниз и в стороны, круговые вращения, слежение за пальцем, медленно перемещающимся в разные стороны).
Завершающий этап (умывание ледяной водой, нанесение на кожу крема).

Видео: занятие по методике Галины Дубининой

Положительные отзывы получает и методика Маргариты Левченко под названием «безоперационная подтяжка лица». Это комбинация точечного массажа и гимнастики для мышц лица. Для профилактики отдельные упражнения автор рекомендует выполнять с 23–25 лет, весь комплекс - после 35 лет. Важно соблюдение последовательности упражнений. «Побочный эффект» от процедуры - улучшение иммунитета.

Алгоритм действий:

Нанесение на лицо массажного масла.
Разминка (поглаживания, похлопывания по лицу, имитация барабанящих капель дождя подушечками пальцев).
Гимнастика для бровей (расположить указательный и средний пальцы в центре надбровной дуги, попытаться поднять брови, затем нахмуриться, преодолевая их сопротивление).
Проработка биоэнергетических точек от переносицы по направлению к наружному хвостику брови и виску (по 3–5 нажатий на каждую).
Гимнастика для глаз (прижав пальцы к вискам, сильно жмуриться и раскрывать глаза как можно шире, не морщась при этом, вращать глазными яблоками в разных направлениях, чуть оттянуть к виску нижнее веко и посмотреть вверх, задержав взгляд на минуту, то же самое - с верхним, смотря вниз).
Проработка биоэнергетических точек на висках по направлению вниз по контуру лица до нижней челюсти.
Формирование овала лица (слегка похлопайте ладонями по щекам, прижмите ладони к щекам, попытайтесь надуть их и перекатывать воздух, преодолевая сопротивление, побарабаньте рёбрами ладоней вдоль линии нижней челюсти и под подбородком).
Проработка биоэнергетических точек под скулами и на подбородке.
Гимнастика для области губ (прижать пальцы к уголкам губ, попытаться улыбнуться как можно шире, плотно сжать губы и с силой выдохнуть, преодолевая сопротивление, зажать губами карандаш, в течение нескольких минут непрерывно писать или рисовать что-нибудь в воздухе).
Проработка биоэнергетических точек сначала под нижней губой, затем в уголках, над верхней губой и у крыльев носа, самой последней - точку непосредственно под носом.
Умывание тёплой водой или травяным отваром, нанесение на лицо обычного крема.

Видео: сеанс точечного массажа от Маргариты Левченко

Биоактивные точки на лице

Основная сложность при самостоятельном проведении точечного массажа возникает именно с поисками зон, на которые нужно оказывать воздействие. Иначе эффекта от процедуры можно не ждать. Всего на лице специалисты по акупунктуре насчитывают их более 110. Существуют, конечно, общие схемы, но у каждого расположение точек индивидуально. Ориентироваться в поисках можно на места, где чётче всего прослушивается пульс, на впадинки между костями и мышечными волокнами. Размеры у биологически активных зон тоже разные от 2–3 до 10–12 мм в диаметре. Нажимая на них, вы чувствуете лёгкое тепло, ломоту, покалывание, как будто от слабых ударов током, но не боль.

Биологически активных точек на лице специалисты насчитывают очень много, самостоятельно стимулировать можно только основные, воздействие на которые обеспечивает омоложение

Основные активные точки, полезные для омоложения лица:

Над переносицей, между бровями посередине (так называемый третий глаз). Заметно разглаживаются глубокие кожные заломы в этой зоне. За счёт повышения энергетического потенциала организма отмечается общее улучшение состояния здоровья, прилив сил.
На брови над внутренним уголком глаза. Парные точки стимулируются одновременно. Воздействие быстро снимает усталость при необходимости постоянно напрягать зрение. Пропадают отёки и мешки под глазами, приподнимается верхнее веко, «открывая» взгляд.
У внутреннего уголка глаза, ближе к носу. Ещё одна пара точек. Нажатия активизируют ток крови, предотвращают появление синяков под глазами и борются с уже имеющимися. Мышцам нижних век возвращается тонус, кожа заметно подтягивается. Можно избавиться от неконтролируемого слезотечения.
У наружного хвостика брови по направлению к виску. Пропадают «гусиные лапки» в уголках глаз. Обвисающее верхнее веко подтягивается. Ещё можно избавиться от постоянных мигреней, проблем со сном и синдрома хронической усталости.
Примерно в 1–1,5 см от наружных уголков глаз по направлению к вискам. Воздействие помогает подтянуть кожу нижних век, вернуть ей тонус, избавиться от мешков, дряблости и сеточки мелких морщинок под глазами. Приподнимаются нависшие брови. Не давите в сами глазницы, под пальцами обязательно должна быть кость.
В области скул примерно под зрачками. Кожа лица приходит в тонус - возвращается упругость и гладкость, восстанавливается здоровый свежий цвет и ровный тон.
В месте соединения челюстей, около козелка уха. Стимуляция помогает вернуть «скульптурность» и чёткость очертаний проваливающимся по мере старения скулам. Заметно подтягиваются обвисшие щёки, похожие на брыли.
Под подбородком в месте изгиба челюстной кости. Можно избавиться от обвисающей кожи в этой области, вернуть чёткость контуров нижней трети овала лица. Если практиковать массаж в течение нескольких лет, постепенно «втягиваются» излишне круглые щёки, лицо визуально становится худее.
Посередине подбородка, там, где бывает ямочка. Стимуляция нормализует ток лимфы, препятствует её застою, тем самым борясь с отёками. Активизируется метаболизм.
Сразу под нижней губой посередине. Помогает разгладить морщинки вокруг губ. Также воздействие полезно при постоянных отёках. Оно же снимает зубную боль.
В уголках губ. Воздействие эффективно при их опущении по мере старения. Ещё можно избавиться от кисетных морщин.
Прямо под носом. Нажатие активизирует процесс комплексного самоомоложения организма и обеспечивает расслабление мышц лица. Эта же точка помогает привести человека в чувство при обмороке, приступе истерики. Давите именно на кость подбородка, а не на зубы.
Справа и слева чуть ниже ноздрей и под крыльями носа. Проработка зон делает менее выраженными носогубные складки, возвращает коже лица упругость. Подтягиваются обвисающие складки на подбородке, шее.
В ямках под скуловыми костями. Активизируется ток крови и лимфы, возвращается чёткость контуров овала лица.

Противопоказания для проведения сеанса

Несмотря на всю возможную пользу, процедура точечного массажа имеет и противопоказания, делающие сеансы невозможными. Если ими пренебречь, возможно обострение имеющихся заболеваний и общее ухудшение состояния здоровья.

Перечень довольно длинный:

любые инфекционные заболевания, воспалительные процессы в организме;
онкология даже на ранней стадии, наличие на лице крупных родинок, родимых пятен, иных новообразований с неясной этиологией;
При наличии онкологии активизация тока лимфы способствует дальнейшему распространению раковых клеток
патологии сердечно-сосудистой, бронхолёгочной систем, проблемы с почками;
язва желудка и двенадцатиперстной кишки, непроходимость кишечника;
заболевания крови, снижающие её свёртываемость;
аутоиммунные заболевания;
психические и неврологические заболевания, характерным симптомом которых являются судороги;
сильное истощение организма, длительный дефицит витаминов и микроэлементов;
грипп, ОРВИ, повышенная температура тела;
Любое заболевание означает сбои в нормальном течении энергетических потоков
менструация;
беременность на любом сроке;
Беременность - это кардинальная перестройка организма, в том числе и на энергетическом уровне; как он в таком состоянии отреагирует на любое внешнее вмешательство, предсказать невозможно
Единичные прыщики на лице препятствием для проведения точечного массажа не являются, в отличие от обострения угревой болезни
возраст до года и старше 75 лет (специалисты вообще рекомендуют детям только лечебный точечный массаж лица);
густой волосяной покров на лице;
просто плохое самочувствие.

При любых иных хронических заболеваниях предварительно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Точечное воздействие на особые рефлекторные зоны человеческого тела активизирует внутреннюю жизненную энергию, направляя ее на оздоровление конкретных органов или систем. Акупунктурный массаж лица демонстрирует впечатляющий эффект, возвращая былую красоту и здоровье. О нем и пойдет речь в данном материале.

Процедура, созданная целителями Древнего Востока, заключается в локальном воздействии подушечками пальцев на биологически активные участки. Основной целью техники является снятие напряжения и максимально возможное расслабление лицевого мышечного каркаса. Но, помимо этого, массаж оказывает положительный эффект и на другие аспекты.

Точечная методика применяется наряду с классическим, лимфатическим и прочими омолаживающими методами мануальной терапии, популярными среди женщин.

Стоит знать: акупунктурный массаж от мимических морщин дополнительно применяется для оздоровления и лечения некоторых заболеваний. Практикуется во время борьбы с болевым синдромом, мигренью и приступами стенокардии.

Тематический материал:

Стимуляция рефлекторных зон активизирует циркуляцию жизненной энергии, которая, по мнению создателей методики, протекает в человеке наряду с прочими системными процессами.

Это приводит к:

замедлению старения тела;
стимуляции метаболизма;
ускорению вывода молочной кислоты из мышц;
стабилизации кровообращения в проблемных участках.

Положительный эффект сказывается на состоянии кожи и органов, потому не удивляйтесь, обнаружив улучшение вашего здоровья в целом.

Регулярность сеансов и правильное их проведение гарантируют:

укрепление мышц;
разглаживание морщин любой глубины;
замедление возрастных изменений;
нормализацию выделения кожного жира;
повышение тургора кожи;
улучшение цвета и состояния эпидермиса.

Чтобы перейти к практике точечного массажа лица, следует сначала изучить схему расположения биологически активных участков и их проекции на теле.

Расположение рефлекторных зон

Лицо — средоточие активных точек (более 114). Диаметр каждой колеблется в зависимости от физиологических особенностей - от 1 мм до 1 см. Если говорить проще, то их карта - совокупность нервных придатков, воздействие на которые вызывает ломоту, слабую боль и легкие «разряды тока».

Область вокруг глаз и скулы:

Между внутренними концами бровей, в 1 см над переносицей.
Во внутренних уголках глаз, ближе к переносице*.
Середина бровной дуги, ориентируясь по зрачку*.
В 1 см от внешних уголков глаз к вискам*.
Под скулами, по линии зрачка, ориентируясь по нижнему краю ноздрей*.
Под нижним веком в 1 см от глаза, по направлению к скуле*.

Возле рта:

Под нижней губой, в ямке подбородка.
В 1 см от уголков рта*.
В центре носогубной складки, над верхней губой.

Височные и лобные зоны:

Возле внешних концов бровей, на 1 см ближе к виску*.
Над серединой бровной дуги, в 1 см от волосяного покрова*.
На 3 см выше внешнего уголка глаз*.

*точки симметричны

Выполняя точечный массаж дома, вы можете воздействовать на рефлекторные точки пальцами.

Но в косметологии известны и другие методы:

Продолжительность воздействия на каждую точку зависит от выбранного способа, но колеблется в диапазоне от 3 до 5 секунд.

Важно! Правильное питание и уход за кожей косметическими средствами усилит и продлит эффект

Проекция внутренних органов

Помимо лица, акупунктурные точки воздействуют на некоторые органы. Еще в прошлом веке известный невропатолог Гед определил участки кожи на голове и шее, которые сигнализируют болевым синдромом при заболеваниях внутренних органов. Уже позже медики оценили их диагностическую значимость. Описывать каждую из них сейчас нецелесообразно, потому мы предоставляем лишь краткую графическую карту.

Если вы определяете какую-то зону, отдающую непривычными ощущениями, стоит озаботиться состоянием своего здоровья.

Виды точечных техник для массажа лица

Исходя из правил конкретной практики, нажатия осуществляются с допустимой погрешностью или требуют четкости. Выполнение возможно указательным, средним или большим пальцем, а парные рефлекторные зоны обрабатываются синхронно.

Чжун

Динамический китайский массаж направлен на избавление от возрастных проявлений на лице и улучшение здоровья. За историю практики зарегистрированы результаты избавления от хронических заболеваний, которые не могли побороть традиционные методы лечения. В зависимости от серьезности проблемы некоторым пациентам достаточно пары сеансов для получения необходимого результата, а некоторым мало полноценного месячного комплекса.

Чжун подразумевает упрощение классического точечного массажа и состоит в стимулировании только точек, необходимых для активации функции конкретных органов.

Сеанс осуществляется неспешно, в спокойной обстановке. Методика достаточно проста и вам не понадобится длительное обучение, чтобы освоить ее.

Практика осуществляется рядом движений для стимуляции рефлекторных зон, но чаще всего используются похлопывания кончиком указательного перста или круговые поглаживания согнутым большим пальцем. Помимо выбранной точки, рекомендуется массировать и область вокруг нее. Массажист сам определяет время воздействия по тому, как быстро поднимается температура кожи на массируемом участке.

Су-джок

Японский массаж, применяемый наряду с традиционной медициной. Методика безопасна, результативна и доступна. Мастера уверяют, что единственная причина отсутствия эффекта - неправильное применение техники.

Приемы су-джок доступны в домашних условиях и не требуют особых навыков, кроме знания правильного воздействия и расположения рефлекторных зон. В практике су-джок существует отдельная техника для лица, которая предназначена для омоложения не только нежных тканей и мимических морщин, но и всего организма в частности.

Шиацу

Самый простой и доступный комплекс движений, направленный на омоложение и естественный лифтинг кожного покрова. Одна из немногих техник, выполнение которой разрешено ежедневно, а не пару раз в неделю. Потому существенный результат будет заметен уже через полмесяца регулярных сеансов.

Шиацу делится на три вида:

дзен - основывается на биоэнергетических потоках и интуиции;
классический - практикуется последователями Токудзиро Намикоси (создателя техники);
западный - усовершенствованный, более современный метод, базируется на доказанных практикой научных фактах.

Большую роль при выборе интенсивности нажатия и локализации воздействия играет причина, с которой обратился пациент.

Важно: во время сеанса недопустимо ощущение какого-либо дискомфорта или боли

Воздействие оказывается на точки цубо, которые запускают самовыздоровление и самоомоложение организма.

Обратите внимание, что на фото карты рефлекторных зон схожи с картами других методик. Дело в том, что корни всех типов точечного массажа уходят в эпоху Древнего Востока. Сейчас видоизменяются способы воздействия, но сама карта точек существенно не меняется, помимо расположения согласно индивидуальным физиологическим особенностям строения лица, допускающегл смещение до 1 см.

Показания и противопоказания

Основным показанием для проведения точечного массажа, с точки зрений народных целителей Востока и мастеров мануальной терапии, является дисбаланс в энергетическом поле. Так как в подобное мало кто верит, а люди все больше основывают свои потребности на фактическом состоянии своего здоровья, то получается, что прямых показаний и противопоказаний у этого типа массажа нет. Акупунктура одинаково эффективна в борьбе с серьезными недугами и косметическими проблемами. Пациенты обращаются к мастерам едва появится первая морщинка, обострится гайморит или проявит себя отек лицевых тканей. Последний вообще имеет много причин появления.

Точечный массаж совместим с:

элос-омоложением;
масками из косметических или народных средств;
комплексной омолаживающей физиотерапией.

Запрещены процедуры при:

инфекционном поражении организма;
врожденных патологиях внутренних органов;
переломах костей;
непроходимости кишечника;
язвенной болезни;
онкологических новообразованиях;
туберкулезе;
СПИДе;
беременности;
психических расстройствах;
токсическом отравлении, в том числе наркотическом или алкогольном;
пациентам старше 75 лет или детям.

Детям допустимо делать точечный массаж, но сугубо в лечебных целях.

Так как простейшая методика из всех акупунктуарных - это шиацу, и направлена она прежде всего на избавление от косметических проблем, ее мы рассмотрим более подробно.

Точечный массаж лица в домашних условиях

Цель - пробудить силы организма и направить их на омолаживание.

Подготовка к массажу

Начните сеанс с очищения кожи любым средством, которым вы привыкли пользоваться. В крайнем случае это может быть сухое белое вино, разведенное очищенной водой в соотношении 3:1.

Затем разогрейте кожу паровыми процедурами - от 2 до 3 минут при температуре до 50 о С.

Массаж выполняйте в комфортных для вас условиях - аромасвечи, спокойная музыка, тишина или т.п.

Чтобы усилить эффект, непосредственно перед сессией нанесите увлажняющий витаминный крем.

Проведение процедуры

Все обрабатывается в 4 последовательных приема.

Предлагаем ознакомится со следующей информацией: "точечный массаж лица от морщин" и обсудить статью в комментариях.

Различают несколько видов точечного массажа:

Пальцевый массаж – чжун;
Японский массаж – шиацу;
Корейский массаж – су-джок;
Индийская марматерапия.

Суть массажа – воздействие на биологически активные точки, расположенные на лице человека. Результатом воздействия является повышенное движение жизненной энергии во всем теле.

Улучшение цвета лица;
Восстановление обмена веществ;
Усиление кровообращения и микроциркуляции;
Кожа становится упругой;
Исчезают отеки;
Пропадают морщины.

Преимущества

Во время выполнения массажа отсутствуют болевые либо неприятные ощущения. Даже людям с повышенным порогом боли техника массажа не доставит дискомфорта;
Высокая результативность. Уже после первого сеанса можно наблюдать положительные изменения;
Простая техника выполнения;
Не требует много времени.

Показания к применению

Появление глубоких и мелких морщин;
Наличие брылей, возрастных складок;
Наличие второго подбородка;
Изменение контура лица, потеря эластичности;
Изменение цвета лица, лицо стала серым;
Мешки под глазами, синяки, темные круги.

Противопоказания

Повреждение кожного покрова. Это могут быть: ожоги, ранки и царапины, гнойники и воспалительные процессы;
Вирусные заболевания и инфекционные. Например, воспаление лицевого нерва. После проведения сеанса заболевание может обостриться;
Наличие онкологических заболеваний либо болезней крови. Проведение массажа может спровоцировать распространение раковых клеток через кровоток, лимфатические узлы;
Обильный волосяной покров;
Купероз.

Хитрости точечного массажа

Лучше всего выполнять процедуру каждый день в течение двух недель. Но, если по каким-то причинам ежедневные сеансы невозможны, их следует выполнять через день в течение 1 месяца.

Подготовка

При желании сделать пилинг лица или нанести маску;
Кожу следует очистить, воспользовавшись лосьоном для лица, тоником или другим излюбленным средством. Можно также воспользоваться настойкой из лечебных трав, сухое белое вино и чистая вода в пропорции 3:1;
Разогреть мышцы лица, чтобы они были расслабленные, а сосуды расширились. Для этого следует сделать горячий компресс либо паровую ванночку на 10 минут;
За 5 минут до начала массажа нанести на лицо увлажняющий крем или масло. Масло может быть любое – оливковое, льняное, виноградных косточек и другое. Это позволит сделать процедуру еще эффективнее, получить коже необходимые витамины.

Массажные точки на лице

Начинаем с середины лба, это поможет нам избавиться от морщин на лбу;
В центре переносицы между бровями – способствует снятию усталости, значительно улучшит общее самочувствие и уменьшит вертикальные морщины;
Точка в начале брови также разгладит морщинки и окажет положительное воздействие при слезотечении;
Место, расположенное выше брови на линии зрачка повысит тонус лобных мышц, также её активное массирование поможет снять сонливость;
Точка, находящаяся у окончания естественной линии брови – поможет при больных сосудах снять головную боль и окажет положительное влияние на зрение;
В височной ямке, находится между верхушкой уха и наружным концом бровей – воздействовать надо на обе точки с двух сторон- одновременно. Избавит от нарушений сна и головных болей;
Напротив верхнего края уха находится углубление – поможет при эмоциональной нестабильности, мигренях, заболеваний глаз.
Вниз вдоль уха к следующей ямке, в углублении между челюстями, находится возле слухового прохода;
Угол нижней челюсти, под мочкой уха- поможет устранить морщины;
Под подбородком во впадине – стимуляция мышц;
Под нижними клыками на подбородке – способствует улучшению тонуса кожи и мыщцы подбородка;
Располагается в центре внутренней части подбородка, под нижней губой, важно, чтобы давление было направлено на кость подбородка, а не на зубы
13-1 под кончиком носа в верхней трети вертикальной борозды верхней губы – поможет разгладить морщины вокруг губ. Также массирование этой точки окажет положительное влияние при отеках лица и нервных тиках мышц в области глаз и рта, при обмороке, шоке, истерике.
13-2 находится в самом центре под нижней губой и поможет убрать морщины вокруг;
Находится чуть выше уголков рта- способствует их поднятию;
Над верхней губой под ноздрями – предупредит образование морщин вокруг рта;
Около крыльев носа – избавление от носогубных складок;
По обе стороны средней линии носа – лекарство от проблем с носом, как насморк гайморит, также поможет избавиться от мешков под глазами и отеков. Для проработки этой зоны необходимо скользить под бровями большими пальцами до этой точки и надавливать по направлению вверх.
Находится под зрачками, под серединой глазных впадин – максимальное время воздействия 8 секнд. Считается, что эта точка осежит лицо и поможет надолго сохранить молодость. Самое благоприятное время для проработки – утро.

Японский массаж Шиацу

Является одной из самых популярных техник выполнения точечного массажа

Подушечками больших пальцев рук необходимо аккуратно промассировать активные точки, расположенные между бровями;
Затем нужно опустить к точкам, расположенным на крыльях носа. Промассировать их;
Обратившись к схеме расположения активных точек, найти точку под нижней губой и воздействовать на нее;
Затем выполнить массаж височных долей;
Завершение сеанса – воздействие на точки возле ушных раковин.

Особенности техники Шиацу более подробно можно узнать в нашей статье, посвященной этой теме.

Пальцевый массаж – чжун

Надавить большими пальцами на точки височных долей. Одновременно указательным и средним пальцами немного выше переносить гладить лоб. Движения должны совершаться вверх, затем в стороны, к вискам;
Давление на те же точки височных долей. Указательным пальцем массировать брови, производитьпоглаживания от переносицы к вискам;
Давление снова на височные доли. Закрыть глаза и указательным и средним пальцами попеременно массировать внутренний и внешний уголки глаз. Затем веки – верхнее и нижнее. Направление – от центра к краю;
Большими пальцами массировать внешние уголки глаз по направлению к вискам;
Растереть пальцами точки, находящиеся на крыльях носа, основания носа и точку под носом;
Височные доли. Массаж совершается круговыми движениями указательным и средним пальцами;
Массаж щек, производится по точкам, расположенным от скул к шее;
Завершить процедуру необходимо легким постукиванием пальцев по лицу;
Затем растереть ладонями кожу, чтобы почувствовать тепло.

Индийская марматерапия

Массаж начинается с воздействия на точки правой брови. Круговыми движениями – вниз, левая бровь, вверх, правая бровь – движение против часовой стрелке;
Затем необходимо совершить обратное движение – правая бровь, вверх, левая бровь, вниз, правая бровь – движение по часовой стрелке.

Обучающее видео точечного массажа от Галины Дубининой

Отзывы

Женщины во всем мире используют точечный массаж лица для восстановления молодости и здорового цвета лица. Если обратиться к отзывам дам, пользующихся таким массажем, можно увидеть массу положительных откликов. Все они подтверждают полное исчезновение мелких морщин. Женщины забыли, что такое отеки и синяки под глазами. Кроме того, многие утверждают, что улучшилось общее состояние здоровья.

Самое главное в точечном массаже – это внимательно изучить расположение всех биологических точек.

А также, по утверждению некоторых дам, обильное нанесение крема на кожу, чтобы пальцы скользили с легкостью.

Точечный массаж пришёл к нам из Тибета. Где его практикуют народные целители при всевозможных недугах. Принцип его действия основан на воздействии на биологически активные точки тела. При этом происходит активация внутренних сил организма, “реанимации” уставших отделов и восстановлении правильных функций желез.

В косметологии такой массаж (его ещё называют массаж Шиацу) получил широкое призвание благодаря эффективности в борьбе со старением кожи. Повернуть время вспять он, конечно же, не в состоянии, но может существенно замедлить необратимые процессы, вернуть овалу лица былую чёткость, разгладить мелкие и глубокие морщинки и заставить клетки всех слоёв кожи работать на полную мощность.

Проводить точечный массаж лица от морщин вполне можно и дома, главное делать это регулярно (2-3 раза в неделю) и таким образом, чтобы при этом ничто вас не отвлекало, а ваши мысли были в полном покое.

В чём же заключается эта загадочная и волшебная техника?

Прежде всего, сядьте прямо и удобно. Можно делать массаж и лёжа, однако практика показывает, что наибольший омолаживающий эффект достигается при проведении сеансов в сидячем положении.

Последовательно проходите все биологически активные точки, описанные ниже, воздействуя на них следующим образом: парные точки обрабатывайте пальцами обеих рук одновременно, одиночные точки – пальцами вашей ведущей руки.

Техника такая – положите палец на очередную точку, слегка надавите на неё (не сильно, но ощутимо). Оставляйте это давление постоянным в течение 5-7 секунд, затем нажмите сильно и отпустите. Финальный нажим должен быть таким, как если бы вы вдавливали канцелярскую кнопку в доску – не резким, но достаточно сильным. В результате такого массажа активизируется деятельность подкожных сосудов, улучшается лимфодренаж и ускоряется процесс отшелушивания и регенерации кожных покровов.

А теперь перечислим все биологически активные точки (БАТ), используемые в технике точечного массажа лица от морщин.

Первая точка находится примерно в 1см над переносицей.

Вторые точки – у начала бровей.

Третьи точки – у внутренних уголков глаз.

Четвертые точки – у окончания естественной линии бровей.

Пятые точки – у внешних уголков глаз.

(Воздействие на точки, близкие к глазам должно быть направлено на край глазниц черепа, то есть под пальцем должна чувствоваться кость).

Шестые точки – височные ямки.

Седьмые точки – под серединой глазных впадин, на верхней части скулы.

Восьмые точки – возле слуховых проходов.

Девятые точки – угол нижней челюсти.

Десятая точка – середина подбородка, под нижней губой (давление должно быть направлено на кость подбородка, а не на зубы).

Одиннадцатые точки – уголки рта.

Двенадцатая точка – над верхней губой.

Тринадцатые точки – у крыльев носа, самое начало носогубного треугольника.

Четырнадцатые точки – по обеим сторонам переносицы, там, где хрящик соединяется с костью.

Пятнадцатая точка – под подбородком, там, где чувствуется впадина (где начинает расти второй подбородок).

Воздействие на каждую точку в косметологических целях, как уже было сказано, не должно превышать 7 секунд. Если присутствуют болезненные ощущения, нужно обязательно обратиться к специалисту по точечному массажу, поскольку это может указывать на серьёзные отклонения в работе внутренних органов.

Общая длительность процедуры – от получаса до часа. Можно делать от одного до трёх подходов за сеанс.

Видео-урок японского самомассажа лица Шиатсу

Наше досье:
Шиацу (яп.指圧)- система лечебно-оздоровительного массажа, разработанная в первой половине XX века японским врачом Токудзиро Намикоси. В 1919 году доктор Намикоси опубликовал книгу «Метод шиацу» где изложены все основные принципы и техники применения данного массажа. Через шесть лет (1925 г.) была открыта первая специализированная клиника Шиацу, а в 1940-м году – учебное заведение для подготовки специалистов по шиацу-терапии – Японский колледж шиацу, который существует и поныне. Тогда же было учреждено первое профессиональное сообщество – Японская ассоциация шиацу. В 1964 году Министерство здравоохранения Японии официально включило шиацу в перечень медицинских дисциплин как самостоятельную лечебную терапевтическую методику.

Точечный массаж Шиацу – метод давления по-японски

Согласитесь, что само слово «шиацу» наполнено каким-то скрытым таинственным магнетизмом. В голове невольно появляются образы в стиле традиционной японской живописи мейсё-э – аккуратный домик-тясицу на фоне священной горы Фудзи, ветка цветущей сакуры, чуть терпкий аромат церемониального чая…

Создатель метода шиацу доктор Намикоси (1905-2000) лечит абсолютного чемпиона мира по боксу Кассиуса Клея (Мухаммед Али)

На самом же деле все выглядит весьма прозаично. Название «сиацу» (в японском языке нет звука «ш») образованно двумя словами – 指 си – палец и 圧ацу – давить, нажимать. В этом, собственно, и заключается главное отличие шиацу от других видов восточного массажа, которое доктор Намикоси определил с чисто японской лаконичностью: «Давить, а не массировать». То есть во время лечебного сеанса шиацу-терапевт надавливает пальцами или ладонью на определенные участки на теле человека. И никаких поглаживаний и растираний! Сила и время воздействия зависит от конкретного диагноза, причем при правильной технике исполнении даже крепкое «глубокое» нажатие не вызывает у пациентов ощущения дискомфорта.

Следующая особенность шиацу в том, что сам по себе этот массаж не лечит болезнь, но устраняет ее причину. Задача шиацу-терапии – разбудить внутренние силы организма и направить их действие по нужному пути. Для этого врач воздействует на специальные активные точки – цубо. Таким образом, запускается естественный «механизм» оздоровления заложенный в нас самою Природою.

И еще один важный момент: шиацу – не только метод лечения, но и система диагностики. И самое интересное в этом то, что диагнозы, поставленные опытным шиацу-терапевтом в 94,7% случаев в точности подтверждаются современными аппаратными и лабораторными исследованиями.

Заметки на полях
Своей популярностью на Западе метод шиацу во много обязан… Мэрилин Монро! В 1956 году во время поездки в Японию кинодива серьезно заболела. Медикаментозное лечение не помогло, и тогда к актрисе пригласили доктора Намикоси, который вскоре поставил ее на ноги. И хотя к тому времени этот метод уже был достаточно известным, но после выздоровления Мэрилин в США начался настоящий шиацу-бум.

Токудзиро Намикоси со своим учеником, известным шиацу-терапевтом Сигеру Онода. В тот год, когда был сделан этот снимок, доктору Намикоси исполнилось 90 лет

Сегодня в мире существуют три направления шиацу:

западная школа (базируется на научном подходе к методу с точки зрения современной медицины);
классическая школа (собственно, школа доктора Намикоси);
дзен-шиацу (интуитивный, сенсорный метод, во многом «замешанный» на биоэнергетике).

Домашнее задание: «массаж от морщин по методу шиацу»

На Востоке издревле говорили: «Своя рука – лучший лекарь». Поэтому нет ничего удивительного в том, что в рамках шиацу существует набор методик для самомассажа, среди которых, пожалуй, самой популярной и востребованной является точечный массаж лица. Шиацу-терапевты специально рекомендуют своим пациентам ряд несложных техник, которые успешно применяются при необходимости:

снятия головных болей;
устранения расстройств сна;
улучшения зрения;
борьбы с синдромом хронической усталости;
лечения насморка и некоторых других проявлений простуды.

Кроме этого, правильное воздействие на биологически активные точки, расположенные на лице и голове, положительно влияет на улучшение эмоционального состояния и помогает при мимическом нервном тике.

Правильная техника нажатия большими пальцами. Обратите внимание – давление на кожу производиться подушечками пальцев

В домашней косметологии массаж шиацу успешно применяется как для улучшения общего состояния кожи лица, так и в качестве профилактики проявления возрастных изменений. Чтобы убедиться в его эффективности, достаточно посмотреть на японок, которым за тридцать. Согласитесь, иногда кажется, что женщины в этой стране открыли рецепт вечной молодости. Отчасти это действительно так. Доказано, что систематические сеансы шиацу резко замедляют процесс старения кожи. Коллаген и эластин вырабатываются вдвое быстрее. И в результате, новые морщины не появляются, а уже существующие – разглаживаются.

С помощью омолаживающих процедур укрепляются мимические мышцы, улучшается капиллярное кровообращение. Первое ведет к восстановлению формы лица, а второе – возвращает коже здоровый оттенок и ускоряет лечение угревой болезни. Разумеется, что выполнение этих процедур требует определенных знаний и навыков. Но не пугайтесь. Этому несложно научиться.

Комментарий врача-дерматолога. Как и любая другая медицинская процедура, массаж шиацу имеет ряд противопоказаний. К таковым относятся:

понижение внутричерепного давления;
новообразования на коже;
купероз;
гемофилия;
герпес;
дерматит;
фурункулез и любые другие воспалительные процессы;
открытые раны (причем, не только на лице).

Правильная техника постановки трех пальцев. И снова, работают подушечки

Помимо этого встречаются люди с индивидуальной непереносимостью этого массажа, поэтому прежде чем начать домашние процедуры следует проконсультироваться с вашим семейным врачом или посетить профильного специалиста – косметолога или дерматолога.

Техника массажа шиацу

Как мы уже отмечали выше, массаж шиацу – это не поглаживания, а надавливания.

Нажимать на активные точки следует тремя способами:

подушечками больших пальцев;
одновременно тремя пальцами (указательным, средним и безымянным);
ладонью.

Движения рук должны быть неторопливыми и четкими. Старайтесь не допускать «проворачивания», так как это приводит к ненужным растяжениям кожи, которые могут вызвать появление морщин.

Сила нажатия регулируется в зависимости от состояния подкожного жирового слоя. Чем эта прослойка больше, тем сильнее должно быть воздействие. Однако даже при ярко выраженной упитанности лица не следует давить на точки так, будто бы ваша задача – проделать в коже дырки. Помните, что там, где начинается боль – лечение заканчивается. Если во время процедуры одновременно работают обе руки, сила нажатий должна быть примерно одинаковой.

Точечный массаж лица шиацу можно делать самостоятельно

Длительность воздействия на одну точку при косметическом точечном массаже не должна превышать 4-7 секунд. Этого вполне достаточно для получения необходимого эффекта, который будет длиться в течение суток. При лечебных сеансах время давления может продолжаться несколько минут. Но такие процедуры желательно доверять профессиональным мастерам шиацу.

Лучшим временем для косметического сеанса шиацу считается утро. Для выполнения этой «зарядки» для лица вам понадобится 10-15 минут, плюс примерно столько же времени на подготовку.

Правильная техника нажатия ладонью

Заметки на полях. Разумеется, что перед тем, как практиковать шиацу, имеет смысл хоть одним глазком взглянуть на то, как это делают профессионалы. В поисках приличного видео о точечном массаже лица шиацу мы усердно «перелопатили» весь Рунет но, увы, без особого толку. Пришлось идти на поклон к «буржуинам» и, как оказалось, не зря. Словом, как говорится, смотрите и учитесь {видео из Мадрида}.

Подготовка к массажу

Начать подготовку к сеансу шиацу мы советуем с обработки кожи лица лосьоном или другим очищающим средством – настоем трав, сухим белым вином, разведенным фильтрованной водою в пропорции 3х1 и т.п. Затем кожу нужно разогреть. Это снимет напряжение мышц и расширит сосуды. Для этого удобно использовать горячий компресс или паровую ванночку температурой от 45 до 50°С. Компресс займет у вас 2-3 минуты, ванночка – от силы минут 10. Перед началом процедуры вам необходимо расслабиться.

Зажгите аромалампу, включите негромкую спокойную музыку, ложитесь на диван и просто отдохните 5-7 минут. Кстати, этот релакс можно вполне совместить с горячим компрессом. Так вы сэкономите время. И последнее. За 5 минут до начала сеанса нанесите на кожу витаминный увлажняющий крем. Это увеличит эффективность процедуры.

В некоторых случаях, давление на точку можно усилить

Комплекс шиацу от морщин на лице

Теперь давайте познакомимся с самым простым и доступным комплексом от морщин и «гусиных лапок» из арсенала шиацу. Сразу оговоримся, «простой» – это не означает «слабый». Попробуйте сами, и результат ежедневных процедур вы увидите в зеркале уже через две недели.

Рисунок 1

Нажимаем на кожу и держим давление 7 секунд. После этого, смещаем пальцы к бровям и повторяем все сначала. Таким образом, в четыре приема доходим до висков.

Рисунок 2

Три «рабочих» пальца опускаем на брови (рисунок 2,точки №2) и нажимаем на 7 секунд. Затем подушечками больших пальцев воздействуем на точку №3 и далее, на точку №4.

Рисунок 3

Опять используем три пальца. На 5-7 секунд, в зависимости от степени комфортности, прижимаем точки №5 (рисунок 3). Зона над переносицей между бровями известна своей склонностью к образованию морщин. Поэтому здесь можно слегка увеличить давление.

Рисунок 4

Опускаем пальцы обеих рук на веки чуть ниже бровей (рисунок 4,точки №6), но так, чтобы не касаться глазного яблока. Осторожно надавливаем на 5 секунд. Следите, чтобы во время этого упражнения кожа не сдвигалась к переносице. Это важно.

Рисунок 5

Теперь воздействуем на область нижнего века (рисунок 5,точки № 7). Правила выполнения этого упражнения аналогичны предыдущим.

Рисунок 6

Надавливаем тремя пальцами на точки, расположенные под скулами (рисунок 6,точки № 8). Держим давление 7 секунд и переходим к следующему упражнению.

Рисунок 7

Подушечками больших пальцев нажимаем на точки около ноздрей как показано на рисунке 7 (точки №9). Время воздействия регулируйте самостоятельно, в границах 5-7 секунд.

Рисунок 8

На точку № 10, расположенную над верхней губой (рисунок 8) воздействуйте большим пальцем в течение 7 секунд.

Рисунок 9

Для этого упражнения вновь используем большие пальцы. Аккуратно надавливаем на парные точки по краям губ (рисунок 9,точки № 11) и держим, пока не сосчитаем до семи. Здесь важно нащупать мышцу и не выходить за ее пределы.

Рисунок 10

На 7 секунд прижимаем точку, находящуюся под нижней губой (рисунок 10,точка № 12). Внимание! Нажимать нужно на десну, а не на зубы.

Рисунок 11

Поднимаем голову чуть вверх. Пальцы (рабочую троицу) устанавливаем под подбородком (рисунок 11, точка № 13)надавливаем на 5 секунд, а затем в 4 движения проходим таким образом всю кромку нижней челюсти.

Рисунок 12

Пальцы рук перемещаем на боковые части шеи (рисунок 12,точка № 14) и нажимаем на нее не более 3-х секунд. Это упражнение выполняем осторожно, чтобы не пережать сонную артерию.

Рисунок 13

Большим пальцем левой руки несильно нажимаем на яремную впадину на 3 секунды и мягко отпускаем (рисунок 13,точка № 15).

Рисунок 14

Завершающее упражнение комплекса. Подушечками больших пальцев синхронно надавливаем на парные точки расположенные в области основания уха. Еще 7 секунд «под давлением» и сеанс на сегодня закончен.

P.S. Разумеется, в рамках одной статьи невозможно подробно рассказать обо всей практической полезности шиацу-терапии. Но если эта тема показалась вам интересной – пишите в комментариях и мы обязательно продолжим эту интересную тему. Желаем вам красоты и здоровья!

Точечный массаж лица – эффективное воздействие на кожу, улучшение состояния здоровья в целом и хорошее настроение. Среди большого количества различных способов и техник отдельно стоит выделять массаж шиацу (нередко можно встретить и другой вариант названия – сиатсу). Практически все хоть раз слышали о волшебных свойствах этой процедуры. Она возвращает молодость и упругость кожи, заметно улучшает цвет лица, способна избавить от сильных головных болей и даже благотворно влияет на организм после паралича и инсульта.

Однако простым людям, не изучающим приемы массажа, довольно сложно отличить шиацу от обычного воздействия. Точечный массаж лица – дар восточной косметологии, имеющий множество положительных качеств. Поэтому стоит подробнее его рассмотреть и понять, как именно он действует.

История

Система оздоровительного массажа была разработана в Японии еще в начале XX века врачом Намикоси Токудзиро. После нескольких лет исследований он опубликовал свои открытия в книге «Метод шиацу». Там подробно описаны все возможные техники и приемы, которые используются в этом виде массажа, а также рассказано о способах воздействия на человеческий организм.

Через 6 лет после публикации книги была открыта больница, специализирующая на лечении по методу шиацу, а затем и учебное заведение, в котором молодых людей обучали правильному проведению массажа. Этот колледж существует и на сегодняшний день. Министерство здравоохранения Японии приняло шиацу как официальную медицинскую методику.

Особенности массажа

Точечный массаж для омоложения лица не зря называется шиацу. В переводе с японского это слово, состоящее из двух частей, означает «палец» и «давить». В этом и скрыта особенность массажа. Во время процедуры терапевт с помощью пальцев и ладони совершает надавливания на определенные участки лица и головы. При этом никакого растирания всей ладонью или поглаживающих движений не производится.

Время и сила воздействия зависят от того, какого эффекта необходимо достичь. При этом мастера шиацу даже сильными и глубокими надавливаниями не заставляют пациента испытывать дискомфорт.

Другая немаловажная особенность заключается в том, что сам массаж не является, по сути, лечебным. Но он позволяет избавиться от симптомов недуга, что гораздо важнее. Ведь правильное лечение и предполагает выявление и избавление от первопричины.

Высвобождение энергии

Точечный массаж лица – эффективное воздействие на кожу, благодаря чему пробуждаются силы, и восстанавливается энергия. Это помогает организму быстрее справиться с вирусами и различными заболеваниями на нервной почве. Чтобы реакция проходила правильно, врач запускает механизм регенерации с помощью нажатий на определенные точки, называемые японцами «цубо».

Шиацу также позволяет проводить мастерам точную диагностику всего организма. Более чем 90% диагнозов подтверждено исследованиями с помощью современных аппаратов и анализов.

Направления

На сегодняшний день есть 3 разных направления шиацу:

Западное (основано на научном подходе и опирается на современные средства).
Классическое (изначальная школа доктора Намикоси).
Дзен (биоэнергетика и интуитивный метод исследования тела пациента).

Самомассаж

Массаж для омоложения лица от морщин и отеков можно проводить и самостоятельно. Для этого было разработано множество различных методик. Помимо воздействия на саму кожу, такой массаж поможет:

снять мигрень;
избавиться от бессонницы;
улучшить зрение;
избавиться от стресса и постоянной усталости;
вылечить насморк и другие мелкие простудные заболевания;
поднять настроение.

Во время массажа давление производится исключительно подушечками больших пальцев. Постоянные сеансы массажа позволят не только улучшить цвет и состояние кожи, но и замедлят ее старение за счет ускоренной выработки эластина и коллагена без каких-либо косметических средств. Укрепляются мимические морщинки, а также заметно улучшается кровообращение в голове, что позволит избежать проблем с давлением и снизит риски инсульта.

Условия и приемы

Массаж должен производиться четкими плавными движениями. Необходимо избегать прокручивания и натяжения кожи, поскольку это приведет к обратному эффекту. Сила нажатия напрямую зависит от жирового слоя, расположенного под кожей: чем он толще, тем мощнее должно быть нажатие. Однако воздействие не должно вызывать никакого дискомфорта или болевых ощущений.

Движения выполняют сразу двумя руками с одинаковой силой воздействия. При косметическом массаже надавливания делаются не более 5 секунд. Эффект от таких манипуляций сохранится на целые сутки. При лечебных массажах длительность нажима может колебаться от 30 секунд до 3 минут, однако лучше не пробовать делать это самостоятельно, а лучше довериться мастеру.

Существует множество видеороликов, которые демонстрируют, как правильно делать такую процедуру. Однако достоверно о точечном массаже лица знают лишь мастера шиацу, поэтому перед тем, как самостоятельно проводить подобный сеанс, стоит посмотреть как можно больше видео и почитать о его особенностях.

Подготовка к массажу

Точечный массаж лица для омоложения, обсуждение которого стало достаточно популярным как в салонах красоты, так и на телевидении, проводить стоит утром. В целом требуется около 15 минут на весь сеанс и почти столько же на предварительную разминку.

В первую очередь лицо нужно обработать очищающим средством. Желательно не использовать спиртовые растворы, поскольку они сильно сушат и повреждают структуру кожи. Лучше всего использовать травяные лосьоны, настои лекарственных растений или фильтрованную воду.

После этого кожу лица необходимо немного разогреть. Паровая ванна как нельзя лучше подойдет для такого случая. Это позволит снять напряжение. Помимо этого, можно зажечь ароматические свечи или включить приятную музыку. Затем необходимо обработать кожу витаминным кремом. Теперь можно приступать к самому массажу.

Противопоказания

Несмотря на множество плюсов, японский массаж лица против морщин шиацу имеет ряд противопоказаний. К ним относятся:

новообразования на коже лица;
герпес, дерматит и иные процессы воспаления;
индивидуальная непереносимость;
открытые раны на теле.

Самый простой вариант

Точечный массаж лица – эффективное воздействие на кожу, которое даст результат уже через 2 недели.

На этом сеанс полностью завершен. После такого массажа стоит немного передохнуть или просто полежать на диване около 5 минут.

Точечный массаж лица – эффективное воздействие на кожу, которое вернет молодость и предотвратит появление морщин. Всего несколько минут в день позволят сохранить молодость и привлекательность. Однако, помимо самостоятельного проведения массажа, стоит хотя бы один раз сходить на прием к мастеру, чтобы понять, с какой силой и на какие именно точки производится нажим. К тому же качественный лечебный массаж сможет выполнить только профессионал.

Современная косметология интенсивно перенимает различные методики и средства омоложения с Востока. Его мудрость, накопленная годами, отражается даже в этом. На сегодняшний день всё большую популярность набирает точечный массаж лица, который имеет целый ряд преимуществ перед остальными. Он максимально прост в выполнении, необычайно эффективен, не требует усилий и не отнимает много времени. Всего 10 минут в день - и спустя пару недель не знающие вас люди ни за что не угадают вашего возраста, потому что выглядеть вы будете гораздо моложе. Сомневаетесь? Убедитесь в этом сами.

Принцип омолаживающего действия

Почему именно точечный массаж для омоложения лица считается самым эффективным в деле разглаживания морщин и возвращения коже былой упругости и эластичности? Подушечками пальцев методом надавливания стимулируются определённые точки на лице. Они отвечают за циркуляцию жизненной энергии в человеческом организме. Это приводит к:

замедлению процессов старения;
активизации обменных процессов в скелетной мускулатуре, которая избавляется от молочной кислоты;
улучшению кровообращения.

Причём всё это сказывается не только на состоянии кожи, но и на работе различных органов. Поэтому, поставив перед собой цель всего лишь скрыть возрастные изменения, коснувшиеся вашего лица, не удивляйтесь, если результаты затронут многие другие сферы вашего здоровья.

Увлекательно и полезно . На поверхности тела человека расположено около 1 500 подобных точек. Во время точечного массажа лица обычно в ход идут от 30 до 50.

Конечная цель

Чтобы решиться на точечный массаж для лица, нужно чётко представлять себе, что вы получите в итоге по завершению всего омолаживающего курса. И уже на этом этапе вас ждут самые приятные сюрпризы. Ведь эффективность этой методики распространяется не только на улучшение состояния кожного покрова лица. Если делать всё грамотно и без фанатизма, уже спустя 2 недели после первой процедуры вы сможете оценить результаты.

Лицо

прежде всего точечный массаж применяется от морщин (самые глубокие будут не такими заметными, как раньше, а мелкие и вовсе разгладятся);
брыли, второй подбородок и возрастные складки подтянутся;
эпидермис станет более эластичным, упругим;
, уйдут серость и желтизна;
контур лица прорисуется более чётко и рельефно;
по утрам вы не будете обнаруживать в зеркале мешки, синяки и .

Состояние здоровья

укрепится иммунитет;
вы станете менее подвержены инфекционным заболеваниям;
сердцебиение придёт в норму;
одышка станет меньше;
придёт в норму давление;
перестанут мучить головные боли.

Эмоциональный настрой

повысится не только настроение, но и работоспособность;
вы станете меньше уставать;
уйдут раздражение и неврозы;
наладится аппетит и сон;
вы забудете о синдроме хронической усталости.

А всё это станет возможным только потому, что вы начнете регулярно делать точечный массаж лица, который будет целенаправленно воздействовать на жизненно важные точки не только вашей кожи, но и всего организма в целом. Если вы однозначно мечтаете именно о такой методике омоложения лица и тела, избавления от болезней и хворей, поспешите узнать нюансы проведения этой удивительной процедуры в домашних условиях.

Методики

Чтобы научиться делать точечный массаж для подтяжки и омоложения лица в домашних условиях, вам нужно будет изучить одну из техник его выполнения, популярных на сегодняшний день. Их существует не так уж и мало. Вы можете открыть для себя:

китайскую акупунктуру;
японскую методику Шиацу;
западную школу.

Каждая из них оказывает эффективное воздействие на кожу посредством стимуляции определённых точек. Прежде чем освоить их, ознакомьтесь с рекомендациями по проведению точечного массажа лица в домашних условиях. Они помогут усилить его эффективность и избежать неприятных побочных реакций.

Маленькие хитрости восточной медицины

Несмотря на небольшие расхождения, в своей основе все эти методики точечного омоложения базируются на нескольких принципах. Освоите их - и секрет вечной молодости навсегда окажется у вас в кармане.

Лицо и руки перед процедурой должны быть тщательно вымыты и высушены.
Для выполнения точечного массажа рекомендуется использовать большие пальцы обеих рук.
Давление оказывается подушечками пальцев строго перпендикулярно поверхности кожи.
Однократное давление на конкретную точку составляет 3-7 секунд. Исключение - шея, где воздействие не превышает 4 секунд.
Каждая точка должна находиться под вашим воздействием от 1 до 3 минут.
Таким образом, общее время, затраченное на точечный массаж лица, не должно превышать 7-10 минут.
Его можно выполнять ежедневно на протяжении 2-ух недель. Или же через день, но в течение месяца.

Любопытная акупунктура . У спящего человека диаметр активной точки составляет 1 мм, после пробуждения её размер увеличивается до 1 см. Если произошёл сбой в работе органа, с которым связана данная точка, её диаметр может расшириться до нескольких сантиметров.

Задумали делать точечный массаж для лица и шеи от морщин, согласно восточной медицине, обязательно примите к сведению данные советы и нюансы. Они помогут вам добиться от данной процедуры даже в домашних условиях максимум эффективности и пользы.

Одна из техник выполнения

Как уже было сказано, восточная медицина и даже Запад предлагают разные системы выполнения этой удивительной процедуры. Можете подобрать для себя любой из вариантов. Можно найти много обучающих видеороликов с пошаговым разъяснением каждой манипуляции. Однако любая техника выполнения точечного массажа лица проста и доступна для освоения практически всем. Предлагаем вашему вниманию самую популярную на сегодняшний день методику омоложения в этом русле - японскую систему Шиацу.

Подушечками больших пальцев массируйте точку между бровями.
Спуститесь вниз, отыщите точки на крыльях носа, начните воздействие на них.
Идите дальше по направлению вниз. Вам нужно добраться до точки, которая спрятана в глубине ямки под нижней губой.
Переходите к массажу височных долей.
Завершающий манёвр - давление на точки, расположенные возле ушных раковин.

К сожалению, не все смогут оценить по достоинству эффективность точечного массажа, потому что для его проведения имеется целый ряд противопоказаний.

Из жизни знаменитостей . Своей популярностью точечный массаж шиацу обязан Мэрилин Монро, которая в 1956 году серьёзно заболела во время гастролей по Японии. Медикаментозное лечение оказалось бесполезным, и её поставили на ноги с помощью этой методики, которую она потом, как говорят, активно использовала для омоложения лица.

Запреты

Слишком велико значение этих самых точек в организме. Если регулярно оказывать давление на эти энергетические узелки при наличии некоторых заболеваний, они могут обостриться и привести к самым нежелательным последствиям. Косметологи не рекомендуют делать точечный массаж лица при следующих противопоказаниях:

инфекционные заболевания;
патологии сердца, почек, печени, лёгких, крови;
переломы костей;
непроходимость кишок, язва;
онкология;
повышенная температура тела;
туберкулёз;
истощение;
беременность;
психические расстройства;
пожилой возраст.

Обязательно попробуйте точечный массаж лица для омоложения в домашних условиях - хотя бы несколько процедур. Заметив первые изменения, которые при этом произойдут с вами не только внешне, но и внутренне, вы наверняка продолжите этот курс оздоровления и даже расширите его границы, чтобы не только обмануть время и замедлить процессы старения в организме, но и справиться со своими хворями и недугами.

В чем суть?

Преимущества

Показания к применению

Противопоказания

Хитрости точечного массажа

Подготовка

Массажные точки на лице

Японский массаж Шиацу

Пальцевый массаж – чжун

Обучающее видео точечного массажа от Галины Дубининой

Общая характеристика точечного массажа, его достоинства

Видео: биологически активные точки на лице

Видео: массаж Шиацу

Разновидности салонных процедур

Видео: сеанс точечного массажа лица в салоне

Видео: описание марматерапии

Точечный массаж в домашних условиях

Общие правила самостоятельного проведения процедуры

Видео: сеанс домашнего омолаживающего массажа лица

Видео: занятие по методике Галины Дубининой

Видео: сеанс точечного массажа от Маргариты Левченко

Биоактивные точки на лице

Противопоказания для проведения сеанса

Расположение рефлекторных зон

Проекция внутренних органов

Виды точечных техник для массажа лица

Чжун

Су-джок

Шиацу

Показания и противопоказания

Точечный массаж лица в домашних условиях

Подготовка к массажу

Проведение процедуры

Преимущества

Показания к применению

Противопоказания

Хитрости точечного массажа

Подготовка

Массажные точки на лице

Японский массаж Шиацу

Пальцевый массаж – чжун

Индийская марматерапия

Обучающее видео точечного массажа от Галины Дубининой

Отзывы

Видео-урок японского самомассажа лица Шиатсу

Точечный массаж Шиацу – метод давления по-японски

Домашнее задание: «массаж от морщин по методу шиацу»

Подготовка к массажу

Комплекс шиацу от морщин на лице

История

Особенности массажа

Высвобождение энергии

Направления

Самомассаж

Условия и приемы

Подготовка к массажу

Противопоказания

Самый простой вариант

Принцип омолаживающего действия

Конечная цель

Методики

Маленькие хитрости восточной медицины

Одна из техник выполнения

Запреты

Интересные статьи

Интересные статьи