Как стать счастливой мамой. Как быть хорошей мамой и женой. Планировать семейный бюджет

О счастье в жизни мечтает каждый человек. Как только в доме появляется второй малыш, то всё меняется. Потому что не так просто маме найти свободное время, организовать прогулки. Но, не стоит расстраиваться, потому что если все сделать верно, то и с двумя малышами реально успеть многое. Поэтому, если в доме два малыша, то женщина может встречать своего мужа ухоженная и довольная собой.

Первое, это планировать день

Как не странно, но создать свой день так, чтобы всё успеть можно. Единственно придется научиться жить с детьми, чтобы хватало времени и на себя. Основное, это помнить о себе. Чтобы это происходило, придется свою внутреннюю батарейку организовать так, чтобы быт и забота не стали нести вред и приводить к депрессии.

Домашние заботы

Нужно понять, сколько времени ежедневно потребуется, чтобы сделать всё по дому? Тут всё элементарно, но в тот момент, когда оба малыша бодрствуют. Это:

• стереть пыль.
• убрать на кухне посуду.
• помыть ванну.
• протереть полы.

Чаще всего на это уходит не более получаса. Младший ребенок может находиться рядом с мамой в слинге, а старший помогать. Но такая ежедневная уборка не должна превышать одного часа. Если старшему полтора года, то он может рисовать, лепить, если он старше, то будет интересно помочь маме по хозяйству. Дальше более серьезный момент, это приготовление пищи, потому что тут больше требуется времени и меньше детям. Тут придется составить такое меню, на которое требуется не более одного часа.

Если требуется проводить и большую уборку, то для этого пусть будет определен выходной день, когда супруг дома. Итак, есть одна важная особенность, не стоит заниматься уборкой в тот момент, когда дети спят. Потому что каждой женщине требуется также отдых. Если грамотно подойти к уборке, то такой процесс пройдет радостно и с весельем в виде игры.

Должно быть и личное время

Не стоит тратить свое свободное время, на что-то очень важное по дому. Лучше дождаться выходного дня и вместе с помощниками всё уладить. Лучше всё время проводить так, чтобы организм наполнялся энергией и силами, для свершений и стремлений. Не стоит свободные минуты проводить в интернете, лучше насладиться ванной или же попить хорошего чая и просто отдохнуть. Если мама не высыпается, то придется обо всем забыть и лечь с малышами.

Свежий воздух необходим не только детям, но и маме. Зимой этот период уменьшается, а как только на улице становится тепло, стоит часто гулять. Не стоит забывать и об играх с детьми и занятиях. Это важная процедура, без которой не будет происходить полноценного формирования и развития ребенка. Получается, что когда у мамы есть распорядок дня, то она может реально выстраивать свой день и иногда уделять и себе время. Нужно только всё продумать. Получается, что с двумя детьми можно быть счастливой и полноценной мамой.

“Я действительно являюсь мамой двух дочерей (Диана 7.5 лет и Милана 3,5 года), счастливой женой и бизнес-тренером по управлению временем. И, чтобы ответить на поставленный вопрос, пожалуй, опишу свои личные 10 правил для успешной мамы:

1. Возьми ответственность на себя за все, что с тобой происходит

Перестаньте становиться в позицию «жертвы» и считать, что кто-то должен решить за вас все проблемы и справиться с вашими неудачами. Ни муж, ни родители, ни родственники, ни ваш кот, ни, тем более, дети по большому счету ничего вам не должны. Только вы в ответе за вашу собственную жизнь и за то, какой она будет: счастливой, насыщенной и яркой или монотонной, серой и несчастной.

2. Мечтай и учись понимать себя

Загвоздка здесь заключается в том, что люди зачастую очень хорошо знают, чего они не хотят, но не очень-то понимают, чего же они на самом деле хотят от жизни. Когда-то давно, находясь не в лучшем состоянии, разочаровавшись в жизни, я натолкнулась на упражнение под названием «Мой идеальный день». Сейчас поверить не могу, что для того, чтобы с ним справиться, мне пришлось потратить не один день на то, чтобы описать, что же в этом дне должно присутствовать. Мои извилины напрягались не меньше, чем напрягаются мышцы у спортсмена в тренажерном зале. Но какими прекрасными были бонусы, когда я четко осознала, чем бы хотела заниматься, какой бы хотела видеть свою жизнь, и поработала над тем, чтобы все это реализовать.

3. Занимайся любимым делом!

Это правило когда-то привело меня в тренинговый бизнес. Я кардинально сменила род своей деятельности и, не смотря на отсутствие опыта в новой сфере, поверила в свои силы. Мое упорство и настойчивость позволили мне сегодня заниматься тем, от чего я ловлю кайф, и выполнять работу, за которую я готова даже доплачивать. Вот уже более 6 лет вопрос о том, как мотивировать себя к работе не стоит вообще. Также это правило способствует тому, что после работы мне не требуется длительный отдых, я с радостью занимаюсь детьми, мужем и домом, так как полна энергии и вдохновения, потому что не просто работала, а занималась тем, что люблю!

4. Планируй и расставляй приоритеты

Выбрав активную жизненную позицию, ты однозначно столкнешься с огромным количеством задач, которые будут преследовать тебя повсюду: задачи в отношение быта, семьи, детей и мужа, задачи связанные с работой и саморазвитием, задачи связанные с духовным ростом и реализацией, общественной деятельностью и т.д. Вся эта вереница дел не будет выбивать тебя из равновесия только в том случае, если ты подружишься с хорошим планировщиком.

Выписывай в него все незавершенные дела, новые поступающие задачи, фиксируй возникающие идеи и свои обещания. Анализируй: оценивай их продолжительность, определяй имеющийся ресурс времени и расставляй приоритеты. Помни, всего на свете успеть невозможно, и не забывай о принципе Парето: всего 20 % наших усилий приводят к 80% результата, а оставшиеся 80% усилий обеспечивают лишь 20% результата. Потому твоя задача - сфокусироваться на самом важном. Остальные же задачи нужно будет либо оптимизировать, либо делегировать, либо просто вычеркнуть. На основании такого анализа составляй расписание на день. Это позволит тебе навести порядок в голове и не забывать о важном. А ясный ум - это залог хорошего самочувствия и здорового сна. Расстановка приоритетов всегда помогает выделять время на самое главное и отбрасывать ненужное.

5. Регулярно выделяй время на отдых и на то, чтобы побыть наедине с самой собой

В отношение отдыха скажу следующее: не столько важно его количество, сколько качество и регулярность. Обязательно в течение дня выделяй время на то, чтобы передохнуть, наполниться силами и энергией. Один раз в час 5-10 минут на себя обеспечат тебе возможность регулярно пополнять жизненный ресурс. Находи возможность ежедневно дать своему телу физическую нагрузку, и это не обязательно должны быть походы в зал или бассейн - даже 15 минутная прогулка быстрым шагом по парку поможет поддерживать твое тело в тонусе.

6. Используй блага цивилизации!

Сейчас так много разных приспособлений, которые способны облегчить жизнь современной активной маме, что просто глупо их не использовать! Слинг - самое гениальное изобретение человека, как по мне. Имея на руках младенца, с его помощью и с помощью моей любимой слингокуртки я могла быть мобильной в любую погоду, ездить в офис, забирать старшую дочь из сада, готовить, заниматься домашними делами, встречаться с подругами, ездить по магазинам без отрыва от моей крошки. «Радионяня» позволяла мне организовать ежедневно несколько продуктивных часов для работы - малышка в люльке спала на балконе, а я спокойно могла сосредоточиться на работе.

Также не представляю, как бы я справлялась с младенцем без молокоотсоса. Грудничка можно было оставить на несколько часов с бабушкой, чтобы провести время с мужем наедине, сходить в кино, на концерт или встретиться с друзьями. Старшая дочь также часто требовала безраздельного внимания, и это позволяло мне периодически проводить время исключительно с ней. Мы могли кататься на роликах, посещать детские развлекательные центры, аттракционы и все те места, где с грудничком пребывание невозможно.

Нередко с крохой оставался муж, а я в это время проводила мастер-классы, тренинги, ходила в тренажерный зал или ездила на фото курсы. И все были счастливы: малышка по первому требованию всегда получала грудное молоко, муж и старшая дочь получали свою дозу безраздельного внимания, а я не превртилась в заложницу младенца и быта.

7. Не бойся попросить о помощи и не отказывайся, когда её предлагают

Не думай, что попросить родителей, родственников, мужа или старших детей о помощи - это зазорно. Вы же одна команда, и должны поддерживать друг друга. Моя ситуация на данном этапе позволяет мне обходиться без няни, однако, если бы пришлось - этот вариант я бы также использовала.

8. Не упрекай себя, если что-то не получилось

Научись не расстраиваться, если что-то идет не по плану, принимай все как есть, не раздражаясь и наслаждаясь тем моментом, который сейчас проживаешь. Непредвиденные обстоятельства с маленькими детьми - это не редкость, а скорее даже - закономерность. Но я обязательно при планировании выделяю время на форс-мажоры и активно использую в своей жизни план на месяц. В нем я отражаю как свою занятость, так и планируемые события в жизни мужа и детей, чтобы заранее видеть возможные накладки и не попадать в ситуации, где необходимо «тушить пожар».

Планирование на месяц помогает мне предвидеть такие пожары и справляться с ними заранее. Также отлично работает «техника вечернего анализа прожитого дня». Для этого в конце каждого дня, перед отходом ко сну задай себе три вопроса: Что мне сегодня удалось сделать и почему? Что мне сегодня не удалось сделать и почему? Что я изменю в своих действиях завтра, чтобы улучшить свои результаты?

9. Совмещай задачи!

Уборку в квартире, приготовление еды, купание и одевание ребенка можно совместить с игрой - и всем весело, и работа сделана! Держать себя в физической форме помогает гимнастика для мам вместе с младенцем. Выполняя домашнюю работу также можно заниматься саморазвитием - аудиокниги, лекции или просто хорошая музыка делают этот процесс и полезным и увлекательным. Но это правило не касается той работы, которая требует полной концентрации внимания. Здесь совмещение задач может привести к потере времени и качества выполненной работы.

10. Будь гибкой!

Рассматривай разные варианты, которые будут позволять тебе совмещать карьеру, семью, саморазвитие и творчество. Если на данном этапе тебе кажется, что это невозможно, то это еще не приговор. Изучай опыт других активных леди и фиксируй их успешные действия, а вдруг какой-то из этих вариантов можно будет применить и в твоей ситуации. Для себя я выбрала такой вариант работы во время декрета: подавляющее большинство времени я работаю дома: провожу вебинары, пишу статьи, активничаю в сети и т.д. Однако раз-два в неделю я выезжаю на тренинги, кроме того, провожу по несколько выездных мастер-классов и семинаров в неделю, еженедельное собрание персонала и встречи с клиентами также проходят вне дома. Такой режим позволяет мне больше времени находиться с детьми, и на данном этапе он для меня комфортен. Но я понимаю, что так будет не всегда!”

На мой взгляд, счастливой мамой можно или быть, или не быть. На эту тему, конечно, можно много спорить. Но как вы себе представляете, например, здоровье на 50%, или обаяние на 70%? То есть, я здорова наполовину, или я красива на 2/3? Правда же, звучит по меньшей мере странно. Поэтому я и сделала для себя вывод, что человек может быть счастлив только целиком.

Скажу честно, что не сразу пришла к такому умозаключению, а через кучу ошибок и шишек, которые набила по дороге к своему счастью. Ведь что важно для мамы - это прежде всего дети! Их здоровье и благополучие, успешность и способности. Но ведь не менее важную роль занимает и здоровье самой мамы, и ее успешность, самореализация и благополучие. Согласитесь, что когда у детей все хорошо, то и на душе радостно. А если в этот момент свое здоровье оставляет желать лучшего, или, как говорят, финансы поют романсы, или отражение в зеркале после пробуждения может сделать заикой, то как-то меркнут все радостные моменты. Есть, конечно, такие мамочки, которым абсолютно все равно, как они выглядят или во что одеты, главное, чтобы у деток было все в порядке. И это их выбор! Главное, что их это устраивает!

Но, на мой взгляд, в жизни все должно быть гармонично. И мама - это самый важный пример для своего чада, образец для подражания. Ведь наши дети копируют нас, наши поступки, взгляды на жизнь. И я думаю, что для того, чтобы стать счастливой мамой, нужно сначала стать просто счастливой и определить, на какие аспекты в этой сфере нужно обратить особое внимание. Давайте мысленно разделим нашу жизнь на несколько сфер: здоровье, красота, самореализация, финансы, быт, отдых, взаимоотношения. Согласитесь, что если какая-то из этих сфер страдает, то гармония нарушается. Что для женщины важно как матери? Опять-таки здоровье ребенка, его взаимоотношения со сверстниками и взрослыми, его способности (приятно ведь гордиться своим сокровищем).

Я до сих пор вспоминаю случай из своей жизни. У меня юбилей - 30 лет. Гостей человек двадцать. Все говорят тосты - красивые приятные слова. И где-то на седьмом тосте я замечаю, что все говорят практически одно и то же. Какая я замечательная мать, хозяйка, как у меня все отлично в доме: чистота, уют, в меню всегда первое, второе, третье.., дети сыты, здоровы и т.п... Но почему-то где-то в глубине души начал копошиться червячок - что-то не так... Почему-то не радостно от всех этих приятных слов. И тут я начинаю понимать, что ни один из гостей не сказал о том, какая просто женщина. Не мать, жена, хозяйка, а женщина! Вот тогда я и сделала для себя главный вывод: счастливая мама должна быть прежде всего Женщиной (именно с большой буквы).

А масла в огонь подлил мой младший брат. Ему тогда всего 18 было. Он и говорит: « Вот тебе 30, а чего ты в жизни добилась?» Моему возмущению не было предела: « Ну как же, я родила и (на тот момент) воспитываю двоих сыновей!» И тут мой запал поутих. Я не смогла продолжить список своих достижений. Т.е. я развивала и улучшала многие сферы своей жизни. У меня растут здоровые, успешные дети, дома чистота и уют, но я напрочь забыла о себе. А если ты сам о себе не помнишь, то почему об этом должны помнить другие.

Дорогие мамочки, помните о себе и любите себя! Старайтесь выделять время, чтобы позаботиться и о себе любимой (ведь в каждой из вас живет маленькая девочка, которой нужна прежде всего ваша любовь и забота). И поверьте мне, ваши дети это сразу почувствуют, потому что в мире детства своя особая энергетика! Живите с удовольствием и радостью!

1. Не переставайте себя любить. Хоть сейчас весь мир и вращается вокруг карапуза, любить себя меньше никак нельзя. И если раньше вы, ежедневно собираясь на работу, в магазин или просто на прогулку причесывались, умывались и опрятноодевались, сейчас возникает соблазн отказаться от этих «лишних» действий. Делать этого категорически нельзя, недовольство собственным отражением порождает депрессию и ведет к угнетенному состоянию. Лучше пожертвуйте влажной уборкой, но найдите время причесать волосы и одеться в чистую и красивую домашнюю одежду. Вот увидите, собранный, опрятный внешний вид дисциплинирует и дает положительный настрой

2. Регулярно питайтесь. Ни в коем случае не отказывайтесь от полноценных приемов пищи, особенно если кормите малыша своим молоком. Очень часто у молодых мам происходит разбалансировка питания, уставшие женщины только к вечеру вспоминают о том, что за день съели только пару печений да ложку детской каши, и на ужин в компании с супругом съедают двойную порцию. Такой подход к питанию неизбежно испортит фигуру и может сказаться на количестве молока. Поэтому что бы ни случилось, не пропускайте обед и завтрак, обессиленная мама не будет счастливой.

3. Научитесь оставаться в одиночестве и отдыхать. Малыша в первые недели не разбудит ни трель дверного звонка, ни самая громкая мелодия на телефоне, а вот маму, которая прилегла отдохнуть запросто могут поднять с кровати звонок родственников или настойчивые предложения коробейников. Поэтому почаще отключайте и телефон, и дверной замок, чтобы во время отдыха вас не беспокоили. Даже если мама не спит, побыть наедине со своими мыслями также бывает очень полезно, и прерываться на беседы с родственниками можно только тогда, когда возникнет желание поболтать

4. Просите о помощи! Родители молодой мамы не со зла не приезжают навещать внука. Во-первых, скорее всего они уже забыли, насколько устают родители, во-вторых, возможно, просто боятся потревожить семейный покой. Нет ничего зазорного в том, чтобы пригласить родственников или близких друзей и попросить о помощи. Только заранее назначьте удобное время и четко сформулируйте задачу спланируйте, что вы хотите успеть сделать в то время, пока бабушка будет развлекать внука.

5. Развивайтесь! Многие мамы расслабляются в декретном отпуске, когда же им доводится выйти в общество, с ужасом осознают, что безнадежно отстали от светской жизни и моды и не знают даже последних новостей. Поэтому не уставайте развиваться даже в отпуске, сейчас у вас больше времени, чем будет, когда малыш подрастет и придется выйти на работу. Самое время прочесть интересную книгу, пообщаться на финансовых форумах, вышить пару картин и посмотреть десяток авторских фильмов. Не забывайте и о фигуре, 20-30 упражнений в день добавят телу упругости, а душе - гордости.

6. И самое главное - будьте терпеливы! Многие молодые мамы оказываются слишком требовательны не только к себе, но и к первенцам. Не сравнивайте своего младенца с соседским, не сердитесь, если кроха пока чего-то не умеет или не понимает. Научитесь управлять собственными эмоциями и не срывайте недовольство собой на ребенке. Помните, что отдохнувшая, красивая и уверенная в себе мама куда важнее всех вымытых полов и испечённых пирогов. Вряд ли кроха спустя годы вспомнит, какой компот варила мама или как чисто было дома, внимание, мамина ласка и забота куда более необходимы малышам. Поэтому последний совет — правильно расставляйте приоритеты!

Не говори себе: «Я обязана уметь», или «она делает это, так что и я должна». Не занимайся самоедством, это не сделает твою жизнь более гармоничной. Успокойся и прислушайся к себе, только ты знаешь, как сделать так, чтобы максимально легко жонглировать материнством, браком и карьерой и при этом сохранить рассудок.

А эти 5 советов помогут тебе найти разумный баланс и стать счастливее:

Этот совет ты, наверняка, уже слышала, если хоть раз в жизни пользовалась авиаперевозками. Стюардесса тогда настоятельно советовала: «При разгерметизации салона самолета вначале наденьте кислородную маску на себя и только потом на ребенка». Все счастливые люди используют это правило и в жизни.

Мамы, это означает, что вам надо позаботиться сначала о себе, прежде чем вы начнете опекать других - в том числе и ребенка, мужа, пожилых родителей, сотрудников и т.д. Сделайте перерыв и отдохните. Это не эгоистично, это - необходимо!

Кислородная маска для мамы - это ресурсное состояние, когда женщина наполнена, счастлива, вдохновлена, полна сил и положительной энергии. И именно этим зарядом она делится со своими близкими. А если ты устала и измотана, и твой ребенок начинает капризничать, то единственное, что хочется сделать - плакать самой.

Поэтому, не откладывая, внеси в свое еженедельное расписание пару часов для занятия, которое нравится именно тебе: спортзал, медитация, чтение, концерт, ужин с друзьями, прогулки в парке, поход на выставку. Всего 3-4 часа в неделю для себя сделают тебя и тех, кого ты любишь. намного счастливее.

«У меня так много дел». «Мне нужно все это сделать сегодня». «У меня нет времени на отдых». «Я лучше сделаю все сама». Ты заставляешь себя много работать, отказываешься от помощи, и при этом чувствуешь себя обиженной?

Роль мученицы истощает тебя физически и эмоционально, повышая уровень стресса. Но при этом твое эго в восторге, ведь ты такая незаменимая мать и сотрудница. Решение? Попроси помощи и другие люди снимут часть забот с твоих плеч. Пусть бабушка заберет ребенка из школы и отведет на занятия по карате, а муж сходит на родительское собрание. И научись говорить «нет» тактично и твердо, если ты не можешь выйти на работу в свой выходной или принять участие в совещании внерабочее время.

Это легче сказать, чем сделать. В современном мире мы можем «находиться на работе» в любой точке земного шара, благодаря интернету, ноутбукам, смартфонам, и другим гаджетам. Еще труднее «отключить рабочий режим» дома, если ты работаешь из дому. Так же, как и трудно выключить опцию «забота о детях и домашней жизни», когда ты находишься на работе.

Попробуй использовать такой трюк: напиши список дел, прежде чем уйти с работы. Составь свой «ToDo»-лист на бумаге или на компьютере, чтобы не переживать, что ты что-то забудешь, когда вернешься на рабочее место завтра.

Очень многие мамы несут за собой всю жизнь, иногда даже не осознанно, чувство вины, которое мешает жить не только им, но и детям.

Если тебе говорят, что:

• питание твоих детей недостаточно сбалансированное;
• ты должна кормить грудью до 2-х лет;
• твои дети должны смотреть меньше телевизор, а посещать больше кружков и секций;
• ты должна больше времени проводить со своим ребенком и внимательнее следить за ним на детской площадке;
• и все остальные советы в формате #тыжемать и должна…

Единственное, что ты должна сделать во всех этих случаях, - меньше слушать непрошенных советов и больше прислушиваться к себе и материнской интуиции.